skøyteteknikk

[Madelenemie]

Hei!

Jeg har dårlig skøyteteknikk på ski, bortover og nedover går det bedre, men opp over bakke stopper jeg opp, jeg sklir ikke skikkelig frem og opp, selv om jeg bruker stavene.

Når jeg sklir opp litt fordi jeg staker hardt med stavene og skråstiller sko og ski slik at jeg får et type skråstilt fraspark får jeg fort veldig smerter i vristen.

Jeg lurer på om jeg har feil teknikk? eller om jeg bruker en muskel som er uvant? Skulle ønske det kunne finnes slike kurs gjennom feks autismeforeningen, det ville være nyttig, både trening og teknikk.

Siden jeg nå er i gang med å gå på ski kan jeg jo fortsette, jeg så fort nytten av skiene når jeg tok tiden på visse kjente distanser, jeg kommer meg fortere fra A til B, noe som er praktisk. Samtidig kommer jeg meg fort vekk fra områder med for mye støy og mennesker og til bedre og mer rolige steder i skogen/fjellet osv. Hvis jeg får til å skøyte kunne jeg jo kjøpt meg rulleski til våren, det ville ha mange av de samme fordelene, jeg syns det ser skummelt ut med rulleski, men sikkert er det bare en teknikk jeg ikke føler meg trygg nok på.

Fins det kurs for voksne for skøyteteknikk?

Rulleskikurs?

[Gjest prust]

Jeg har lært meg skøyting i vinter, og det er kjempegøy! Jeg kan ikke svare på akkurat det du spør om (ang vondt i vrista i oppforbakker), men du kan søke på "skøyting" eller "skating ski" på youtube, der ligger det mange instruksjonsfilmer.

Jeg var med én kveld på skøytekurs for voksne, og det var veldig lærerikt. Da var vi 7 stk og én trener i 1,5 time.

Veldig viktig med lengre staver enn til klassisk (og helst lette staver), og det er best med kortere ski og stødig sko, helst skøytesko. Jeg har bare klassisk sko, men skal kjøpe meg skøytesko.

De første gangene jeg skøytet fikk jeg vanvittig vondt foran på leggen (da hadde jeg lange klassisk-ski). Dette forsvant etter noen ganger, og nå med skøyteski er det helt borte.

[Madelenemie]

  prust skrev (På 25.2.2013 den 14.00):

Jeg har lært meg skøyting i vinter, og det er kjempegøy! Jeg kan ikke svare på akkurat det du spør om (ang vondt i vrista i oppforbakker), men du kan søke på "skøyting" eller "skating ski" på youtube, der ligger det mange instruksjonsfilmer.

Jeg var med én kveld på skøytekurs for voksne, og det var veldig lærerikt. Da var vi 7 stk og én trener i 1,5 time.

Veldig viktig med lengre staver enn til klassisk (og helst lette staver), og det er best med kortere ski og stødig sko, helst skøytesko. Jeg har bare klassisk sko, men skal kjøpe meg skøytesko.

De første gangene jeg skøytet fikk jeg vanvittig vondt foran på leggen (da hadde jeg lange klassisk-ski). Dette forsvant etter noen ganger, og nå med skøyteski er det helt borte.

Hei!

Okey, takk, jeg viste ikke at det var egne ski til dette!

Siden jeg trenger nye ski, kunne jeg kanskje like gjerne kjøpe skøyteski? kan jeg gå klassisk med dem?

Jeg orker ikke bytte ski, jeg har ingen trener som løper bak meg :-)

Jeg skal se på skiforeningens side, det må ikke ta for mye tid, men et helgekurs ville jeg likt. Jeg fikk ikke vondt i leggen så da er det sikkert feil teknikk, takk så skal jeg se på you-tube.

Var det vanskelig å skøyte før du lærte teknikken?

[Gjest Kayia]

Jeg hadde det som deg den første tiden. Det gikk fint bortover, men s a k t e oppover, mye fordi jeg ikke var sterk nok i armene, og fordi det er en annen bruk av lårmusklene i forhold til klassisk. Også jeg fikk vondt i vristen, og det er ikke så rart siden foten står i en uvant skråstilling over lang tid. Ha litt tålmodighet, så vil du merke gradvis bedring

[Gjest Kayia]

  Madelenemie skrev (På 25.2.2013 den 14.32):

Hei!

Okey, takk, jeg viste ikke at det var egne ski til dette!

Siden jeg trenger nye ski, kunne jeg kanskje like gjerne kjøpe skøyteski? kan jeg gå klassisk med dem?

Jeg orker ikke bytte ski, jeg har ingen trener som løper bak meg :-)

Jeg skal se på skiforeningens side, det må ikke ta for mye tid, men et helgekurs ville jeg likt. Jeg fikk ikke vondt i leggen så da er det sikkert feil teknikk, takk så skal jeg se på you-tube.

Var det vanskelig å skøyte før du lærte teknikken?

