NHD - kan du hjelpe meg her?

[Gjest angst, depresjon og røyking]

Hei, jeg sliter med angst og depresjon og har Eupf. Har det tøft og lurer på om røyken gjør det tøffere. Røyker ganske mye og nå merker jeg at hendene mine er i ferd med å dovne bort til tider. At det på en måte prikker i fingere. Er redd jeg det er røyken som gjør det. Siden jeg sliter psykisk, er det lurt å prøve champix? har hørt at den har ganske skumle bivirkninger. Men det er egentlig bare å slutte om man merker noe? Er fortvilet, har ikke råd til å røyke og det går utover livskvaliteten. Men jeg vet ikke hvordan slutte så nedslitt som jeg er nå. Derfor tenkte jeg å prøve champix, vil du anbefale det ut i fra min helse, NHD? Eller bør jegvente til jeg er bedre? Det som jeg bekymrer meg over er at jeg kan jo bli syk av røyken før jeg blir bedre av det psykiske..er det da verdt å vente?

Og går det å kombinere champix med fontex, abilify, valer/phenergan, truxal og levaxin? Føler jeg trenger hjelp til å kutte røyken. Har prøvd før uten disse pillene, men det gikk ikke. Problemet mitt er at jeg kan være litt ustabil og har vanskelig for å holde på en bestemmelse lenge om gangen. Så tenkte kanskje champix kunne hjelpe meg med å kutte røyken.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Jeg støtter deg fullt ut hva gjelder betydningen av å bli røykfri. Jeg er dog skeptisk til Champix generelt og til kombinasjonen deg og Champix spesielt.

Nyere forskning har vist at det mest effektive hjelpetiltak ved røykeavvenning er nikotinplaster.

Det aller viktigste er dog "å bestemme seg" for at en skal være en ikkerøyker. Om du er klar for denne bestemmelsen, vil fastlegen kunne hjelpe deg med plaster.

[frosken]

En venninne av meg som er svært plaget av alvorlig psykisk lidelse, sluttet å røyke for en del uker siden. Hun har alltid trodd at det var umulig for henne å slutte, men fordi hun brått ble lagt inn på sykehus med mistanke om alvorlig sykdom, så fikk hun en "bråoppvåkning" i forhold til hvilken helserisiko hun utsatte seg selv for. Hun var bare innlagt på sykehuset et par dager, men fordi hun ikke lenger kunne unnlate å ta alvoret inn over seg, har hun holdt fast ved beslutningen om å ikke røyke.

Hun bruker nikotinplaster, og har ikke blitt dårligere psykisk enn hun pleier å være i denne røykesluttperioden.

Heldigvis hadde hun ikke fått ny alvorlig sykdom slik det var mistanke om, - denne gangen...

[Gjest angst, depresjon og røyking]

En venninne av meg som er svært plaget av alvorlig psykisk lidelse, sluttet å røyke for en del uker siden. Hun har alltid trodd at det var umulig for henne å slutte, men fordi hun brått ble lagt inn på sykehus med mistanke om alvorlig sykdom, så fikk hun en "bråoppvåkning" i forhold til hvilken helserisiko hun utsatte seg selv for. Hun var bare innlagt på sykehuset et par dager, men fordi hun ikke lenger kunne unnlate å ta alvoret inn over seg, har hun holdt fast ved beslutningen om å ikke røyke.

Hun bruker nikotinplaster, og har ikke blitt dårligere psykisk enn hun pleier å være i denne røykesluttperioden.

Heldigvis hadde hun ikke fått ny alvorlig sykdom slik det var mistanke om, - denne gangen...

Hei,

Jeg bekymrer meg veldig for at det skal være noe galt med meg..kjenner at fingrene dovner bort (de har vært dovne i hele dag) og jeg tenker at kanskje har jeg dårlig blodsirkulasjon..Det er motivasjonen som teller, og jeg lurer på hva jeg kan gjøre for å skaffe meg nok motivasjon..prøver å gutse opp meg selv, men har så dårlig selvtillit, at jeg sliter med å tro at jeg vil klare det. Og så er det lett å tenke seg redd på å være uten røyken. Ser at NHD mener røykeplaster er best, kanskje prøve det da. Kanskje jeg også skulle bestilt meg en sånn vekker, få besøke lungemedisinsk eller noe sånt..hvis det er mulig. Jeg tenker så deilig det må være å være fri fra røyken, men er det virkelig mulig for meg? Er forts relativt ung.

