Trening uke 12

[påskelilje]

Ikke så mye aktivitet denne uka heller. 

Torsdag: 1 times rask gange I bratt terreng

Fredag:  45 min gange i bratt terreng

Ingen skiturer eller slalåm :-(

[Lillemus]

Ble ikke så mange skiturer som vi håpet hos oss heller, men litt ble det da:

Mandag - 1 times skitur

Onsdag - 1t 50min skitur

Torsdag - 2t 25min skitur

Fredag -  40 min på truger

Lørdag - 35 min på truger

 

[cilie]

Vil verken kalle gåtur eller en dag i bakken(gadd ikke å stå mer) som trening, så ukes verste hva angår kosthold og trening. Og slalombuksen var blitt merkbart trangere siden begynnelsen av februar. Jepp, her er det blåmandag. 

[cilie]

  Lillemus skrev (På 28.3.2016 den 8.43):

Ble ikke så mange skiturer som vi håpet hos oss heller, men litt ble det da:

Mandag - 1 times skitur

Onsdag - 1t 50min skitur

Torsdag - 2t 25min skitur

Fredag -  40 min på truger

Lørdag - 35 min på truger

 

Ekspander  

Så bra da!

[Nicklusheletida]

Gårsdagen brukte vi på å pakke sammen og stå i kø hjem, så dagene på fjellet ble slik:

Det ble 1,5 mil på ski torsdag, fredag og lørdag. Det er ikke så langt, men jeg får veldig god trening når jeg går på ski med kjæresten, da han peser på og har kjempegod skøyteteknikk. Jeg forsøker å henge med så godt jeg kan og har fått trent mye på skøyting. Langrennsformen min er bedre enn den har vært på mange år, takket være han

[Gjest Gargamel]

 

Kun skiturer på fjellet:

Mandag 16 km

Tirsdag 10 km

Onsdag 20 km

Torsdag 17 km

Fredag 18 km

Lørdag 19 km

Takket være strava har jeg fyll oversikt. Stort sett mye vekt på bål, pølser og sjokolade, men et par av turene var kjappere med bare meg og kona.

[Babette]

Løpetur 5 - 6 km tirsdag, torsdag, lørdag og i dag mandag. Kort skitur fredag (vind og kladdefføre) og ganske lang skitur søndag.

Til neste vinter vurderer jeg å kjøpe smørefrie ski, er det noen som har nyttige tips eller erfaringer å dele?

[Lillemus]

  Babette skrev (På 28.3.2016 den 15.53):

Løpetur 5 - 6 km tirsdag, torsdag, lørdag og i dag mandag. Kort skitur fredag (vind og kladdefføre) og ganske lang skitur søndag.

Til neste vinter vurderer jeg å kjøpe smørefrie ski, er det noen som har nyttige tips eller erfaringer å dele?

Ekspander  

Den eneste erfaringen vi har med smørefrie ski er at Fischer er topp.  Guttungen hadde et annet par (Skilom?), men de bare klabbet selv når våre smøreski og søstras smørefrie Fischer gled som bare det.

[frosken]

  Babette skrev (På 28.3.2016 den 15.53):

Løpetur 5 - 6 km tirsdag, torsdag, lørdag og i dag mandag. Kort skitur fredag (vind og kladdefføre) og ganske lang skitur søndag.

Til neste vinter vurderer jeg å kjøpe smørefrie ski, er det noen som har nyttige tips eller erfaringer å dele?

Ekspander  

Jeg har et par såkalte Fischer zeroski (rubbeski). De fungerer veldig bra på "sørpeføre", men jeg tør sjelden gå med dem på fjellet fordi dersom de ikke fungerer (fordi snøen er enten for kald eller for isete), så har man ingenting å regulere med. Jeg kjøpte skiene for 3 år siden og det er ikke mange dager føret har vært slik at jeg har valgt dem. De dagene snøen er såpass våt at de er egnet er de imidlertid supre:-)

Det har kommet ganske mange alternativer de siste to årene med ulike løsninger. Jeg tror det lønner seg å vente en sesong eller to for å få med seg den nyeste teknologien (minus barnesykdommene).

[frosken]

Jeg  har hatt en dårlig treningsuke, har måttet la sårene på hælene få fred til gro. Vært på spinning 3 ganger og gått noen korte turer. (Også har jeg gjort en del yoga fordi jeg har vært sur, men synes ikke det kan kalles "trening".)

[Gjest Gargamel]

  frosken skrev (På 28.3.2016 den 16.01):

Jeg  har hatt en dårlig treningsuke, har måttet la sårene på hælene få fred til gro. Vært på spinning 3 ganger og gått noen korte turer. (Også har jeg gjort en del yoga fordi jeg har vært sur, men synes ikke det kan kalles "trening".)

Ekspander  

Det er vel ikke så ille med 3x spinning. 

Hva har du vært så sur for?

[frosken]

  Gargamel skrev (På 28.3.2016 den 16.07):

Det er vel ikke så ille med 3x spinning. 

Hva har du vært så sur for?

