Tar du tran?

[AnonymBruker]

Det kan være at mange har D-vitaminmangel uten å vite om det.

 

Anonymous poster hash: 585e5...5e7

[stjernestøv]

Tar D-vitaminer

[annlovindaen]

Jeg tar tran-kapsler når jeg husker det. 

 

Men spiser ofte makrell i tomat da    Iallefall en boks annenhver dag

[AnonymBruker]

Tar D-vitaminer

 

Det er bra!

 

Jeg ser nå at det hadde vært fint om jeg hadde laget flere avkrysningsalternativer.

 

Jeg har nylig fått vite at jeg har D-vitaminmangel, og har begynt med tran nylig.

 

Ha en god dag!

Anonymous poster hash: 585e5...5e7

[AnonymBruker]

Jeg tar tran-kapsler når jeg husker det. 

 

Men spiser ofte makrell i tomat da    Iallefall en boks annenhver dag

 

Flott!

Makrell er sunt og godt!

 

Anonymous poster hash: 585e5...5e7

[fresja]

Tar ikke tran, men omega-3-kapsler daglig. Spiser også en del laks. Tar vitamintabletter perioodevis.

Tar rett som det er blodprøver, så jeg tror jeg ville visst det om jeg hadde mangel på vitamin D.

[Madelenemie]

Hei!

 

JA :-)

 

Og E vitamin, folsyre kaslium, ginko bilboa, MULTIVITAMIN OG c VIT :-)

[mammanito]

Hva er symptomene?

[AnonymBruker]

Hva er symptomene?

Jeg måtte google for å finne det ut. Vitamin D-mangel kan gjøre deg slapp, sliten og deprimert, i følge denne artikkelen:

http://www.kk.no/904257/vitamin-d-mangel-kan-gjore-deg-slapp-sliten-og-deprimert

 

Halve Norge får for lite vitamin D, i følge denne artikkelen:

 

http://www.kapsolact.no/solskinnsvitaminet?ref=gdvitamin&kw=d-vitamin+mangel+A&utm_source=Crevita-S%C3%B8k&utm_medium=D-vitamin&utm_term=d-vitamin%20mangel&utm_campaign=Google-Adwords&utm_content=Annonse-B

 

Mange spiser fet fisk regelmessig og drikker ekstra lett melk m vit D jevnlig eller spiser andre matvarer som innehoilder vit D. Jeg vet ikke om man får nok vit D på denne måten. Man bør evt rådføre seg ,med noen eller se på mengden D vit i disse varer og sammenligne med tabell over anbefalt inntak av vit D.

 

Det er ikke bra med for mye av de fettløselige vitaminene (A og D).

 

På sommeren trengs mindre vit D enn om vinteren, pga det vi får fra sola

 

Anonymous poster hash: 585e5...5e7

[AnonymBruker]

Hva er symptomene?

Her er noen av de vanligste symptomene på mangel av vitamin D:

• Svekket immunsystem (mye forkjølelse, regelmessige hoster etc.)
• Utmattelse
• Smerter i ledd, skjelett og muskler
• Depresjonssymptomer
• Hodepine eller migrene
• (sakset fra http://www.kk.no/904257/vitamin-d-mangel-kan-gjore-deg-slapp-sliten-og-deprimert)

 

 

Fra

http://www.kapsolact.no/solskinnsvitaminet?ref=gdvitamin&kw=d-vitamin+mangel+A&utm_source=Crevita-S%C3%B8k&utm_medium=D-vitamin&utm_term=d-vitamin%20mangel&utm_campaign=Google-Adwords&utm_content=Annonse-B

 

 

Dette gjør D-vitamin Immunforsvaret

Mennesker med lavt D-vitamininnhold i kroppen plages mer av forkjølelses-symptomer enn de med normalt innhold. Du kan derfor holde deg friskere om du får nok D-vitamin.

 

Skjelett og benbygning

En annen viktig funksjon som D-vitamin har er å sikre opptaket av kalsium i tarmen. I tillegg regulerer den kalsium og fosfat i blodet. Kalsium og fosfat er viktig for normal og sterk dannelse av skjelett og tenner.

 

Musklene

Mangel på vitamin-D kan lede til svakere muskler. Det er en vitenskapelig anerkjent sammenheng mellom inntak av vitamin D og opprettholdelsen av en normal muskelfunksjon.

 

 

Se også:

Vitamin D kan beskytte lungene dine

Se:

http://www.kk.no/899695/vitamin-d-kan-beskytte-lungene-dine

 

Anonymous poster hash: 585e5...5e7

[AnonymBruker]

Hva er symptomene?

http://www.tv2.no/gmn/nettprat/mangel-paa-dvitamin-kan-foraarsake-overvekt-3889676.html

 

Mangel på D-vitamin kan forårsake overvekt

 

Anonymous poster hash: 585e5...5e7

[AnonymBruker]

Hva er symptomene?

Her er en fin video om D vitaminmangel:

 

 

Anonymous poster hash: 585e5...5e7

[AnonymBruker]

 

Her er en fin video om D vitaminmangel:

 

 

Anonymous poster hash: 585e5...5e7

 

Tillegg;

I følge videoen trenger vi UvB fra sola for å få D vit fra sollyset.

Da bør man kanskje ikke bruke solkrem med uvb -filter hele tiden, eller?

Anonymous poster hash: 585e5...5e7

[AnonymBruker]

 

Tillegg;

I følge videoen trenger vi UvB fra sola for å få D vit fra sollyset.

Da bør man kanskje ikke bruke solkrem med uvb -filter hele tiden, eller?

Anonymous poster hash: 585e5...5e7

 

Tillegg 2

Foredragsholderen anbefalte 30 min soling uten solkrem, før man smører seg inn med solkrem m beskyttelse mot uvb, for å få det sollyset som vi trenger for å vit D fra sola

Anonymous poster hash: 585e5...5e7

[AnonymBruker]

Tillegg 3

 

Et oversiktlig dokument om D vitaminmangel og behandlingen av det.

 

http://www.ahus.no/fagfolk/Documents/Fredagsm%C3%B8ter%20-%20foredrag/2011-01-21%20D-vitaminmangel.pdf

 

Anonymous poster hash: 585e5...5e7

[Lillemus]

Tar omega3-tilskudd daglig, spiser litt bremykt (smør) hver dag, makrell i tomat periodevis (akkurat nå er jeg litt lei) og drikker for tiden noe x-lettmelk som jo er tilsatt d-vitamin. Husk at man trenger fett i kosten også for å ta opp d-vitamin!

[AnonymBruker]

Tar omega3-tilskudd daglig, spiser litt bremykt (smør) hver dag, makrell i tomat periodevis (akkurat nå er jeg litt lei) og drikker for tiden noe x-lettmelk som jo er tilsatt d-vitamin. Husk at man trenger fett i kosten også for å ta opp d-vitamin!

Fint!

Takk for tips om at det er viktig med fett i kosten for å ta opp vitamin D!

Anonymous poster hash: 585e5...5e7