[Gjest angst, depresjon og røyking]

Jeg støtter deg fullt ut hva gjelder betydningen av å bli røykfri. Jeg er dog skeptisk til Champix generelt og til kombinasjonen deg og Champix spesielt.

Nyere forskning har vist at det mest effektive hjelpetiltak ved røykeavvenning er nikotinplaster.

Det aller viktigste er dog "å bestemme seg" for at en skal være en ikkerøyker. Om du er klar for denne bestemmelsen, vil fastlegen kunne hjelpe deg med plaster.

Visste ikke at røyeplaster er mer effektivt enn champix..har hørt så mye bra om champix, men jeg skjønner skepsisen din. Jeg er veldig redd for å bli deprimert eller suicidal, men så er det jo det at man vet det ikke før man har prøvd..

Jeg har prøvd røykeplaster før uten hell, og tenker at jeg må jobbe med motivasjonen min..Tenkte jeg skal lese "Endelig ikke-røyker" for tredje gang nå (Men spørs det når jeg har lest den to ganger før).

[Glimtipper]

Visste ikke at røyeplaster er mer effektivt enn champix..har hørt så mye bra om champix, men jeg skjønner skepsisen din. Jeg er veldig redd for å bli deprimert eller suicidal, men så er det jo det at man vet det ikke før man har prøvd..

Jeg har prøvd røykeplaster før uten hell, og tenker at jeg må jobbe med motivasjonen min..Tenkte jeg skal lese "Endelig ikke-røyker" for tredje gang nå (Men spørs det når jeg har lest den to ganger før).

Røykeslutt er en kamp som krever motivasjon og konsentrasjon. Som NHD sier; du er nødt til å ta bestemmelsen og stå ved den, både på gode dager og dårlige dager.

Det verste suget er, for de fleste, over innen 48 timer. Noen må regne med at disse 48 timene "forsvinner", at de ikke klarer å gjøre annet enn å gråte eller fokusere på å ikke kjøpe en røykpakke eller ta en røyk. Andre blir svært rastløse og benytter tiden til å rydde i skuffer og skap, vaske ned huset/leiligheten eller trene som besatt.

Når de 48 timene er over varierer det veldig mye hvor standhaftig røyksuget ditt er. For noen er det verste da over, for andre har det så vidt begynt. Men klarer du to dager, så klarer du tre. Klarer du tre dager, så klarer du en uke. Klarer du en uke, så klarer du en måned. Plutselig en dag vil du innse at du ikke tenkte på røyk med det samme du våknet om morgenen og at du kan nyte godt vær uten å føle det som om noen har amputert vekk en del av deg.

Tenk på det som en bratt bakke som flater mer og mer ut for hvert skritt du tar.

For noen hjelper det også å assosiere røyk med noe ekkelt. Bæsj som glir nedover halsen, for eksempel Hver gang du tenker på å ta et trekk av røyken, så tvinger du fram et ekkelt bilde som det. Etterhvert vil du unngå hele tanken og lysten vil svinne.

[Treningsgutt]

Røykeslutt er en kamp som krever motivasjon og konsentrasjon. Som NHD sier; du er nødt til å ta bestemmelsen og stå ved den, både på gode dager og dårlige dager.

Det verste suget er, for de fleste, over innen 48 timer. Noen må regne med at disse 48 timene "forsvinner", at de ikke klarer å gjøre annet enn å gråte eller fokusere på å ikke kjøpe en røykpakke eller ta en røyk. Andre blir svært rastløse og benytter tiden til å rydde i skuffer og skap, vaske ned huset/leiligheten eller trene som besatt.

Når de 48 timene er over varierer det veldig mye hvor standhaftig røyksuget ditt er. For noen er det verste da over, for andre har det så vidt begynt. Men klarer du to dager, så klarer du tre. Klarer du tre dager, så klarer du en uke. Klarer du en uke, så klarer du en måned. Plutselig en dag vil du innse at du ikke tenkte på røyk med det samme du våknet om morgenen og at du kan nyte godt vær uten å føle det som om noen har amputert vekk en del av deg.

