Ukas trening - uke 18 - 2014

[Lillemus]

Tja... Nok en halvgrei uke:

 

Tirsdag: gikk istedet for å ta bilen så det ble 40 min gange / ca. 4 km tilsammen

Onsdag: 40 min styrke

Torsdag: 30 min / 12,2 km trimsykkel

Fredag: 42 min / 10,3 km sykkel ute

Søndag: ca. 60 min / 7 km rolig sykkeltur med kjæresten + en del hagearbeide

 

Joda, jeg har ikke bare sittet på rumpa, men skulle gjerne syklet til jobb mandag og tirsdag også hadde det ikke vært for at det var 2 grader og snøstorm...!

[cilie]

  Lillemus skrev (På 4.5.2014 den 18.06):

Tja... Nok en halvgrei uke:

 

Tirsdag: gikk istedet for å ta bilen så det ble 40 min gange / ca. 4 km tilsammen

Onsdag: 40 min styrke

Torsdag: 30 min / 12,2 km trimsykkel

Fredag: 42 min / 10,3 km sykkel ute

Søndag: ca. 60 min / 7 km rolig sykkeltur med kjæresten + en del hagearbeide

 

Joda, jeg har ikke bare sittet på rumpa, men skulle gjerne syklet til jobb mandag og tirsdag også hadde det ikke vært for at det var 2 grader og snøstorm...!

Absolutt "godkjent" Lillemus:)

 

Litt skuffet selv; en pt-økt og 3 økter i marka. Så ble det laaanghelg a gitt... Fortsatt mye å gå på hva angår mat. Drar sydover på en langweekend om 4 uker, så vilvilvil se bedre ut da!!!

[Kayia]

  cilie skrev (På 5.5.2014 den 6.57):

Absolutt "godkjent" Lillemus:)

 

Litt skuffet selv; en pt-økt og 3 økter i marka. Så ble det laaanghelg a gitt... Fortsatt mye å gå på hva angår mat. Drar sydover på en langweekend om 4 uker, så vilvilvil se bedre ut da!!!

Syns du skal være fornøyd jeg. Etter min erfaring kimser man ikke av en ukentlig PT-økt, og tre økter i marka i tillegg (litt avhengig av hva det innebærer selvfølgelig) er da slettes ikke dårlig.  

 

Ad mat:

Hva med å gå gjennom skap, kaste snop (ja!) og handle inn litt strategisk? Kjøp sunne ting du liker - herre, det er mulig å lage SÅ mye god, næringsrik og kalorifattig mat som gjør at behovet for kveldsdigg synker. Et undervurdert råd for dere som tåler melkeprodukt er feks å bytte ut rømme/ creme freche med kesam feks, og hakk ellers opp grønnsaker i staver som du spiser som mellommåltid. Spis dessuten ren fisk to, gjerne tre ganger pr uke, og jeg lover, - du kommer til å krympe

 

Leste forøvrig den beste oppskriften på "hvordan få en bikinikropp" på Facebook her om dagen:

 

1. Ha en kropp.

2. Ta på bikini.

 

Bestemte meg for å gå for den jeg!

[Lillemus]

  Kayia skrev (På 5.5.2014 den 11.55):

 

Leste forøvrig den beste oppskriften på "hvordan få en bikinikropp" på Facebook her om dagen:

 

1. Ha en kropp.

2. Ta på bikini.

 

Bestemte meg for å gå for den jeg!

Herlig! *adopterer*

[påskelilje]

Elendig uke for min del. Syklet vel en gang til jobb. Var ute et par dager og gikk litt, slik at jeg fikk 10.000 skritt, men ikke trening.

 

Går i konstant konfirmasjonståke, og surrer rundt med bilder, tale og sang - i tillegg tør jeg ikke ut og løpe pga ryggen. Men i dag skal jeg på Friskis og svettis.

 

Lillemus, du skrev feil uke i overskriften :-P

[Lillemus]

  påskelilje skrev (På 6.5.2014 den 8.51):

Lillemus, du skrev feil uke i overskriften :-P

Nei - uka fra 28. april - 4. mai var da uke 18? Vi oppsumerer jo uka som gikk.

[påskelilje]

  Lillemus skrev (På 6.5.2014 den 9.38):

Nei - uka fra 28. april - 4. mai var da uke 18? Vi oppsumerer jo uka som gikk.

Vi går litt fortere fremover, vi sørlendinger, vet du.... ;-)

 

Blæh... jeg tok feil. Skylder på konfirmasjonståka. Unnskyld vaset.

[cilie]

  Kayia skrev (På 5.5.2014 den 11.55):

Syns du skal være fornøyd jeg. Etter min erfaring kimser man ikke av en ukentlig PT-økt, og tre økter i marka i tillegg (litt avhengig av hva det innebærer selvfølgelig) er da slettes ikke dårlig.  

 

Ad mat:

Hva med å gå gjennom skap, kaste snop (ja!) og handle inn litt strategisk? Kjøp sunne ting du liker - herre, det er mulig å lage SÅ mye god, næringsrik og kalorifattig mat som gjør at behovet for kveldsdigg synker. Et undervurdert råd for dere som tåler melkeprodukt er feks å bytte ut rømme/ creme freche med kesam feks, og hakk ellers opp grønnsaker i staver som du spiser som mellommåltid. Spis dessuten ren fisk to, gjerne tre ganger pr uke, og jeg lover, - du kommer til å krympe

 

Leste forøvrig den beste oppskriften på "hvordan få en bikinikropp" på Facebook her om dagen:

 

1. Ha en kropp.

2. Ta på bikini.

 

Bestemte meg for å gå for den jeg!

Hehe, jo takk Turer i skogen er rask gange og jogging, så de kvalifiserer. Jeg spiser ganske ok i ukedagene i alle fall, men det er klart ost&kjeks&vin&softis&smågodt&fløtemysost i helgen gjør sitt til at jeg ikke går ned. Jo mer jeg tenker på at jeg ikke skal spise sånt, jo mer lyst får jeg. Jeg mener at jeg er i relativt god form, men skulle så gjerne fått på meg mer av tøyet mitt......

[cilie]

  påskelilje skrev (På 6.5.2014 den 8.51):

Elendig uke for min del. Syklet vel en gang til jobb. Var ute et par dager og gikk litt, slik at jeg fikk 10.000 skritt, men ikke trening.

 

Går i konstant konfirmasjonståke, og surrer rundt med bilder, tale og sang - i tillegg tør jeg ikke ut og løpe pga ryggen. Men i dag skal jeg på Friskis og svettis.

 

Lillemus, du skrev feil uke i overskriften :-P

Ta med deg konfirmasjonstankene ut på tur! - Gitt at du kan gå rask da.

[påskelilje]

  cilie skrev (På 6.5.2014 den 14.16):

Ta med deg konfirmasjonstankene ut på tur! - Gitt at du kan gå rask da.

Ha - du gav meg et spark bak i går, så jeg kom meg på trening! Fikk med meg den siste harde Friskis og svettistimen :-) Deilig!

Endret 7. mai 2014 av påskelilje

[cilie]

  påskelilje skrev (På 7.5.2014 den 6.50):

Ha - du gav meg et spark bak i går, så jeg kom meg på trening! Fikk med meg den siste harde Friskis og svettistimen :-) Deilig!

Så bra