Skøyteski er ikke spesielt egnet til klassisk, så man har egentlig behov for 2 par. Vi kjøpte de jeg har nå da jr hadde like stor fot som meg, så han gikk på dem den ene sesongen de passet hans fot og siden har jeg hatt dem. Jeg har klassiske ski for påsketur/ kosetur i tillegg.

[Madelenemie]

  Kayia skrev (På 25.2.2013 den 14.38):

Jeg hadde det som deg den første tiden. Det gikk fint bortover, men s a k t e oppover, mye fordi jeg ikke var sterk nok i armene, og fordi det er en annen bruk av lårmusklene i forhold til klassisk. Også jeg fikk vondt i vristen, og det er ikke så rart siden foten står i en uvant skråstilling over lang tid. Ha litt tålmodighet, så vil du merke gradvis bedring

Hei!

Takk :-)

Jeg skal sjekke de you tube instruksjonene i morgen kveld.

Fint at du også fikk vondt i vristen da er det nok bare en naturlig vondt som følge av annen belastning og ikke at jeg innarbeider noe feil :-)

[Gjest Nickløsheletida]

  Madelenemie skrev (På 25.2.2013 den 14.47):

Hei!

Takk :-)

Jeg skal sjekke de you tube instruksjonene i morgen kveld.

Fint at du også fikk vondt i vristen da er det nok bare en naturlig vondt som følge av annen belastning og ikke at jeg innarbeider noe feil :-)

''Fint at du også fikk vondt i vristen''

LOL

[....AV]

Jeg tror det er veldig vanlig å få vondt i vristen ved skøyting. Min erfaring er imidlertid at disse smertene forsvinner i stor grad ved å bruke skøyteski, jeg tror det har noe med balansen og at det er kortere ski å gjøre.

Du kan egentlig ikke gå klassisk med skøyteski fordi de er mye stivere og du har ingen smørelomme som gir deg riktig feste, du bør ha to par ski. Nå er det tilbud på ski over alt, så hvis du trenger nye ski kan du få tak i noen billige.

Skikurs lønner seg. Her kan du finne et kurs som passer for deg: http://learn2ski.no/

[Gjest Kayia]

  Madelenemie skrev (På 25.2.2013 den 14.47):

Hei!

Takk :-)

Jeg skal sjekke de you tube instruksjonene i morgen kveld.

Fint at du også fikk vondt i vristen da er det nok bare en naturlig vondt som følge av annen belastning og ikke at jeg innarbeider noe feil :-)

''Fint at du også fikk vondt i vristen da er det nok bare en naturlig vondt som følge av annen belastning og ikke at jeg innarbeider noe feil :-)'' Følg med på det, for dersom det er samme type ubehag som jeg opplevde så skal det gradvis bli bedre. Dersom det ikke gir seg kan det være at du trenger at noen ser på teknikken din. Husker forresten også at jeg fikk vondt under fotbladet, og det handlet om dn samme uvante belastningen. Også dette ga seg etter en tid. Lykke til

[Gjest Kayia]

  Nickløsheletida skrev (På 25.2.2013 den 15.00):

''Fint at du også fikk vondt i vristen''

LOL

[Gjest Elextra]

Har selv gått på skøytekurs i vinter, og skal ikke si jeg er utlært (langt fra...), men har et par tips:

Vekten skal i stor grad være på tærne, og knærne skal være lengre rem enn man tror (knær foran tær).

Hoftene skal i størst mulig grad frem (ikke baken ut), og overkroppen skal ikke lute fremover. Det er tingene jeg husker stadig ble repetert på kurset, men det er enklere å skrive enn å gjøre .

[Gjest Elextra]

  Kayia skrev (På 25.2.2013 den 16.44):

''Fint at du også fikk vondt i vristen da er det nok bare en naturlig vondt som følge av annen belastning og ikke at jeg innarbeider noe feil :-)'' Følg med på det, for dersom det er samme type ubehag som jeg opplevde så skal det gradvis bli bedre. Dersom det ikke gir seg kan det være at du trenger at noen ser på teknikken din. Husker forresten også at jeg fikk vondt under fotbladet, og det handlet om dn samme uvante belastningen. Også dette ga seg etter en tid. Lykke til

''Husker forresten også at jeg fikk vondt under fotbladet''

Det gjorde jeg også, trodde jeg skulle få krampe, og holdt på å rive av meg støvlene i løypa.

[Gjest Kayia]

  Elextra skrev (På 25.2.2013 den 17.00):

''Husker forresten også at jeg fikk vondt under fotbladet''

Det gjorde jeg også, trodde jeg skulle få krampe, og holdt på å rive av meg støvlene i løypa.

Samme her. Min aller føste tur gikk inn til ei hytte og tilbake, og mann og jeg stoppet for å ta litt drikke før tilbaketuren på hytta. Det er 7 km hver veg, og det var innmari hardt å motivere seg til tilbaketur etter stopp gitt...

