Ukas trening - uke 10 - 2014

[Lillemus]

Tja...

 

Mandag - 45 min styrke

 

Onsdag - gikk/jogget til jobben, 8,7 km / 86 min

 

Fredag - syklet til og fra jobben, tilsammen 16,7 km / 81 min

 

Søndag - en times geocaching med ungene (fant 3 av 3 cacher!), men kan ikke akkurat kalles trening egentlig...

 

Ikke noen høydare-uke, men jeg har ikke spist godis da! Om jeg har spist brownies, kjeks og nystekte hvite kakemenn? Tja... *skraper litt med foten og ser ned i bakken*

[cilie]

Fortsatt vært småsyk og på venninnetur nå i helga, så sånn passe her også. Men har notert 4 trimkryss, selv om det har vært lavere intensitet. Superfornøyd med null godis på en uke - kan ikke huske sist jeg hadde det!!

[påskelilje]

Årets dårligste uke (mhp trening) for min del. Har hatt vinterferie, kjørt langt i bil, besøkt slekt og venner, og ikke trent.

 

Gikk tur i går kveld, raskt tempo i 1 time og 20 minutter. Det var alt.

 

:-(

[cilie]

  påskelilje skrev (På 10.3.2014 den 9.39):

Årets dårligste uke (mhp trening) for min del. Har hatt vinterferie, kjørt langt i bil, besøkt slekt og venner, og ikke trent.

 

Gikk tur i går kveld, raskt tempo i 1 time og 20 minutter. Det var alt.

 

:-(

Nye muligheter i dag da;)

[frosken]

  Lillemus skrev (På 9.3.2014 den 19.20):

Tja...

 

Mandag - 45 min styrke

 

Onsdag - gikk/jogget til jobben, 8,7 km / 86 min

 

Fredag - syklet til og fra jobben, tilsammen 16,7 km / 81 min

 

Søndag - en times geocaching med ungene (fant 3 av 3 cacher!), men kan ikke akkurat kalles trening egentlig...

 

Ikke noen høydare-uke, men jeg har ikke spist godis da! Om jeg har spist brownies, kjeks og nystekte hvite kakemenn? Tja... *skraper litt med foten og ser ned i bakken*

Hehe... kreativ definisjon av godis ;-) Det må være en variant av positiv tenkning å utelukke Brownies, kjekt og kakemenn fra godis-begrepet!

 

Uansett så er det bra at våren er i gang, siden vi ikke fikk noen vinter. Denne uka skal jeg finne frem sykkelen min og få gjort den klar for ny sesong:-)

[Lillemus]

  frosken skrev (På 10.3.2014 den 17.49):

Hehe... kreativ definisjon av godis ;-) Det må være en variant av positiv tenkning å utelukke Brownies, kjekt og kakemenn fra godis-begrepet!

 

Uansett så er det bra at våren er i gang, siden vi ikke fikk noen vinter. Denne uka skal jeg finne frem sykkelen min og få gjort den klar for ny sesong:-)

Godis = godterier = sjokolade og drops og gelegodis og sånt. Nemlig. 

[påskelilje]

  Lillemus skrev (På 10.3.2014 den 21.25):

Godis = godterier = sjokolade og drops og gelegodis og sånt. Nemlig. 

Er for så vidt enig i det (selv om jeg sier godt eller godterier, ikke godis). Skiller klart mellom kaker/kjeks og godterier ;-)

[cilie]

Åhhhhhh, lyst på digg... Boller, sports lunch, smågodt... :(

[påskelilje]

  cilie skrev (På 13.3.2014 den 12.47):

Åhhhhhh, lyst på digg... Boller, sports lunch, smågodt... :(

Oh - fristelse - vik fra meg!

 

Kom på at jeg skiller egentlig slik:

• Vanlig mat (grønnsaker, frukt, brød, pålegg, middag, osv)
• Usunn mat (boller, kaker, desserter, is, vafler osv)
• Chips/ostepop/brus/øl/vin  osv (kosemat/-drikke)
• Godteri (lakris, sjokolade, vingummi, drops osv)

[cilie]

  påskelilje skrev (På 13.3.2014 den 13.26):

Oh - fristelse - vik fra meg!

 

Kom på at jeg skiller egentlig slik:

• Vanlig mat (grønnsaker, frukt, brød, pålegg, middag, osv)
• Usunn mat (boller, kaker, desserter, is, vafler osv)
• Chips/ostepop/brus/øl/vin  osv (kosemat/-drikke)
• Godteri (lakris, sjokolade, vingummi, drops osv)

Det er godteri jeg skal unngå i første omgang, men det er klart det hjelper nada, hvis jeg isteden spiser en pakke kjeks og en pose boller.... Men skjønner hvordan du tenker!