Tenk på det som en bratt bakke som flater mer og mer ut for hvert skritt du tar.

For noen hjelper det også å assosiere røyk med noe ekkelt. Bæsj som glir nedover halsen, for eksempel Hver gang du tenker på å ta et trekk av røyken, så tvinger du fram et ekkelt bilde som det. Etterhvert vil du unngå hele tanken og lysten vil svinne.

Jeg har brukt nikotin i nesten 20 år ved hjelp av snus.

Jeg merket STOR forbedring på psyken ved å kutte ut nikotin, og jeg er overbevist om at å ikke tilføre kroppen MIN nikotin har vært en gevinst for min mentale helse.

Jeg synes også det var deilig i den fasen jeg sluttet å snuse. Kroppen var så gira på nikotinsuget at jeg nøyt igrunn den "gode" følelsen dette gav siden kroppen min var gira på nikotin at den prioviterte dette fremfor angst.

Dermed kunne jeg da bruke nikotinsuget til noe positivt, at det avlastet mine andre mentale problemer.

Det var min subjektive mening hvis den kan brukes til noe

[frosken]

Hei,

Jeg bekymrer meg veldig for at det skal være noe galt med meg..kjenner at fingrene dovner bort (de har vært dovne i hele dag) og jeg tenker at kanskje har jeg dårlig blodsirkulasjon..Det er motivasjonen som teller, og jeg lurer på hva jeg kan gjøre for å skaffe meg nok motivasjon..prøver å gutse opp meg selv, men har så dårlig selvtillit, at jeg sliter med å tro at jeg vil klare det. Og så er det lett å tenke seg redd på å være uten røyken. Ser at NHD mener røykeplaster er best, kanskje prøve det da. Kanskje jeg også skulle bestilt meg en sånn vekker, få besøke lungemedisinsk eller noe sånt..hvis det er mulig. Jeg tenker så deilig det må være å være fri fra røyken, men er det virkelig mulig for meg? Er forts relativt ung.

Jeg kan godt skremme deg litt. Det sies at 20 % av alle som røyker vil utvikle KOLS. En god del av kolspasientene dør av sin kols, og det er en uhyre langsom og pinefull død. Jeg ser en tidligere røyker dø av kols for tiden, eller rettere sagt hittil har han blitt gjenopplivet på sykehuset hver gang han har holdt på å bli kvelt. Så nå skal han snart hjem igjen for å vente på neste kvelningsforsøk. Han er avhengig av oksygen hele døgnet, må ha pustehjelp størstedelen av døgnet - og det eneste han egentlig driver med er å vente på å bli kvelt. Nettene er lange når du venter på døden.

Kols er en utrolig kjip sykdom - og en av fem av de som røyker utvikler kols.

Bestem deg for å ta deg selv nok på alvor til å slutte å røyke. Gå på apoteket og be om veiledning i forhold til bruk av nikotinplaster , og det er også opprettet informasjons- og støttetelefon for de som vil slutte å røyke. Du finner sikkert nummeret om du googler f.eks. "røyketelefonen".

Lykke til!

[Gjest Nerda]

Visste ikke at røyeplaster er mer effektivt enn champix..har hørt så mye bra om champix, men jeg skjønner skepsisen din. Jeg er veldig redd for å bli deprimert eller suicidal, men så er det jo det at man vet det ikke før man har prøvd..

Jeg har prøvd røykeplaster før uten hell, og tenker at jeg må jobbe med motivasjonen min..Tenkte jeg skal lese "Endelig ikke-røyker" for tredje gang nå (Men spørs det når jeg har lest den to ganger før).

