Sunn livsstil

[Gjest Overvektig/bmi 40+]

Jeg blir stadig mer vant til min nye, sunne livsstil, og jeg har inspirert andre rundt meg til å leve sunnere. (Selv om de fleste synes det er for ekstremt å kutte ut alt av brus og godteri, også i helgene.) Jeg savner ikke brus og godteri lenger, det frister ikke. Jeg har rett og slett ikke lyst på. Men vanen sitter godt i, hver gang jeg handler mat kommer trangen til å ta med noe fra godterihyllen opp. Godteri står jo like ved kassene, så kø i kassa er en ekstra utfordring. Men jeg prøver å unngå å handle når det er mest kø.

Jeg har det bedre nå etter at jeg la om livsstilen. Jeg sover mye bedre om natten, og er mye mer våken og opplagt når jeg er våken. Formen er blitt bedre, trenger merkbart mindre pauser når jeg sykler selv om farten er blitt høyere. Jeg har fått de første kommentarene om at jeg er blitt tynnere. (Det er vanskelig å håndtere.)

Vekta har gått nedover, jeg er bare redd det går litt for fort. Hvor mye er egentlig "akseptabelt" å gå ned i løpet av en uke? Det er vel vanlig at vekta går mest ned i starten, men sist uke (uke nr 3) viste vekta 1,5 kilo mindre. (De to andre ukene har det vært mer.)

Dette har egentlig ikke med psykiatri å gjøre, i alle fall ikke direkte, men er det greit at jeg kommer med slike oppdateringer/betraktninger her inne?

[Lillemus]

Jo større man er, jo mer går man gjerne ned i begynnelsen så det skal du ikke bekymre deg for. ) Ikke så lenge du får i deg variert nok til at du dekker behovet for vitaminer og mineraler og sånt som kroppen virkelig trenger.

Høres ut som du virkelig har kommet inn i en gooood sirkel!!!! ))))

[Axcia]

Supert! :-)

[Gjest overvektig/bmi 40+]

Jo større man er, jo mer går man gjerne ned i begynnelsen så det skal du ikke bekymre deg for. ) Ikke så lenge du får i deg variert nok til at du dekker behovet for vitaminer og mineraler og sånt som kroppen virkelig trenger.

Høres ut som du virkelig har kommet inn i en gooood sirkel!!!! ))))

Jeg tenkte på alt jeg har lest om at det er viktig å spise nok så forbrenningen ikke går på sparebluss. Jeg var mer betenkt forrige uke, da jeg hadde gått ned fem kilo på to uker.

[Lillemus]

Jeg tenkte på alt jeg har lest om at det er viktig å spise nok så forbrenningen ikke går på sparebluss. Jeg var mer betenkt forrige uke, da jeg hadde gått ned fem kilo på to uker.

Så lenge du ligger over 12-1400 kcal i døgnet så funker forbrenningen fint. ) Foreløbig kan du ligge godt over også, men når vekta synker trenger man mindre kalorier også.

Du er kjempeflink!

[Gjest sjøstjerna]

Jeg tenkte på alt jeg har lest om at det er viktig å spise nok så forbrenningen ikke går på sparebluss. Jeg var mer betenkt forrige uke, da jeg hadde gått ned fem kilo på to uker.

Veldig bra at du føler du har det bedre med din nye livsstil. Du har vært kjempe-flink!

Vedr. forbrenning og vektnedgang: Jeg tror egentlig ikke du behøver være så redd for det forutsatt at du spiser ofte nok og ikke føler deg sulten.

Bare nyt ditt nye liv videre. Det høres ut som du har havnet i en veldig god sirkel. :-)

[bibben]

Det er super-inspirerende å lese )

Jeg har slengt meg med på sidelinjen og da er det godt med et forbilde her inne på dol!

God helg )

[Gjest J31!]

Jeg for min del synes det er helt ok at du oppdaterer oss her på psykiatriforumet, og det vil jeg tro nhd setter pris på også.

Det er utrolig spennende å følge deg, og jeg gleder meg til å høre fra deg hver uke. Du er knallflink!!

Tror vektnedgangen din er normal. Bruker du målebånd i tillegg? Dersom du veier deg, og ser liten vektnedgang en uke, kan målebåndet fortelle deg at du har gått ned :-)

gleder meg til å høre fra deg igjen :-)

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Det er svært inspirerende at du kommer med slike tilbakemeldinger. Jeg tror at det også har litt med psykiatri å gjøre. Du føler deg litt bedre også?

Den ukentlige vektnedgangen må ses i forhold til utgangspunktet. Med et utgangspunkt på 40+ er vektnedgangen din helt ok. Du bruker mye kalorier på å ha med deg en ekstra "ryggsekk". Etterhvert som denne minker, vil det daglige kaloriforbruket gå ned, og vektnedgangen per uke vil bli mindre.

Jeg synes at du gjør alt riktig og oppfordrer deg til å fortsette i nøyaktig samme spor.

Fortsatt lykke til videre :-)

[Gjest togli]

WOW! Dette er imponerende lesning ))

Jeg synes det virker som du har funnet en god løsning for deg og at denne funker bra. Vektnedgangen skal du ikke tenke så mye på bare du sørger for å spise så ofte at du ikke føler deg sulten. Du bør føle deg passe mett hele dagen (for å holde blodsukkernivået stabilt slik at forbrenningen blir bra).

Lykke til videre fram mot et lettere og sunnere liv

[FGT]

Jeg tenkte på alt jeg har lest om at det er viktig å spise nok så forbrenningen ikke går på sparebluss. Jeg var mer betenkt forrige uke, da jeg hadde gått ned fem kilo på to uker.

Høres veldig flott ut. Jeg stever bare med noe få kilo, men de er seige som fy.