Mosjon og depresjon NHD

[Gjest Forstår ikke dette]

Jeg prøver å komme ut av depresjon med mosjon. Jeg sliter masse. Har prøvd å gå i fjellet i hele påsken. Hver dag. Men nå er jeg dårlig igjen. Verker i kroppen, hjernen ber om fred, føler meg syk, vondt over alt. Særlig i hodet. Jeg er jo egentlig sprek, men kroppen min tåler tydligvis ikke mosjon uten å bli deprimert igjen... Nå rakner det snart her igjen. Jeg forstår ikke hvorfor mosjon utløser dette..... Har du en forklaring NHD ?

[Gjest xbellax]

Det du beskriver er jo depresjon, ikke pga mosjon. Kom deg ut men ikke fjelltur og 5 mil hver dag, gå deg noen fine turer, gjerne sammen med andre, og forsøk å veksle mellom ulike typer aktiviteter. Du kommer ikke ut av en depresjon alene med mosjon, akkurat som medisiner/terapi heller ikke er allverdens virkningsfullt med mindre du bidrar selv. Du må ta vare på deg selv menneske: søvn, kost, sosial kontakt, godt nettverk,jobb/skole, mosjon, evt medisin, osv.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Mosjon hjelper på depresjon. Tross dette vil det ofte ikke være nok med kun mosjon/aktivitet for å behandle en depresjon. Samtaler og antidepressiva er ofte nødvendig.

Selv om det er slik at en del mosjon er bra, så er det det ikke slik at mer mosjon er bedre og svært mye mosjon enda bedre. Kanskje er dosene for høye - du skriver ikke noe om det.

Uansett virker det som om du trenger mer behandling. Derfor anbefaler jeg at du oppsøker fastlegen din.

[Gjest Forstår ikke dette]

Hmm....har lurt på om dosene er litt for høye ja. Men kan det virke inn på at depresjonen blir verre ? For et år siden greidde jeg knapt å gå på butikken...

[Olav Femte]

Jeg går ca. 1 time hver dag - pluss tran - (modvirker deprenson).

[Gjest fordi jeg fortjener det! ;-)]

Enig. Jeg for min del er nok i en litt negativ, nedadgående spiral og jeg orker ikke å gjøre noe med det! Juhuuu! Kult å plage seg selv!