Nær sammenbrudd

[Gjest vil bort fra kroppen min]

Hjelp hva gjør jeg`? Hjertet banker innmari fort, magen knyter seg, er kvalm og uvel. Er rastløs, vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg eller hva jeg skal gjøre...

Er urolig og redd

[Gjest Kanskje du også kan prøve dette når du får det vondt?]

Jeg hadde...og har... det som deg...

Ville "kle" av meg selv...gå ut av meg selv...bort...men ingen plass å gjøre av meg...

Men jeg så det komiske i det: Å "kle" av seg selv =)

Jeg så fort at dette var et umulig ønske...

I stedet fant jeg ut at jeg kunne "gå inn i meg selv"...nemlig å møte det vonde jeg slet med...akkurat på min egen hjemmebane...

Når ting ble...og blir vondt...så tar jeg meg tid til å kjenne på følelsene...jeg tar meg tid til å være oppmerksom mot følelsene...og jeg tar meg tid til å behandle følelsene med ømhet...rett og slett å behandle følelsene med oppmerksomhet og omsorg...

Til slutt forsvinner vondtet inni meg...og jeg trenger ikke å flykte fra meg selv...

Kanskje du også kan prøve dette når du får det vondt?