Det er er ikke gjort med et knips det å kutte røyken.. Men jeg har klart det, og nå er det snart et helt år siden. For meg var ikke nikotinsug og ubehag fra det største utfordringen. Min avhengighet var psykisk. Allen Carr funka på meg da, men jeg hadde også merket at jeg ikke tålte å røyke (hovnet opp øverst i luftveiene. Røykte rullings en dag, og reagerte spesielt sterkt på den. Dermed ble jeg redd, og jeg følte at nå var det å slutte mens leken er god. Jeg sørget for å ha en plan da. Lese den berømte boka på noen dager, også ta nirøyke to sig etter hverandre kvelden samme dag som boka var utlest. I og med at jeg røykte de som jeg gjorde, så var det faktisk skikkelig sure og ufyselige greier som var vondt å inhalere. Slik huser jeg det. De neste par dagene sørget jeg for å ha noe å gjøre stort sett hele tida. Hagesjauing hos foreldrene mine. Ga noe tankeavledning. Merket nok derfor lite til at Nikotinfaen fortsatt ville ha kloa i meg i de 48 timene.

I forlengelsen av dette tok jeg en dag av gangen. Hver morgen sa jeg bastant til meg selv at "i dag skal jeg ikke røyke." Etter en stund kunne jeg si at "denne uka skal jeg ikke røyke" "Jeg har vært røykfri i en måned, jeg klarer en til" Begynn med små mål, og øk etter hvert.

Hvis det er veldig vanskelig for deg på alle måter dette, så kan fastlegen hjelpe deg på veien. Noen steder er det røykeavvenningskurs for pasienter. De har i alle fall slike kurs for de som sliter psykisk her jeg bor - gratis. Eventuelt så har man røykesluttprogrammet som er basert på Allen Carr. Google Easyway om du bor i nærheten og har interesse av det.

Du kommer nok til å tenke på røyking en stun etter at du slutter; det er helt normalt. Jeg syntes selv at det var vanvittig plagsomt. Eneste fornuftige var å stemple de som tanker på noe jeg ikke måtte være slave under mer. Sørg for å ha noe å gjøre på. Finn på noe du liker for de pengene du ikke bruker på røyk, eller se hvordan de vokser!

For mange er det lettere å slutte om man gjør det som gruppe. Jeg ville sjekket om det fantes noe slikt tilbud. Jeg vet mange anbefaler nikotinerstatningsprodukter... Kan nok hende det virker på noen, men den inhalatoren vil jeg fraråde - siden det blir å etterligne røyking faller noen tilbake til ekte røyking.

Uansett hvordan du gjør det, så håper jeg du finner en metode som hjelper deg til å slutte. Det går an, og man har bare masse å vinne på det . Første tida etter at jeg slutta var jeg veldig redd for å sprekke, men nå vet jeg at jeg ikke gjør det. Jeg ELSKER å være røykfi. Generelt føler jeg meg mye bedre i kroppen både fysisk og psykisk (MYE mindre angst).

[Gjest J31!]

Hei,

Jeg bekymrer meg veldig for at det skal være noe galt med meg..kjenner at fingrene dovner bort (de har vært dovne i hele dag) og jeg tenker at kanskje har jeg dårlig blodsirkulasjon..Det er motivasjonen som teller, og jeg lurer på hva jeg kan gjøre for å skaffe meg nok motivasjon..prøver å gutse opp meg selv, men har så dårlig selvtillit, at jeg sliter med å tro at jeg vil klare det. Og så er det lett å tenke seg redd på å være uten røyken. Ser at NHD mener røykeplaster er best, kanskje prøve det da. Kanskje jeg også skulle bestilt meg en sånn vekker, få besøke lungemedisinsk eller noe sånt..hvis det er mulig. Jeg tenker så deilig det må være å være fri fra røyken, men er det virkelig mulig for meg? Er forts relativt ung.

Faren min har kols. Fra å være et arbeidsjern har han blitt så svak at han har problemer med å komme seg fra stua til kjøkkenet, pga pusten. Han klaget også på at hendene dovnet bort.

Håper du greier å slutte. Det _er_ mulig.

[Gjest angst, depresjon og røyking]

Faren min har kols. Fra å være et arbeidsjern har han blitt så svak at han har problemer med å komme seg fra stua til kjøkkenet, pga pusten. Han klaget også på at hendene dovnet bort.

Håper du greier å slutte. Det _er_ mulig.

Takk for det Uff, så trist for faren din at han har blitt syk

Det er nettopp dette jeg er redd for - å få KOLS, eller lungekreft eller noe. Tenker mye på det. Og merker jo at når fingre dovner bort så blir jeg engstelig.

