SLankkkkkkkkkkkkkk

[Gjest flere tips???]

Ok min plan:

Spise mindre... vel jeg er egentlig småspist,

klarer aldri store porsjoner...

og jeg spiser "ofte",

tror heller det er det at jeg velger feil mat.

Så, mindre brødmat f.eks...

heller grove knekkebrød: NEI jeg vil ikke gå inn for total lavkarbo,

bedre å passe på hvilke karbohydrater en putter i seg.

Pizza, loff, potetgull... sier seg selv at en blir feit da.

Sunnere pålegg, velg rent kjøtt bla bla...

forsiktig med sauser. Dressing og majones liker jeg ikke, og jeg har aldri likt smør på skiva, tynt lag i så fall.

Kutte ut brus, drikker 1 liter om dagen, not good....

kutte ut godteri på hverdager og minimere det i helgene. Trenger ikke tømme hele skåla lørdagskvelden lissom.

Drikke mer vann.

Mosjonere mer, trener på helsestudio 2 ganger i uka, prøve smette inn mer hverdagstrim og trene litt mer hjemme, gå mer turer i helgene osv.

Drikke grønn te, svart te og kaffe, 2 kopper per dag - uten sukker,

til nød suketter i teen (liker ikke svart te uten søtt i), men kaffe drikker jeg gjerne ren, uten melk og sukker

Hmmmm

oppstrammende kremer....

Oppstrammende øvelser (er spesielt magen jeg sliter med,

er ikke så veldig feit ellers, men ser høygravid ut...)

[Gjest ikke kun en periode]

Tips: varig endring.