Per Pleks Skrevet 15. desember 2010 Del Skrevet 15. desember 2010 I påvente av å komme inn hos psykiater leser jeg en selvhjelpsbok om depresjon, Undoing Depression av Richard O'Connor. Jeg er omtrent halvveis i boken, men føler jeg har lest nok til å kunne gi den en anbefaling. Den er grundig, virker basert på forskning og har konkrete øvelser. For mange som venter på behandling må jo slike selvhjelpsbøker være nærliggende. Boken inneholder blant annet en øvelse som går på å identifisere og utfordre dysfunskjonelle tanker ved hjelp av et skjema á la dette: http://www.anst.uu.se/abduahma/CMH/Cognitive%20Psychotherapy/Daily_Record_of_Dysfunctional_Thoughts.pdf Tanker om å sette i gang "egenbehandling" av denne typen? Er det forskning som viser at det virker? 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.