Hvordan unngå for mye grubletid?

[Gjest bipoklara]

Er sykemeldt fra jobben nå pga depresjon og utbrenthet. Går på noen kurser om kvelden men sliter med tankekjør og vonde tanker som kommer igjen og igjen. At jeg har så mye tid til å tenke hjelper heller ikke så mye på situasjonen.

Hva fungerer for dere, bortsett fra medisiner?

[cathlin]

Å være i aktivitet.

[Gjest bipoklara]

Å være i aktivitet.

Hva slags aktivitet fungerer best?

[cathlin]

Hva slags aktivitet fungerer best?

Gå på skole/studere fungerer best for meg. Og trening.

Og sikkert hyggelig samvær med andre.

[beate1234]

Fysisk aktivitet.

[Gjest Nerda]

Å ikke tillate seg å ha for mye tid tli å gruble. Holde seg lett opptatt med noe selv om det kanskje er lit slitsomt. Støtter meg en del på de som sier aktivitet. Både fysisk og psykisk aktivitet. Oppoverbakker synes jeg er god medisin. Gjøre på lett av det man egentlig liker selv om depresjonen forteller at det ikke er noe vits i det. Ikke isolere seg. Det er vanskelig, jeg er bipolar selv og vet det. Man må bare gjøre sitt beste rett og slett.