[Gjest prust]

  Nickløsheletida skrev (På 25.2.2013 den 15.00):

''Fint at du også fikk vondt i vristen''

LOL

*flire*

Hun kan få sagt det :-)

[Madelenemie]

  Nickløsheletida skrev (På 25.2.2013 den 15.00):

''Fint at du også fikk vondt i vristen''

LOL

Hei!

:-)

[Madelenemie]

  AV skrev (På 25.2.2013 den 15.04):

Jeg tror det er veldig vanlig å få vondt i vristen ved skøyting. Min erfaring er imidlertid at disse smertene forsvinner i stor grad ved å bruke skøyteski, jeg tror det har noe med balansen og at det er kortere ski å gjøre.

Du kan egentlig ikke gå klassisk med skøyteski fordi de er mye stivere og du har ingen smørelomme som gir deg riktig feste, du bør ha to par ski. Nå er det tilbud på ski over alt, så hvis du trenger nye ski kan du få tak i noen billige.

Skikurs lønner seg. Her kan du finne et kurs som passer for deg: http://learn2ski.no/

Hei!

Da passer det bra nå da, skal ut å se på ski kanskje til helgen.

Takk for tips og råd!

:-)

[Madelenemie]

  Kayia skrev (På 25.2.2013 den 16.44):

''Fint at du også fikk vondt i vristen da er det nok bare en naturlig vondt som følge av annen belastning og ikke at jeg innarbeider noe feil :-)'' Følg med på det, for dersom det er samme type ubehag som jeg opplevde så skal det gradvis bli bedre. Dersom det ikke gir seg kan det være at du trenger at noen ser på teknikken din. Husker forresten også at jeg fikk vondt under fotbladet, og det handlet om dn samme uvante belastningen. Også dette ga seg etter en tid. Lykke til

Hei!

Takk :-) da får vi se om jeg får til dette!

[Madelenemie]

  Elextra skrev (På 25.2.2013 den 16.59):

Har selv gått på skøytekurs i vinter, og skal ikke si jeg er utlært (langt fra...), men har et par tips:

Vekten skal i stor grad være på tærne, og knærne skal være lengre rem enn man tror (knær foran tær).

Hoftene skal i størst mulig grad frem (ikke baken ut), og overkroppen skal ikke lute fremover. Det er tingene jeg husker stadig ble repetert på kurset, men det er enklere å skrive enn å gjøre .

Hei!

Det var veldig viktig informasjon!

Jeg liker å ha teori om det jeg gjør, for reell faktakunnskap forenkler mye.

''Hoftene skal i størst mulig grad frem (ikke baken ut), og overkroppen skal ikke lute fremover.''

Dette som du skrev øvde jeg meg på uten å vite det??

Det var noe med fysikken i meg som fikk akkurat det til å føles mest fremadrettet :-)

Jeg så litt på VM, ikke fordi det interesserte meg hvem hva heter osv... selve konkurransen, men jeg prøvde se hvordan de gjorde det. Men jeg syns dine tips nå er vesentlig og viktig informasjon for meg, så takk :-)

[Madelenemie]

  prust skrev (På 25.2.2013 den 14.00):

Jeg har lært meg skøyting i vinter, og det er kjempegøy! Jeg kan ikke svare på akkurat det du spør om (ang vondt i vrista i oppforbakker), men du kan søke på "skøyting" eller "skating ski" på youtube, der ligger det mange instruksjonsfilmer.

Jeg var med én kveld på skøytekurs for voksne, og det var veldig lærerikt. Da var vi 7 stk og én trener i 1,5 time.

Veldig viktig med lengre staver enn til klassisk (og helst lette staver), og det er best med kortere ski og stødig sko, helst skøytesko. Jeg har bare klassisk sko, men skal kjøpe meg skøytesko.

De første gangene jeg skøytet fikk jeg vanvittig vondt foran på leggen (da hadde jeg lange klassisk-ski). Dette forsvant etter noen ganger, og nå med skøyteski er det helt borte.

Hei!

Jeg er glad for å lese at du syns det er så gøy :-)

Jeg kan nemlig ikke fordra å bli andpusten, og er litt avhengig av at ting jeg gjør er såpass morsomt at jeg avledes, og glemmer at jeg blir andpusten. Tennis er en idrett, der jeg feks glemmer at jeg blir sliten. Jeg kan løfte og bære tungt osv..., men selve det å kjenne smerten i brystet/halsen ved andpusten-het må jeg avledes fra, jeg føler meg fort kvalm da.

Jeg tror det var den mannen som skulle gjøre meg til sprinter som fikk meg til å føle meg syk, han drev meg veldig hardt, og jeg ble syk, kvalm, redd og løp selv når jeg trodde jeg ikke orket mer, men jeg løp da av redsel.

[Madelenemie]

  Elextra skrev (På 25.2.2013 den 17.00):

''Husker forresten også at jeg fikk vondt under fotbladet''

Det gjorde jeg også, trodde jeg skulle få krampe, og holdt på å rive av meg støvlene i løypa.

Hei!

:-) fint å vite.