Tinnitus-NHD

[Gjest]

Hei.Du skrev tidligere her at du har betydelig erfaring med tinnitus.Antar det er som behandler.

Mange rare råd å finne både på nettet og i RL.Har du noen generelle råd(livsstil,måte å tenke på osv) ifht å mestre dette?

Om jeg skulle ende opp med å søke behandling, har du noen formening om hva som er best behandling?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Som du sikkert vet, er kognitiv terapi anbefalt ved tinnitus.

Jeg synes hele poenget er "ikkefokusering". En har det best når oppmerksomheten er på helt andre områder enn tinnitusen.

Enhver ting som gjør at en har det dårligere, somatisk og psykisk, har en tendens til å gi en fokusdreining "innover" mot seg selv, mot sykdom, vondter, problemer og symptomer. En sunn livsstil er det beste tiltak i motsatt retning.