Silikon i baken

[Gjest tynn]

Pga liten muskelmasse i baken har jeg nesten ikke rumpe. Dette kan ikke trenes opp. Sitteknuten er så utstående at jeg blir rød med en gang og det er fryktelig vondt å sitte på harde ting. Jeg er også redd for å få sår. Er det mulig å få fyllt opp på noen måte og må jeg dekke det selv?

[Gjest Dr med Morten R Kveim, Plastisk Kirurg]

Det finnes operasjoner der det legges inn silikonputer i baken for å få rundere fasong. Det kan imidlertid være et problem at de utsettes for så mye trykk når man sitter, og derfor kan situasjonen være ustabil. Av denne grunn gjøres operasjonen lite (eller ikke) i vår del av verden.

Hvis du er så tynn at det blir rødt og det er fare for trykksår, er et slikt inngrep dessverre dømt til å mislykkes.

[Gjest Sinistre]

Det finnes operasjoner der det legges inn silikonputer i baken for å få rundere fasong. Det kan imidlertid være et problem at de utsettes for så mye trykk når man sitter, og derfor kan situasjonen være ustabil. Av denne grunn gjøres operasjonen lite (eller ikke) i vår del av verden.

Hvis du er så tynn at det blir rødt og det er fare for trykksår, er et slikt inngrep dessverre dømt til å mislykkes.

Hvorfor sier du at det ikke er mulig aa trene det opp?

[Gjest tynn]

Hvorfor sier du at det ikke er mulig aa trene det opp?

Fordi jeg mangler mange muskler og de jeg har er overtrent.

[Gjest Sinistre]

Fordi jeg mangler mange muskler og de jeg har er overtrent.

Mja, men det kan som regel ordnes med et tilrettelagt trenings program og kosthold. Pluss litt tolmodighet. Oevelsen "utfall" eller "lounges" som den kalles paa engelsk er nr 1 for sete muskelaturen. 3-4 relativt tunge sett - 2 ganger i uken holder.

[Gjest tynn]

Mja, men det kan som regel ordnes med et tilrettelagt trenings program og kosthold. Pluss litt tolmodighet. Oevelsen "utfall" eller "lounges" som den kalles paa engelsk er nr 1 for sete muskelaturen. 3-4 relativt tunge sett - 2 ganger i uken holder.

Kan du forklare litt nærmere?

[Gjest tynn]

Mja, men det kan som regel ordnes med et tilrettelagt trenings program og kosthold. Pluss litt tolmodighet. Oevelsen "utfall" eller "lounges" som den kalles paa engelsk er nr 1 for sete muskelaturen. 3-4 relativt tunge sett - 2 ganger i uken holder.

Kan du forklare litt nærmere?

[Gjest Sinistre (fysioterapeut)]

Kan du forklare litt nærmere?

http://www.junmagazine.com/street/details/butt_blast/dumbell_lunges.shtml

Dette er en link til en webside som viser hvordan du utfoerer oevelsen. 20 repetisjoner (10 paa hvert ben) x 4 sett, 2 ganger i uken. Hold et par vekter i hendene. Til aa begynne med la de vaere lette. Etter et par uker boer du bruke vekter som er saa tunge at du ikke klarer aa utfoere flere enn 9 repetisjoner - naar du klarer 10 saa oeker du vekten.

Kostholds messig kan det jo hende du kunne ha nytte av en "weight gainer". Dvs pulver som inneholder karbohydrater og proteiner som du kan drikke etter de vanlige maaltidene dine for aa oeke kalori inntaket ditt uten aa bli saa alt for mett. Kjoep / bestill fortrinnsvis i fra Sverige idet det er latterlig dyrt her i landet. Proev et par forskjellige slik at du finner en smak du liker ogsaa kjoeper du 5 kg pulver om gangen - da sparer du MASSE penger.

Ellers saa maa du regulere annen trening du driver med slik at gluteus maximus og du ikke er / blir overtrente.

Lykke til.

[Gjest Tynn]

http://www.junmagazine.com/street/details/butt_blast/dumbell_lunges.shtml

Dette er en link til en webside som viser hvordan du utfoerer oevelsen. 20 repetisjoner (10 paa hvert ben) x 4 sett, 2 ganger i uken. Hold et par vekter i hendene. Til aa begynne med la de vaere lette. Etter et par uker boer du bruke vekter som er saa tunge at du ikke klarer aa utfoere flere enn 9 repetisjoner - naar du klarer 10 saa oeker du vekten.

Kostholds messig kan det jo hende du kunne ha nytte av en "weight gainer". Dvs pulver som inneholder karbohydrater og proteiner som du kan drikke etter de vanlige maaltidene dine for aa oeke kalori inntaket ditt uten aa bli saa alt for mett. Kjoep / bestill fortrinnsvis i fra Sverige idet det er latterlig dyrt her i landet. Proev et par forskjellige slik at du finner en smak du liker ogsaa kjoeper du 5 kg pulver om gangen - da sparer du MASSE penger.

Ellers saa maa du regulere annen trening du driver med slik at gluteus maximus og du ikke er / blir overtrente.

Lykke til.

Takk for rådet men øvelsen kan jeg dessverre ikke gjøre da jeg ikke er sterk nok i beina.

Ellers spiser jeg ernæringstilskudd hver dag etter maten, jeg får det på blå resept.