[Gjest angst, depresjon og røyking]

Jeg kan godt skremme deg litt. Det sies at 20 % av alle som røyker vil utvikle KOLS. En god del av kolspasientene dør av sin kols, og det er en uhyre langsom og pinefull død. Jeg ser en tidligere røyker dø av kols for tiden, eller rettere sagt hittil har han blitt gjenopplivet på sykehuset hver gang han har holdt på å bli kvelt. Så nå skal han snart hjem igjen for å vente på neste kvelningsforsøk. Han er avhengig av oksygen hele døgnet, må ha pustehjelp størstedelen av døgnet - og det eneste han egentlig driver med er å vente på å bli kvelt. Nettene er lange når du venter på døden.

Kols er en utrolig kjip sykdom - og en av fem av de som røyker utvikler kols.

Bestem deg for å ta deg selv nok på alvor til å slutte å røyke. Gå på apoteket og be om veiledning i forhold til bruk av nikotinplaster , og det er også opprettet informasjons- og støttetelefon for de som vil slutte å røyke. Du finner sikkert nummeret om du googler f.eks. "røyketelefonen".

Lykke til!

Huff, det var en forferdelig historie:( stakkars menneske. Må man få resept på røykeplaster, eller finnes det reseptfritt på apoteket? Takk for lykkeønske, nå MÅ jeg prøve å ta mot til meg her..

[Gjest angst, depresjon og røyking]

Det er er ikke gjort med et knips det å kutte røyken.. Men jeg har klart det, og nå er det snart et helt år siden. For meg var ikke nikotinsug og ubehag fra det største utfordringen. Min avhengighet var psykisk. Allen Carr funka på meg da, men jeg hadde også merket at jeg ikke tålte å røyke (hovnet opp øverst i luftveiene. Røykte rullings en dag, og reagerte spesielt sterkt på den. Dermed ble jeg redd, og jeg følte at nå var det å slutte mens leken er god. Jeg sørget for å ha en plan da. Lese den berømte boka på noen dager, også ta nirøyke to sig etter hverandre kvelden samme dag som boka var utlest. I og med at jeg røykte de som jeg gjorde, så var det faktisk skikkelig sure og ufyselige greier som var vondt å inhalere. Slik huser jeg det. De neste par dagene sørget jeg for å ha noe å gjøre stort sett hele tida. Hagesjauing hos foreldrene mine. Ga noe tankeavledning. Merket nok derfor lite til at Nikotinfaen fortsatt ville ha kloa i meg i de 48 timene.

I forlengelsen av dette tok jeg en dag av gangen. Hver morgen sa jeg bastant til meg selv at "i dag skal jeg ikke røyke." Etter en stund kunne jeg si at "denne uka skal jeg ikke røyke" "Jeg har vært røykfri i en måned, jeg klarer en til" Begynn med små mål, og øk etter hvert.

Hvis det er veldig vanskelig for deg på alle måter dette, så kan fastlegen hjelpe deg på veien. Noen steder er det røykeavvenningskurs for pasienter. De har i alle fall slike kurs for de som sliter psykisk her jeg bor - gratis. Eventuelt så har man røykesluttprogrammet som er basert på Allen Carr. Google Easyway om du bor i nærheten og har interesse av det.

Du kommer nok til å tenke på røyking en stun etter at du slutter; det er helt normalt. Jeg syntes selv at det var vanvittig plagsomt. Eneste fornuftige var å stemple de som tanker på noe jeg ikke måtte være slave under mer. Sørg for å ha noe å gjøre på. Finn på noe du liker for de pengene du ikke bruker på røyk, eller se hvordan de vokser!

For mange er det lettere å slutte om man gjør det som gruppe. Jeg ville sjekket om det fantes noe slikt tilbud. Jeg vet mange anbefaler nikotinerstatningsprodukter... Kan nok hende det virker på noen, men den inhalatoren vil jeg fraråde - siden det blir å etterligne røyking faller noen tilbake til ekte røyking.

