Blir du i bedre form av god søvnhygiene?

[AnonymBruker]

Altså, 6-8 timers søvn, opp før kl 8 og ikke noe soving på dagtid?

Anonymkode: c9ae9...b82

[AnonymBruker]

Not really...

Anonymkode: 1391b...218

[nevrobarn.com]

Ja, man blir i bedre form av god søvnhygiene. Søvn er hjernens måte å "nullstille" seg på, og å sortere inntrykk, kunnskap og opplevelser du har hatt i løpet av dagen. For lite søvn over tid fører til dårligere immunforsvar, og er forbundet med økt forekomst av psykiske plager. Antall timer søvnbehov varierer fra person til person - og i forskjellige faser av livsløpet, men generelt er 7 timer en fin "tommelfingreregel". Søvn er viktig.  

[AnonymBruker]

10 hours ago, nevrobarn.com said:

Ja, man blir i bedre form av god søvnhygiene. Søvn er hjernens måte å "nullstille" seg på, og å sortere inntrykk, kunnskap og opplevelser du har hatt i løpet av dagen. For lite søvn over tid fører til dårligere immunforsvar, og er forbundet med økt forekomst av psykiske plager. Antall timer søvnbehov varierer fra person til person - og i forskjellige faser av livsløpet, men generelt er 7 timer en fin "tommelfingreregel". Søvn er viktig.  

Har det dårlig uansett.

Anonymkode: 1391b...218