Ekspander  

Jeg hadde fått låne en hytte på fjellet og skulle være der hele påsken for å gå på ski. Etter to dager hadde jeg gått opp noen gamle gnagsår og fikk infeksjon i dem.  Har hatt litt vanskelig for å tilpasse meg at påskeferien ikke ble noe av - har sittet hjemme og jobbet i stedet :-(

Men enig i at spinning tre ganger ikke er så aller verst - men jeg har liksom sittet og sett alle de fine skiturbildene på fb og levd meg litt inn i hvordan det ville ha vært;-)

[Gjest Xtra]

  Nicklusheletida skrev (På 28.3.2016 den 9.16):

Gårsdagen brukte vi på å pakke sammen og stå i kø hjem,

Ekspander  

Vi kjørte hjem i ettermiddag, og suste hjem uten antydning til kø. De fleste kjørte nok i går, ja :).

[Gjest Xtra]

Her ble det en tur på treningssenteret før påskefjellet. Der var vær og føre helt sånn passe, men ble da fire litt korte turer (fra 15-25 km.) og en dag i slalombakken. Deilig på ski, og jeg ble da sliten, men ordentlig trening var det nå ikke ;).

[Nicklusheletida]

  Xtra skrev (På 28.3.2016 den 18.53):

Vi kjørte hjem i ettermiddag, og suste hjem uten antydning til kø. De fleste kjørte nok i går, ja :).

Ekspander  

Regner med det var bedre i dsg ja

[påskelilje]

  cilie skrev (På 28.3.2016 den 8.47):

Vil verken kalle gåtur eller en dag i bakken(gadd ikke å stå mer) som trening, så ukes verste hva angår kosthold og trening. Og slalombuksen var blitt merkbart trangere siden begynnelsen av februar. Jepp, her er det blåmandag. 

Ekspander  

C

Men nå er det hverdag oghenXxxx

igjen og vi fatter nytt mot!

Jeg har trent badminton I to timer i dag. Deilig!

 

 

[Gjest Gargamel]

  frosken skrev (På 28.3.2016 den 16.27):

Jeg hadde fått låne en hytte på fjellet og skulle være der hele påsken for å gå på ski. Etter to dager hadde jeg gått opp noen gamle gnagsår og fikk infeksjon i dem.  Har hatt litt vanskelig for å tilpasse meg at påskeferien ikke ble noe av - har sittet hjemme og jobbet i stedet :-(

Men enig i at spinning tre ganger ikke er så aller verst - men jeg har liksom sittet og sett alle de fine skiturbildene på fb og levd meg litt inn i hvordan det ville ha vært;-)

Ekspander  

Det hørtes surt ut. Da er det sikkert ikke noe moro å høre at jeg hadde det kjempefint på fjellet. Litt skyer, men sola kom frem hver dag. Det eneste jeg kan klage på er at det var vanskelig å smøre siden det var grov sukkersnø, is, kram nysnø og puddersnø på samme tur. Gikk med zero-ski noen dager, men det ble mye bruk av stavene. Det er egentlig synd på meg også, når jeg tenker meg om. Jeg er nesten fortsatt støl etter stakingen. 

[frosken]

  Gargamel skrev (På 29.3.2016 den 6.01):

Det hørtes surt ut. Da er det sikkert ikke noe moro å høre at jeg hadde det kjempefint på fjellet. Litt skyer, men sola kom frem hver dag. Det eneste jeg kan klage på er at det var vanskelig å smøre siden det var grov sukkersnø, is, kram nysnø og puddersnø på samme tur. Gikk med zero-ski noen dager, men det ble mye bruk av stavene. Det er egentlig synd på meg også, når jeg tenker meg om. Jeg er nesten fortsatt støl etter stakingen. 

Ekspander  

Jeg har allerede lagt merke til din skiturrapport og svelget sjalusien... Tror forøvrig at klister er beste løsningen på slikt føre;-)

[Gjest Xtra]

  Gargamel skrev (På 29.3.2016 den 6.01):

Det hørtes surt ut. Da er det sikkert ikke noe moro å høre at jeg hadde det kjempefint på fjellet. Litt skyer, men sola kom frem hver dag. Det eneste jeg kan klage på er at det var vanskelig å smøre siden det var grov sukkersnø, is, kram nysnø og puddersnø på samme tur. Gikk med zero-ski noen dager, men det ble mye bruk av stavene. Det er egentlig synd på meg også, når jeg tenker meg om. Jeg er nesten fortsatt støl etter stakingen. 

Ekspander  

Samme føre hadde jeg. I går var det isete opp bakkene og min sølvklister bet ikke på. Det gjorde den derimot da jeg kom inn i en fonn med nysnø i den lange bratte utforbakken i stor fart. Bråstopp, for å si det slik. Fryktet først jeg hadde brukket både bein og ski, men jammen slapp jeg unna med skrekken og noen blåmerker. Bindingene satt igjen på skistøvlene og skiene suste videre ned bakken, betryggende at denne utløsningen virker :).

[frosken]

  Xtra skrev (På 29.3.2016 den 6.47):

Samme føre hadde jeg. I går var det isete opp bakkene og min sølvklister bet ikke på. Det gjorde den derimot da jeg kom inn i en fonn med nysnø i den lange bratte utforbakken i stor fart. Bråstopp, for å si det slik. Fryktet først jeg hadde brukket både bein og ski, men jammen slapp jeg unna med skrekken og noen blåmerker. Bindingene satt igjen på skistøvlene og skiene suste videre ned bakken, betryggende at denne utløsningen virker :).

Ekspander  

Ojjj... det der høres skummelt ut! Men hva slags bindinger er det du har?