D-vitaminmangel

[AnonymBruker]

Jeg har følt meg veldig trøtt, sliten og umotivert det siste halvåret, noe som igjen har gjort meg nedstemt på grunn av redusert arbeidsevne. Siden jeg har tilbakevendende depressiv lidelse antok jeg symptomene mine skyldtes depresjon. Jeg har prøvd å ta en del grep, som å trene mer, stresse mindre og å lage all middag fra bunnen av, men jeg opplevde ikke at det hjalp så mye på energinivået og motivasjonen.

 

Sist jeg var til legen ba jeg for sikkerhets skyld (etter press fra et familiemedlem) om å få tatt blodprøve, selv om jeg ikke trodde plagene mine skyldtes vitaminmangel. Da viste det seg altså at jeg mangler vitamin D. Nå har jeg kjøpt vitamintilskudd, skal prøve å spise mer fisk, og håper det snart blir litt lysere tider.

 

Det jeg har lært av dette er at selv om fornuften sier at det er psyken som er problemet når man har det vanskelig i livet, så kan problemene også skyldes biologiske årsaker. Det er viktig å utelukke andre årsaker før man "diagnostiserer" seg selv med depresjon.

Anonymous poster hash: 35c20...69b

[AnonymBruker]

jeg hadde kraftig d-vitaminmangel. Ble litt mer energisk etter jeg begynte med tilskudd. men det løste ikke mine problemer, men litt mer pepp fikk jeg nok.

Anonymous poster hash: f27df...c47

[NEC1234]

Det beste er sollys. Sol på huden omdanner no' greier til vitamin D.

[ISW]

Sollys hjelper. Men man kan kjøpe D-vitamin på apoteket og i helsekostbutikk. 20 mcg om dagen pleier å hjelpe. Jeg tar alltid det om vinteren. Tran inneholder også D-vitamin, men jeg synes det smaker jævlig.

[AnonymBruker]

Man får tran som piller, og det gjør samme nytta, men har man mangel må man gå på d-vitamintilskudd resten av livet. Det holder ikke å sole seg.

Anonymous poster hash: f27df...c47

[NEC1234]

Man får tran som piller, og det gjør samme nytta, men har man mangel må man gå på d-vitamintilskudd resten av livet. Det holder ikke å sole seg.

Anonymous poster hash: f27df...c47

 

Det kan holde å være mer i solen, jo. Det er individuelt. Kosthold kan også holde - for noen.

[AnonymBruker]

Vel, jeg fikk beskjed om att jeg måtte ta d-vitamin resten av livet.... Svart på hvitt... Tror nok legen min vet dette

Anonymous poster hash: f27df...c47

[ISW]

Det beste er sollys. Sol på huden omdanner no' greier til vitamin D.

 

no' greier = kolesterol (av alle ting).