Hvordan håndterer dere depresjonene?

[Gjest Trenger et tips]

Jeg trenger tips her av andre.

Hvordan håndterer dere depresjonene når de kommer?

Jeg tenker da på; stressmestring, soving, arbeidsmenge, trening etc....?

[Gjest X-deppa-gutt]

Beste måten er å løse det du er deprimert for.

[Gjest Nerda]

Stressreduksjon. Ta litt pause fra det jeg driver med uten å legge ned alt. Dette er en individuell balansegang. Søvn. Kanskje noe å sove på i perioder, finnes ikkevanedannende alternativer. Sørge for å få i seg nok mat tross elendig matlyst, komme seg litt ut - gå turer og få frisk luft. Medikamenter evt. Jeg er bipolar, så jeg er avhengig av det. Men man skal jo vurdere om man kan komme igjennomm det med terapeutisk behandling.

Første bud er alltid å søke hjelp - enten fra behandler (psykolog/psykiater) om man alt er i kontakt med slik, eller fastlegen. Å gå der helt aleine og isolere seg gjør bare vondt verre etter min erfaring. Det er veldig fristende i starten, men man går i spinn etter hvert. Jeg synes det hjelper å få utløp, snakke. Skriver veldig mye og, føler det er til stor hjelp for å få sortert tanker.

[Gjest Remlow]

En alvorlig depresjon klarer man ikke å håndtere alene.

Man må ha hjelp.