Gå til innhold

Logg inn
Logg inn

Husk meg Anbefales ikke for PC/nettbrett/mobil ol. som brukes av mange

Glemt passord?
Bli medlem

Psykiatri

» Temaoversikt » Psykiatri

Mer beskrivende overskrifter på tråder

Selvhjelp ved depresjon

Per Pleks

Av Per Pleks
15. desember 2010 i Psykiatri

Del

https://forum.doktoronline.no/topic/357734-selvhjelp-ved-depresjon/

Anbefalte innlegg

Per Pleks

Per Pleks

Skrevet 15. desember 2010

Skrevet 15. desember 2010

I påvente av å komme inn hos psykiater leser jeg en selvhjelpsbok om depresjon, Undoing Depression av Richard O'Connor. Jeg er omtrent halvveis i boken, men føler jeg har lest nok til å kunne gi den en anbefaling. Den er grundig, virker basert på forskning og har konkrete øvelser. For mange som venter på behandling må jo slike selvhjelpsbøker være nærliggende. Boken inneholder blant annet en øvelse som går på å identifisere og utfordre dysfunskjonelle tanker ved hjelp av et skjema á la dette:

http://www.anst.uu.se/abduahma/CMH/Cognitive%20Psychotherapy/Daily_Record_of_Dysfunctional_Thoughts.pdf

Tanker om å sette i gang "egenbehandling" av denne typen? Er det forskning som viser at det virker?

0

Siter

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest

Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.

Skriv svar til emnet...

× Du har limt inn tekst med formatering. Lim inn uten formatering i stedet

Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

× Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk. Vis som en ordinær lenke i stedet

× Tidligere tekst har blitt gjenopprettet. Tøm tekstverktøy

× Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×

Del

https://forum.doktoronline.no/topic/357734-selvhjelp-ved-depresjon/

Gå til emneliste

Vi foreslår også
- Da Mona ble syk, oppdaget hun et «ukjent» sosialt problem
  – Jeg ble helt sjokkert, sier Mona Hvids om det hun la merke til som kronisk syk. Hun oppdaget raskt at hun langt fra var alene om utfordringen.
- «Shit, den reaksjonen så jeg ikke komme»
  Da mensen stoppet, ble Susanne Knutzen overrasket over sin egen reaksjon. Hun har pratet med to eksperter om erfaringer med at menstruasjonen opphører.
- – Dette vitaminet senker farten på aldring
  Tar du vitaminer? Da skal du vite at det er ikke likegyldig hva du spiser sammen med vitaminpillene. Her er de viktigste vitaminene
Siste tråder i samme kategori
- Dere som strever psykisk; orker dere kontakt med svigerforeldre?
  
  AnonymBruker, torsdag kl 20:08
  - 7 svar
  - 136 visninger
  - Glitter
  - 47 minutter siden
- «Messages of safety»
  
  AnonymBruker, 19 timer siden
  - 7 svar
  - 120 visninger
  - AnonymBruker
  - 1 time siden
- Er det tendens til at det er de faglig dyktigste psykologene og psykiaterne som åpner privat praksis?
  
  AnonymBruker, 9 timer siden
  - 3 svar
  - 82 visninger
  - Ftss
  - 6 timer siden
- Kan man egentlig ha det bra i et forhold/ekteskap når man strever ganske mye med lav selvtillit og selvfølelse?
  
  AnonymBruker, 9 timer siden
  - 0 svar
  - 27 visninger
  - AnonymBruker
  - 9 timer siden
- Grok(AI) sier jeg egentlig har Kompleks PTSD og ikke psykoselidelse
  1 2
  AnonymBruker, tirsdag kl 21:13
  - 22 svar
  - 502 visninger
  - AnonymBruker
  - 10 timer siden

×

×

Opprett ny...