Til nytte ved stressmestring?

[Gjest winda]

http://www.stresseraser.no/om_stresseraser.html

[EnolaGay]

Med mindre du planlegger å gjøre økonomien din stressa og, så tror jeg dette er hva de lærde kaller "woo".

Og som jeg som ikke er lærd kaller humbug.

[Gjest Kayia]

''Ved hjelp av en harmløs infrarød sensor måler StressEraseren HRV fra pulsen i fingertuppen din. Bølgen, som kalles The StressEraser Breathwave®, blir utregnet av tidsintervallet mellom hvert hjerteslag. Bølgen som vises på skjermen, The StressEraser Breathwave, er som et vindu inn til ditt nervesystem. Når du er stresset er bølgen ujevn og hakkete, mens når du er avslappet er den jevn og stabil som en sinusbølge. StressEraser’s HRV er såpass nøyaktig at du kan faktisk se hvilken effekt både inpust, utpust og dine tanker har på din hjerterate syklus'' Det høres utrolig stressende ut å skulle bli gjort oppmerksom på dette hele tiden :/

[Gjest winda]

''Ved hjelp av en harmløs infrarød sensor måler StressEraseren HRV fra pulsen i fingertuppen din. Bølgen, som kalles The StressEraser Breathwave®, blir utregnet av tidsintervallet mellom hvert hjerteslag. Bølgen som vises på skjermen, The StressEraser Breathwave, er som et vindu inn til ditt nervesystem. Når du er stresset er bølgen ujevn og hakkete, mens når du er avslappet er den jevn og stabil som en sinusbølge. StressEraser’s HRV er såpass nøyaktig at du kan faktisk se hvilken effekt både inpust, utpust og dine tanker har på din hjerterate syklus'' Det høres utrolig stressende ut å skulle bli gjort oppmerksom på dette hele tiden :/

Ja, men forskningen er jo ganske lovende:

http://www.stresseraser.no/forskning.html

[Gjest winda]

Med mindre du planlegger å gjøre økonomien din stressa og, så tror jeg dette er hva de lærde kaller "woo".

Og som jeg som ikke er lærd kaller humbug.

Siden jeg har en ganske alvorlig ptsd, hengte jeg meg litt opp i denne:

''Ta et par dype pust før du begynner å bruke StressEraseren. Tell 4 sekunder på innpust og 4 sekunder på utpust. Dette tar bort de spisse toppene og ujevnhetene i bølgen slik at den blir jevn og rund. Men pass på at du er komfortabel med såpass lange pustesykluser. Hvis pusten er anstrengt eller ukomfortabel vil bølgen bli ujevn.

Når du greier å puste behagelig i sakte tempo har du bare en ting å tenke på: Pust ut på trekant. Det betyr altså at du skal begynne utpust når trekanten vises. Det kan gå noen trekanter før du blir helt synkron, så vær tålmodig. Ikke stress! Husk at målet er å slappe av. Denne synkroniseringen er essensen av hvordan StressEraseren aktiverer vagusnerven, som igjen aktiverer kroppens naturlige avslapningsrespons.

Når du begynner utpusten i det øyeblikket hjertefrekvensen avtar i sin naturlige syklus er det to ting som skjer: 1) nervesystemet får mer dominans av parasympatisk aktivitet og du blir avslappet, og 2) det forlenger effekten av kroppens naturlige parasympatiske respons. De aller fleste kjenner forskjellen allrede de første gangene de bruker StressEraseren. I tillegg viser våre studier en "dose effekt" – å bruke StressEraseren hver dag i noen uker eller måneder gjør at stressmestringsevnen økes og blir mer effektiv.

Som du vil se under sidene om forskning gjøres kontinuerlig kliniske studier og pilotstudier for å fastsette effektiviteten StressEraser har i behandling av forskjellige lidelser. Vi har studier gående på soldater og veteraner, og individer med stress-relaterte tilstander som depresjon, PTSD og insomnia''

Jeg er på vill jakt etter noe som kan forkorte/ta bort mine angstperioder hvor alle katastrofer i verden "henger seg på". Jeg tror at det å holde fokus på pusten kan ha noe for seg der. Dette skjer jo også i mindfulness-meditasjon som det tales endel om for tiden.

Hver og en må jo selvsagt på finne sin måte og takle livet på og bestemme hva de vil tro på :-)

[EnolaGay]

Siden jeg har en ganske alvorlig ptsd, hengte jeg meg litt opp i denne:

''Ta et par dype pust før du begynner å bruke StressEraseren. Tell 4 sekunder på innpust og 4 sekunder på utpust. Dette tar bort de spisse toppene og ujevnhetene i bølgen slik at den blir jevn og rund. Men pass på at du er komfortabel med såpass lange pustesykluser. Hvis pusten er anstrengt eller ukomfortabel vil bølgen bli ujevn.

Når du greier å puste behagelig i sakte tempo har du bare en ting å tenke på: Pust ut på trekant. Det betyr altså at du skal begynne utpust når trekanten vises. Det kan gå noen trekanter før du blir helt synkron, så vær tålmodig. Ikke stress! Husk at målet er å slappe av. Denne synkroniseringen er essensen av hvordan StressEraseren aktiverer vagusnerven, som igjen aktiverer kroppens naturlige avslapningsrespons.

Når du begynner utpusten i det øyeblikket hjertefrekvensen avtar i sin naturlige syklus er det to ting som skjer: 1) nervesystemet får mer dominans av parasympatisk aktivitet og du blir avslappet, og 2) det forlenger effekten av kroppens naturlige parasympatiske respons. De aller fleste kjenner forskjellen allrede de første gangene de bruker StressEraseren. I tillegg viser våre studier en "dose effekt" – å bruke StressEraseren hver dag i noen uker eller måneder gjør at stressmestringsevnen økes og blir mer effektiv.

Som du vil se under sidene om forskning gjøres kontinuerlig kliniske studier og pilotstudier for å fastsette effektiviteten StressEraser har i behandling av forskjellige lidelser. Vi har studier gående på soldater og veteraner, og individer med stress-relaterte tilstander som depresjon, PTSD og insomnia''

Jeg er på vill jakt etter noe som kan forkorte/ta bort mine angstperioder hvor alle katastrofer i verden "henger seg på". Jeg tror at det å holde fokus på pusten kan ha noe for seg der. Dette skjer jo også i mindfulness-meditasjon som det tales endel om for tiden.

Hver og en må jo selvsagt på finne sin måte og takle livet på og bestemme hva de vil tro på :-)

Det har du helt rett i. Men da ville jeg heller brukt pengene på en god yogainstruktør! :0)

[Gjest Kayia]

Ja, men forskningen er jo ganske lovende:

http://www.stresseraser.no/forskning.html

Syns du? Jeg har ikke lest artiklene, men ser at det er et ferskt felt (studier fra 2008 -), og dokumentasjonen er svært begrenset i mengde. De sier at følgende er vitenskapelig dokumentert:

for stressbehandling (skjønner ikke hva de legger i denne kategorien, sammenlignet med de andre?)

for bedre søvn

mot stressrelatert angst

for bedre pust

for økt energi

mot posttraumatisk stress

for bedre livskvalitet

Når det kommer til stykket kan de imidlertid bare vise til én publisert artikkel om søvn, to om stressrelatert angst og en om posttraumatisk stress.

I tillegg er apparatets tekniske kvaliteter undersøkt og dokumentert i to artikler.

Jeg ser at de har artikler inne for review, men det er altså ingen tung dokumentasjon de viser til her. Deres oversikt opplyser dessuten ikke hvordan forholdet mellom den kommersielle varen og forskermiljøet er.