Noe nytt på "dempe-søtsuget-fronten"?

[Mammantil3]

Sukk, strever veldig med søtsug om kvelden, og tar sats for å prøve å bekjempe dette igjen. Så da lurer jeg på om noen har funnet på noe lurt i det siste? Jeg har prøvd følgende (over tid, da, minst 2 uker er hver greie prøvd ut):

- krom

- sink

- en sånn bær-greie i pilleform, kjøpt på helsekost for altfor mye penger (men jeg husker ikke hvilket bær det var)

- kanel i yoghurt

- søt frukt, herunder også stekte epler m/kanel

- grønnsaker

- mandler/nøtter

- ost

- brødskive/knekkebrød både med og uten pålegg

- te med søtningsstoff

- lettbrus

(De to sistnevnte fungerer til en viss grad, men jeg har ikke noe lyst til å ha i meg kunstig søtningsstoff hver eneste dag.)

Ingenting av dette har virket mot søtsuget, det eneste som får det til å gi seg er noe søtt. Jeg spiser sunt og variert og ofte hele dagen igjennom, jeg trener (og det hjelper til en viss grad, heldigvis) og jeg har ingen påviste mangler (nylig tatt en haug med blodprøver i forbindelse med en helseundersøkelse).

Så, jeg lurer på om noen har funnet noe som fungerer veldig godt for dem, og som ikke er ramset opp her?

[mariaflyfly]

Det eneste som hjelper er å kutte sukkeret helt ut. Hold deg HELT unna, så er suget over etter to uker.

Been there, done it.

[Gjest Elextra]

Ikke akkurat noe nytt, og med fare for å gjenta lavkarbo-mantraet:

Jeg har konstatert at jeg har langt mindre lyst på søtsaker når jeg spiser mindre brød og poteter og mer kjøtt/fisk og grønnsaker. Typisk spiser jeg slik på ferie i utlandet (særlig ved Middelhavet), og holder meg da stort sett unna desserter, is og sjokolade.

Sukkerfri brus kan også gi lyst på sukker.

Er ingen spesialist, men har ikke veldig tro på vidundermidler man kan innta.

[Mammantil3]

  Elextra skrev (På 21.10.2011 den 14.28):

Ikke akkurat noe nytt, og med fare for å gjenta lavkarbo-mantraet:

Jeg har konstatert at jeg har langt mindre lyst på søtsaker når jeg spiser mindre brød og poteter og mer kjøtt/fisk og grønnsaker. Typisk spiser jeg slik på ferie i utlandet (særlig ved Middelhavet), og holder meg da stort sett unna desserter, is og sjokolade.

Sukkerfri brus kan også gi lyst på sukker.

Er ingen spesialist, men har ikke veldig tro på vidundermidler man kan innta.

Spiser lite med poteter og ris og pasta fra før, men jeg spiser brød (hjemmelaget sådann). Har prøvd å kutte det ut, men jeg er så glad i brødet mitt at jeg blir en ond person av å ikke spise det...

På ferie i utlandet spiser jeg ikke brød, men mer av fisk og frukt og grønnsaker. Merker allikevel ingen vesentlig forskjell på søtsuget... Blæh.

[Mammantil3]

  mariaflyfly skrev (På 21.10.2011 den 14.17):

Det eneste som hjelper er å kutte sukkeret helt ut. Hold deg HELT unna, så er suget over etter to uker.

Been there, done it.

Men da forsvinner jo veldig mye kos og hygge også...

[mariaflyfly]

  Mammantil3 skrev (På 21.10.2011 den 14.49):

Men da forsvinner jo veldig mye kos og hygge også...

Selvfølgelig. Men du kan jo velge om du vil ha søtsuget eller ikke

[Mammantil3]

  mariaflyfly skrev (På 21.10.2011 den 15.15):

Selvfølgelig. Men du kan jo velge om du vil ha søtsuget eller ikke

Jeg tenkte meg mer en Ole Brumm-variant - "Ja takk, begge deler".

