Trening uke 42

[Lillemus]

  påskelilje skrev (På 24.10.2016 den 9.49):

Ja, jeg vet jeg må passe meg. Det ble for mye med tre løpinger på ett døgn (tirsdag ettermiddag, onsdag formiddag og onsdag ettermiddag). Da var jeg helt gåen. Men ikke verre enn at jeg begynte å få lyst på en tur igjen på fredagen, men ventet til søndagen med å løpe altså.

Planene denne uka er badminton i kveld, løping i morgen og onsdag, og så en løpetur til helga. Har kommet helt ut av det med styrketrening :-(

Ekspander  

Kjæresten var helt vill i sommer like etter at vi begynte å jogge sammen og tok et par raskere turer på egenhånd - i sko med for dårlig demping. Dette var i månedsskiftet juni/juli og det er først nå han begynner å få skikk på leggene igjen.  Så pass på!

[Nicklusheletida]

  Lillemus skrev (På 23.10.2016 den 13.18):

Mandag - 40 min styrketrening

Tirsdag - 2,3 km / 33 min, rusletur med kameraet før jobb

Torsdag - 4 km / 30:41 min, joggetur med kjæresten

Lørdag - 4,7 km / 1t 19 min på hytta, i terrenget så da går det ikke så fort, men man får brukt muskler man ikke bruker når man går på vei

Søndag - 4,14 km / 29:51 min, joggetur med kjæresten

 

Ekspander  

Forrige uke ble det 2 turer på treningstudio og tur i marka både lørdag og søndag. 

[påskelilje]

  Gargamel skrev (På 24.10.2016 den 9.08):

Utrolig hvordan du drar i vei :-)

Husk at når det gjelder løping er det litt risikabelt å øke treningsmengden for fort, så du får ta det med ro hvis du får vondt noe sted.

Ekspander  

Funket fint å løpe i dag og! Ikke noe vondt i beina. Ny rekord på 5 km: 35.34 😁😁😁

[Gjest Gargamel]

  påskelilje skrev (På 26.10.2016 den 18.10):

Funket fint å løpe i dag og! Ikke noe vondt i beina. Ny rekord på 5 km: 35.34 😁😁😁

Ekspander  

Gratulerer 👍. Det er bra fremgang på deg

[påskelilje]

  Gargamel skrev (På 26.10.2016 den 19.42):

Gratulerer 👍. Det er bra fremgang på deg

Ekspander  

Takk :-) Nå skal jeg ikke løpe noe før lørdag. Har funnet ut at det er grusomt å løpe rett etter middag. Gjorde det to tirsdager på rad. Fryktelig tungt. Beste tidspunkt er et par timer etter frokost :-) Eller seint på kvelden.

Endret 26. oktober 2016 av påskelilje

[Lillemus]

  påskelilje skrev (På 26.10.2016 den 21.50):

Takk :-) Nå skal jeg ikke løpe noe før lørdag. Har funnet ut at det er grusomt å løpe rett etter middag. Gjorde det to tirsdager på rad. Fryktelig tungt. Beste tidspunkt er et par timer etter frokost :-) Eller seint på kvelden.

Ekspander  

Vi løper før middag på torsdager (blir ikke i dag da kjæresten er bortreist), da spiser jeg en skyr med nøtter og rosiner før jeg drar fra jobb, det blir ca. halvannen time før vi løper ut. Når jeg kommer hjem er det bare å hoppe i løpetøyet og så løper vi en tur og deretter er det dusj og en enkel middag. Ofte tar vi bare speilegg eller kokte egg.  Veldig greit etter en løpetur da kroppen gjerne vil ha proteiner.  

[påskelilje]

  Lillemus skrev (På 27.10.2016 den 5.08):

Vi løper før middag på torsdager (blir ikke i dag da kjæresten er bortreist), da spiser jeg en skyr med nøtter og rosiner før jeg drar fra jobb, det blir ca. halvannen time før vi løper ut. Når jeg kommer hjem er det bare å hoppe i løpetøyet og så løper vi en tur og deretter er det dusj og en enkel middag. Ofte tar vi bare speilegg eller kokte egg.  Veldig greit etter en løpetur da kroppen gjerne vil ha proteiner.  

Ekspander  

Det var lurt!