Kosthold

[Gjest ok mat?]

Jeg er litt usikker på hva som er normalt kosthold og ikke for meg. Blir så forvirret av lavkarbo og suppedietter osv. Finnes noen nettsteder hvor man kan se kostholdsplaner for "normalt" kosthold?

Kvinne 27, 55 kg, 160 høy.

Frokost: 1 youghurt /1 bolle havregrøt + 1 glass juice. (730)

Lunch: 2 brødskiver ost /pølse + 1 frukt (1130)

Ettermiddagsmåltid: 2 brødskiver + 1 frukt (1530)

Middag: Grønnsaker, kjøtt, ris /potet. (1900)

Kvelds: Yoghurt / havregrøt (kuttes av og til)

Er dette for mye / for lite? Stillesittende jobb, trener 2-3 ganger i uka.

[Gjest javedia]

''Kvinne 27, 55 kg, 160 høy.''

Du må nok spise mere hvis du ikke veier mere enn dette?

[Gjest TanteKarita]

Forsøk å unngå litt mer sukker, i vanlig youghurt er der mengder av sukker (det samme i juice!). Spis mer grovt og mer grønnsaker, fyll på med vann/farris og lignende. Reduser på hvetemel og vanlig pasta og bytt til den typen grovere pasta (husker ikke hva det heter).

[Gjest Middelthon]

Dette virker på meg som et normalt, sunt kosthold. Ingen grunn til å skifte diett

[mariaflyfly]

For meg synes dette som et helt vanlig, streit sunt kosthold, bortsett fra at du ser ut til å få i deg for lite fisk.

[Lillemus]

Søt yoghurt er kanskje ikke nødvendig hver dag? Men ellers ser det greit ut synes jeg og du har jo en vekt som er finfin i forhold til høyden din. ) Så om dette fungerer fint for deg så er det ingen grunn til å endre på det.

[Lillemus]

  javedia skrev (På 12.1.2012 den 15.29):

''Kvinne 27, 55 kg, 160 høy.''

Du må nok spise mere hvis du ikke veier mere enn dette?

''Du må nok spise mere hvis du ikke veier mere enn dette?''

Hvorfor sier du det? 55 kg / 160 cm er en ypperlig høyde/vekt-kombinasjon helt innenfor normalvektig bmi.

[frosken]

  Lillemus skrev (På 12.1.2012 den 17.47):

''Du må nok spise mere hvis du ikke veier mere enn dette?''

Hvorfor sier du det? 55 kg / 160 cm er en ypperlig høyde/vekt-kombinasjon helt innenfor normalvektig bmi.

Tipper det var en fleip som følge av "27,55". Kan jo tolkes som under 28 kg ;-)

[Gjest javedia]

  Lillemus skrev (På 12.1.2012 den 17.47):

''Du må nok spise mere hvis du ikke veier mere enn dette?''

Hvorfor sier du det? 55 kg / 160 cm er en ypperlig høyde/vekt-kombinasjon helt innenfor normalvektig bmi.

Hehe, leste visst helt feil jeg. Jeg fant ut at hun veide 27,55 kg. Da var hun i letteste laget, syntes jeg :-)

[Lillemus]

  javedia skrev (På 12.1.2012 den 18.02):

Hehe, leste visst helt feil jeg. Jeg fant ut at hun veide 27,55 kg. Da var hun i letteste laget, syntes jeg :-)

*hehe* Da hadde det vært god grunn til å reagere ja. )

[Gjest sangsol]

høres helt fint ut.

[Gjest ok mat?]

  javedia skrev (På 12.1.2012 den 18.02):

Hehe, leste visst helt feil jeg. Jeg fant ut at hun veide 27,55 kg. Da var hun i letteste laget, syntes jeg :-)

Hehe, jeg mente at jeg var 27 år og veier 55 kg;) Det går vel omtrent ikke an å veie 27 kg når man er 160 høy??

[Gjest ok mat?]

  frosken skrev (På 12.1.2012 den 17.57):

Tipper det var en fleip som følge av "27,55". Kan jo tolkes som under 28 kg ;-)

Uff, nei, under 28 kg hadde jo ikke vært normalt.

[Gjest ok mat?]

  mariaflyfly skrev (På 12.1.2012 den 16.07):

For meg synes dette som et helt vanlig, streit sunt kosthold, bortsett fra at du ser ut til å få i deg for lite fisk.

Takk for mange svar! Da forstår jeg at jeg spiser ok.

Hehe, hadde faktisk fisk i dag;) Liker fisk, men synes det lukter så vondt, så er ikke så ofte jeg lager det:/ Til i år har jeg kompensert med tranpiller, men etter den saken om at det var harsk fiskeolje i pillene har jeg ikke tatt i år...

[Gjest Psyk av alt]

  Lillemus skrev (På 12.1.2012 den 17.47):

''Du må nok spise mere hvis du ikke veier mere enn dette?''

Hvorfor sier du det? 55 kg / 160 cm er en ypperlig høyde/vekt-kombinasjon helt innenfor normalvektig bmi.

Ops. Jeg har lurt på om jeg er for tynn. Jeg er 170 cm høy og veier 54 kg.

Jeg har tenk litt på det i det siste, var hos ny lege for en ukes tid siden, han lurte på om jeg hadde mistet vekt i det siste eller om jeg alltid var så mager. Mager??

Hva synes du?

[Gjest frillen]

  Psyk av alt skrev (På 12.1.2012 den 21.01):

Ops. Jeg har lurt på om jeg er for tynn. Jeg er 170 cm høy og veier 54 kg.

Jeg har tenk litt på det i det siste, var hos ny lege for en ukes tid siden, han lurte på om jeg hadde mistet vekt i det siste eller om jeg alltid var så mager. Mager??

Hva synes du?

Slank

[Gjest Psyk av alt]

  frillen skrev (På 12.1.2012 den 22.00):

Slank

Takk. Syntes det var å ta i når legen kallte meg mager. Maker er det ikke pent å være. For det meste.

[Gjest frillen]

  Psyk av alt skrev (På 12.1.2012 den 22.07):

Takk. Syntes det var å ta i når legen kallte meg mager. Maker er det ikke pent å være. For det meste.

Jeg har veid 40 på 1.72, det var magert og jeg var syk. 54 på 1.70 er slank. Jeg veier nå 60 på 1.72 og ønsker meg ned et par-tre kilo fordi jeg trives best der. Men det er ikke noe jeg stresser med. Du er sikkert flott

[Gjest Psyk av alt]

  frillen skrev (På 12.1.2012 den 22.32):

Jeg har veid 40 på 1.72, det var magert og jeg var syk. 54 på 1.70 er slank. Jeg veier nå 60 på 1.72 og ønsker meg ned et par-tre kilo fordi jeg trives best der. Men det er ikke noe jeg stresser med. Du er sikkert flott

Oj, ja det var lite...da du var syk.

Jeg vil ikke se syk ut så er glad for tilbakemeldingen din.

Da er vi like flotte begge to!

Takk

[Mary Poppins]

Dette høres helt fint ut! Ingen grunn til endring.