Uansett hvordan du gjør det, så håper jeg du finner en metode som hjelper deg til å slutte. Det går an, og man har bare masse å vinne på det . Første tida etter at jeg slutta var jeg veldig redd for å sprekke, men nå vet jeg at jeg ikke gjør det. Jeg ELSKER å være røykfi. Generelt føler jeg meg mye bedre i kroppen både fysisk og psykisk (MYE mindre angst).

Hei!

Tusen takk for at du delte dette med meg. Jeg blir så inspirert av å høre om de som har sluttet og elsker å være røykfri. Og det med angsten er det flere som sier - at de får mindre angst når de slutter å røyke. Røyk og kaffe gjør nok sitt til angsten. Men jeg lurer på hvordan jeg skal takle å være røykfri, er så vant til å ha mine rutiner rundt røyking. Må prøve å tenke nytt og si til meg selv at jeg trenger ikke være røyker lenger. Det er så lett å tenke seg redd på å slutte. Allen Carr har rett, en røyker føler det nesten som katastrofe å være uten røyken. Men egentlig så er det herlig befriende for mange å slutte.

[Gjest angst, depresjon og røyking]

Røykeslutt er en kamp som krever motivasjon og konsentrasjon. Som NHD sier; du er nødt til å ta bestemmelsen og stå ved den, både på gode dager og dårlige dager.

Det verste suget er, for de fleste, over innen 48 timer. Noen må regne med at disse 48 timene "forsvinner", at de ikke klarer å gjøre annet enn å gråte eller fokusere på å ikke kjøpe en røykpakke eller ta en røyk. Andre blir svært rastløse og benytter tiden til å rydde i skuffer og skap, vaske ned huset/leiligheten eller trene som besatt.

Når de 48 timene er over varierer det veldig mye hvor standhaftig røyksuget ditt er. For noen er det verste da over, for andre har det så vidt begynt. Men klarer du to dager, så klarer du tre. Klarer du tre dager, så klarer du en uke. Klarer du en uke, så klarer du en måned. Plutselig en dag vil du innse at du ikke tenkte på røyk med det samme du våknet om morgenen og at du kan nyte godt vær uten å føle det som om noen har amputert vekk en del av deg.

Tenk på det som en bratt bakke som flater mer og mer ut for hvert skritt du tar.

For noen hjelper det også å assosiere røyk med noe ekkelt. Bæsj som glir nedover halsen, for eksempel Hver gang du tenker på å ta et trekk av røyken, så tvinger du fram et ekkelt bilde som det. Etterhvert vil du unngå hele tanken og lysten vil svinne.

Hei, og takk for gode råd!

Jeg har veldig lyst å teste ut hvor lenge jeg kan klare meg uten røyken, men er også redd for å mislykkes. Kanskje jeg skal bestille en time med fastlegen. Har heller ikke bestemt meg for om jeg skal prøve champix eller nikotinplaster. Jeg vet ikke om jeg har nok motivasjon til å klare det og dermed må jeg skaffe meg nok motivasjon. For det handler om det som du også skrev; motivasjon og kosentrasjon. Husker sist jeg prøvde å røyke, at jeg nøt prosessen også. Jeg nøt å gå gjennom en blomstereng midt på sommeren og kjenne alle duftene. Men det var også veldig tungt på mange måter. Og til slutt så gav jeg opp. Det er ingen enkel løsning på dette, men jeg vil så gjerne klare det. Tusen takk for gode råd.

[Gjest angst, depresjon og røyking]

Jeg har brukt nikotin i nesten 20 år ved hjelp av snus.

Jeg merket STOR forbedring på psyken ved å kutte ut nikotin, og jeg er overbevist om at å ikke tilføre kroppen MIN nikotin har vært en gevinst for min mentale helse.

Jeg synes også det var deilig i den fasen jeg sluttet å snuse. Kroppen var så gira på nikotinsuget at jeg nøyt igrunn den "gode" følelsen dette gav siden kroppen min var gira på nikotin at den prioviterte dette fremfor angst.

Dermed kunne jeg da bruke nikotinsuget til noe positivt, at det avlastet mine andre mentale problemer.