Åh, nå har jeg så lyst på noe... Godt eksempel på hva lite søvn og stress i heimen resulterer i

[Lillemus]

  cilie skrev (På 13.3.2014 den 12.47):

Åhhhhhh, lyst på digg... Boller, sports lunch, smågodt... :(

*hehe* Me too. Jeg trener såpass mye for tiden at jeg kan spise litt kaker og kjeks i helgen om jeg vil. Og det gjør jeg.

[cilie]

  Lillemus skrev (På 13.3.2014 den 14.13):

*hehe* Me too. Jeg trener såpass mye for tiden at jeg kan spise litt kaker og kjeks i helgen om jeg vil. Og det gjør jeg.

Det er bra! Blir en dessert i alle fall i helga her og. Men nå har jeg en god foccacia her, spm jeg har lyst til å spise opp Tror jeg må kutte lettbrus og nå. Tror det også trigger i tillegg.

[Lillemus]

  cilie skrev (På 13.3.2014 den 18.21):

Det er bra! Blir en dessert i alle fall i helga her og. Men nå har jeg en god foccacia her, spm jeg har lyst til å spise opp Tror jeg må kutte lettbrus og nå. Tror det også trigger i tillegg.

Lettbrus trigger helt klart søtsuget for mange, kroppen kjenner bare at den får noe søtt, ikke at det kalorifritt.

[AnonymBruker]

  Lillemus skrev (På 13.3.2014 den 19.37):

Lettbrus trigger helt klart søtsuget for mange, kroppen kjenner bare at den får noe søtt, ikke at det kalorifritt.

Neppe for mange siden det ikke finnes dokumentasjon på at så skjer. Se et av svarene til professor Hjelmesæth her http://tpn.vg.no/intervju/lettbrus-myter-og-fakta/3262

Anonymous poster hash: 5da80...f92

[cilie]

  AnonymBruker skrev (På 13.3.2014 den 19.44):

Neppe for mange siden det ikke finnes dokumentasjon på at så skjer. Se et av svarene til professor Hjelmesæth her http://tpn.vg.no/intervju/lettbrus-myter-og-fakta/3262 Anonymous poster hash: 5da80...f92

Men det frister mye mer med usunn mat sammen med brus.

[Lillemus]

  AnonymBruker skrev (På 13.3.2014 den 19.44):

 

Neppe for mange siden det ikke finnes dokumentasjon på at så skjer. Se et av svarene til professor Hjelmesæth her http://tpn.vg.no/intervju/lettbrus-myter-og-fakta/3262

Anonymous poster hash: 5da80...f92

 

En lege som sitter og mener seriøst at det er helt uproblematisk at man drikker flere liter lettbrus om dagen har jeg store problemer med å ta alvorlig.

[frosken]

  Lillemus skrev (På 14.3.2014 den 19.43):

En lege som sitter og mener seriøst at det er helt uproblematisk at man drikker flere liter lettbrus om dagen har jeg store problemer med å ta alvorlig.

Så vidt jeg vet, så er Hjelmesæth en av de med mest kompetanse på overvektsproblematikk i Norge, så jeg tenker det er all grunn til å ta fyren alvorlig. Men det vil jo alltid være slik at enkeltindivider kan reagere negativt på ting flertallet tolererer helt greit.

[cilie]

Jeg tror ikke jeg legger på meg av cola zero, men jeg er som sagt overbevist om at jeg får mer lyst på usunn og mer mat når jeg drikker brus.

[frosken]

  cilie skrev (På 14.3.2014 den 19.57):

Jeg tror ikke jeg legger på meg av cola zero, men jeg er som sagt overbevist om at jeg får mer lyst på usunn og mer mat når jeg drikker brus.

Det er vel nettopp et eksempel på at  det spiller liten rolle hva som er dokumentert i forskning dersom du selv har erfaring for det motsatte. Hjelper jo ikke deg om forskningen ikke har klart å dokumentere det fenomenet du selv opplever ;-)

[cilie]

  frosken skrev (På 14.3.2014 den 19.59):

Det er vel nettopp et eksempel på at  det spiller liten rolle hva som er dokumentert i forskning dersom du selv har erfaring for det motsatte. Hjelper jo ikke deg om forskningen ikke har klart å dokumentere det fenomenet du selv opplever ;-)

Ja, nå har jeg ikke prøvd veldig lenge uten brus da. Så mener ikke å generalisere utover egen opplevelse altså. Kan godt hende vann og smågodt er fristende etter hvert om brisen kuttes.