[frosken]

Du sier ikke noe om hvorfor det er viktig for deg å ikke spise noe søtt om kvelden. Hvis det er pga vektproblematikk, så tror jeg flyfly sin oppskrift er den beste. Hvis du ikke har vektproblemer, så tenker jeg at det for mange vil oppleves som godt med noe søtt av og til.

[mariaflyfly]

  Mammantil3 skrev (På 21.10.2011 den 16.12):

Jeg tenkte meg mer en Ole Brumm-variant - "Ja takk, begge deler".

Jeg kutta helt for et par år sida, og klarte meg fint i flere år før jeg sklei ut igjen.

Det er bare å kutte fullstendig, og så an man ha et normalt forhold til sukker etter en stund - altså alt med måte.

Men de få ukene det tar å kutte helt, er egentlig helt greit etterpå.

[Mammantil3]

  frosken skrev (På 21.10.2011 den 16.13):

Du sier ikke noe om hvorfor det er viktig for deg å ikke spise noe søtt om kvelden. Hvis det er pga vektproblematikk, så tror jeg flyfly sin oppskrift er den beste. Hvis du ikke har vektproblemer, så tenker jeg at det for mange vil oppleves som godt med noe søtt av og til.

Nei, det er ikke i hovedsak pga. vekt (selv om man selvfølgelig godt kunne hatt et par kilo mindre), men mest fordi det ikke er noe særlig sunt å spise søtsaker hver dag. Verken for tenner eller blodårer eller noe annet.

[Mammantil3]

  mariaflyfly skrev (På 21.10.2011 den 16.14):

Jeg kutta helt for et par år sida, og klarte meg fint i flere år før jeg sklei ut igjen.

Det er bare å kutte fullstendig, og så an man ha et normalt forhold til sukker etter en stund - altså alt med måte.

Men de få ukene det tar å kutte helt, er egentlig helt greit etterpå.

Hm. Jeg vil helst ha et liv som består av sunt og fornuftig i uka, og godteri på lørdag. Syns jo liksom det burde gå an, da, men kanskje jeg ikke er skapt til å få til det. Hmfr.

[mariaflyfly]

  Mammantil3 skrev (På 21.10.2011 den 16.17):

Hm. Jeg vil helst ha et liv som består av sunt og fornuftig i uka, og godteri på lørdag. Syns jo liksom det burde gå an, da, men kanskje jeg ikke er skapt til å få til det. Hmfr.

Det går an dersom du kutter helt i et par uker først.

[frosken]

  Mammantil3 skrev (På 21.10.2011 den 16.15):

Nei, det er ikke i hovedsak pga. vekt (selv om man selvfølgelig godt kunne hatt et par kilo mindre), men mest fordi det ikke er noe særlig sunt å spise søtsaker hver dag. Verken for tenner eller blodårer eller noe annet.

Men det sies å være bra for humøret ;-)

Siden du allerede har et kosthold som ikke er stappfullt av raske karbohydrater, så ville jeg bare forsøkt å dempe mengdene med søtsaker om kvelden - evt. prøve med slike ting som bær og kesam eller "naturlig lett" yoghurter som et alternativ fra tid til annen.

Jeg drikker ofte en stor kaffe latte (men jeg har suketter oppi) og synes det fungerer som kveldskos.

[frosken]

  Mammantil3 skrev (På 21.10.2011 den 16.17):

Hm. Jeg vil helst ha et liv som består av sunt og fornuftig i uka, og godteri på lørdag. Syns jo liksom det burde gå an, da, men kanskje jeg ikke er skapt til å få til det. Hmfr.

''Hm. Jeg vil helst ha et liv som består av sunt og fornuftig i uka, og godteri på lørdag. Syns jo liksom det burde gå an, da, men kanskje jeg ikke er skapt til å få til det. Hmfr.''