Det var min subjektive mening hvis den kan brukes til noe

Tror jeg skjønner hva du mener. Hadde en lignende erfaring da jeg prøvde å slutte sist. Tak for innspill :-)

[frosken]

Huff, det var en forferdelig historie:( stakkars menneske. Må man få resept på røykeplaster, eller finnes det reseptfritt på apoteket? Takk for lykkeønske, nå MÅ jeg prøve å ta mot til meg her..

Du trenger ikke resept på røykeplaster ol. Apoteket skal også ha god kompetanse slik at du kan få veiledning der.

[Glimtipper]

Hei, og takk for gode råd!

Jeg har veldig lyst å teste ut hvor lenge jeg kan klare meg uten røyken, men er også redd for å mislykkes. Kanskje jeg skal bestille en time med fastlegen. Har heller ikke bestemt meg for om jeg skal prøve champix eller nikotinplaster. Jeg vet ikke om jeg har nok motivasjon til å klare det og dermed må jeg skaffe meg nok motivasjon. For det handler om det som du også skrev; motivasjon og kosentrasjon. Husker sist jeg prøvde å røyke, at jeg nøt prosessen også. Jeg nøt å gå gjennom en blomstereng midt på sommeren og kjenne alle duftene. Men det var også veldig tungt på mange måter. Og til slutt så gav jeg opp. Det er ingen enkel løsning på dette, men jeg vil så gjerne klare det. Tusen takk for gode råd.

''Jeg har veldig lyst å teste ut hvor lenge jeg kan klare meg uten røyken...''

Denne setningen tyder på at du ikke har motivasjonen på plass ennå. Så da er det i den enden du må starte

[Gjest J31!]

Takk for det Uff, så trist for faren din at han har blitt syk

Det er nettopp dette jeg er redd for - å få KOLS, eller lungekreft eller noe. Tenker mye på det. Og merker jo at når fingre dovner bort så blir jeg engstelig.

Derfor ønsker jeg på dine vegne at du klarer dette. Du er ung og kan unngå det.

Forsøk å ha fokus på andre ting, vær i aktivitet, sørg for å f.eks gå deg en tur ut når behovet melder seg.

Kjenner en "storrøyker" (faren hans døde faktisk av kols), og han klarte å slutte. Og det uten hjelpemidler.jeg har alltid sagt at når HAN klarte det, klarer alle det..

Jeg ønsker deg virkelig all mulig lykke til, og har tro på at du klarer det ut fra det du forteller. La oss gjerne få høre hvordan det går med deg, det ville iallfall jeg satt pris på :-)

[Gjest angst, depresjon og røyking]

Derfor ønsker jeg på dine vegne at du klarer dette. Du er ung og kan unngå det.

Forsøk å ha fokus på andre ting, vær i aktivitet, sørg for å f.eks gå deg en tur ut når behovet melder seg.

Kjenner en "storrøyker" (faren hans døde faktisk av kols), og han klarte å slutte. Og det uten hjelpemidler.jeg har alltid sagt at når HAN klarte det, klarer alle det..

Jeg ønsker deg virkelig all mulig lykke til, og har tro på at du klarer det ut fra det du forteller. La oss gjerne få høre hvordan det går med deg, det ville iallfall jeg satt pris på :-)

Tusen takk for det :-) skal kanskje innlegges, kanskje jeg kan få hjelp til det der. Eller de har råd og tips til meg. Lar sikkert høre fra meg, takk for en oppmuntrende historie. Kjekt å høre at storrøykere klarer å slutte - og så helt uten hjelpemidler da )

[Gjest angst, depresjon og røyking]

''Jeg har veldig lyst å teste ut hvor lenge jeg kan klare meg uten røyken...''

Denne setningen tyder på at du ikke har motivasjonen på plass ennå. Så da er det i den enden du må starte

Ja det er nok det. Vet jeg må jobbe med meg selv fremover. Har egentlig jobbet med meg selv noen måneder nå også, til og fra. Har tenkt tanken på å slutte mange ganger, men redselen for å mislykkes stopper meg. Men jeg kan starte arbeidet med motivasjonen min i allefall i dag. Har meldt meg inn på slutta.no, blant annet. Og så må jeg finne min måte å slutte på, og hva som passer meg best. Tusen takk for innspill!