Roe seg ned for å sove?

[Gjest Trenger ro]

Hva er det beste alternativet for å roe seg ned om kvelden:

Sobril, Rivotril eller Imovane?

[Gjest er mitt råd]

Gå en lang tur og les en god bok.

[Gjest Merlen]

Trening eller sex!

[cathlin]

Imovane er en sovetablett, så det må vel bli en av den andre.

[100%ull]

.

Det hjelper med et glass rødvin eller to...

[Gjest tolvonized]

microdose tolvon, 10

[Gjest Nerda]

Goldbergvariasjonene av Bach :-) (eller annen musikk man slapper godt av til) En god kopp varm te, kanskje en varm dusj?

Styr unna alkohol i alle fall - jeg snakker av bitre erfaringer.

Om du ikke får sove, så er det lov å ta sovemedisiner nå og da. Men det er best å finne konstruktive strategier for å slappe av. Autogen trening, yoga. Mange muligheter.

[Gjest smil til livet :o)]

Om du kan klare å roe deg uten medikamenter er jo det helt klart det beste. Lite stimuli, ikke tv. Sette på noe rolig musikk eller en hyggelig lydbok, fotbad, varm kopp med te eller melk og honning, Badekar om du har det.

Imovane er innsovningstablett og du skal helst legge deg innen 20 minutter etter at du har tatt den. Ellers kan den virke helt motsatt. Mange bruker faktisk den for å holde seg våkne i eksamenstider...

Sobril virker beroligende, det gjøre også rivotril. Tror man blir mer trett av rivotril.

Forsøkt liten dose seroquel, vallergan eller phenergan?