Det finnes et tredje alternativ; ha søtsug men motstå fristelsen ;-)

[Babette]

  Mammantil3 skrev (På 21.10.2011 den 16.17):

Hm. Jeg vil helst ha et liv som består av sunt og fornuftig i uka, og godteri på lørdag. Syns jo liksom det burde gå an, da, men kanskje jeg ikke er skapt til å få til det. Hmfr.

''Hm. Jeg vil helst ha et liv som består av sunt og fornuftig i uka, og godteri på lørdag. ''

Det burde vel være greit? Mørk sjokolade sies å være sunt, i tillegg til at det er godt. De fylte variantene av premium er knallgode, særlig den som er fylt med sjokoladesaus.

Men alt med måte, selvfølgelig.

Selv er jeg ingen søtmons, men jeg hiver innpå uante mengder med peanøtter og salte sticks, koser meg med det og legger ikke på meg.

[Gjest ambrose]

  frosken skrev (På 21.10.2011 den 16.22):

Men det sies å være bra for humøret ;-)

Siden du allerede har et kosthold som ikke er stappfullt av raske karbohydrater, så ville jeg bare forsøkt å dempe mengdene med søtsaker om kvelden - evt. prøve med slike ting som bær og kesam eller "naturlig lett" yoghurter som et alternativ fra tid til annen.

Jeg drikker ofte en stor kaffe latte (men jeg har suketter oppi) og synes det fungerer som kveldskos.

''Jeg drikker ofte en stor kaffe latte (men jeg har suketter oppi) og synes det fungerer som kveldskos.''

Er det koffein i den? Hørtes jo så godt ut da, men jeg drikker ikke kaffe etter 18-tiden pga nattesøvnen...

[frosken]

  ambrose skrev (På 21.10.2011 den 16.59):

''Jeg drikker ofte en stor kaffe latte (men jeg har suketter oppi) og synes det fungerer som kveldskos.''

Er det koffein i den? Hørtes jo så godt ut da, men jeg drikker ikke kaffe etter 18-tiden pga nattesøvnen...

Massevis av koffein :-)

[Babette]

  frosken skrev (På 21.10.2011 den 16.22):

Men det sies å være bra for humøret ;-)

Siden du allerede har et kosthold som ikke er stappfullt av raske karbohydrater, så ville jeg bare forsøkt å dempe mengdene med søtsaker om kvelden - evt. prøve med slike ting som bær og kesam eller "naturlig lett" yoghurter som et alternativ fra tid til annen.

Jeg drikker ofte en stor kaffe latte (men jeg har suketter oppi) og synes det fungerer som kveldskos.

''Jeg drikker ofte en stor kaffe latte (men jeg har suketter oppi) og synes det fungerer som kveldskos.''

Hehe, nå fikk jeg assosiasjoner til et intervju med Bondevik. Intervjueren syntes han virket så inderlig prektig, og lurte på om han aldri skeiet ut med noe uskikkelig, usunt eller rampete.

Etter litt betenkningstid kommer det:

- Jo, når vi er på ferie og kona er ute og shopper, da setter jeg meg ned på en fortauskafe og bestiller kaffe..... (dæken, nå sier han konjakk, rakk jeg å tenke)....og is!!!!

[Gjest ambrose]

  frosken skrev (På 21.10.2011 den 17.08):

Massevis av koffein :-)

Synd...... ;o(

[Kalevaala]

Det eneste som fungerer for meg er å holde meg helt unna, slik som også mariaflyfly nevner.

Jeg har forsøkt flere ganger å holde meg til lørdagsgodt sammen med barna, men klarer aldri helt å ta meg inn igjen.

Når det har gått et par uker uten sjokolade, kaker og andre deilige søtsaker er det null problem la være.

Det som kan få meg utpå igjen da er om jeg må bake noe (Elsker kakedeig i alle varianter), eller om det serveres kake i en sosial setting hvor det er litt vanskelig å si nei. Da klarer jeg ikke å stoppe, og sliter med søtsug i mange dager etterpå.