Ukas vekt - uke 18

[påskelilje]

Det viste seg at den lille oppgangen forrige uke var etterdønninger fra påska, så nå er alt på stell igjen

Startvekt 1. januar 2017:     75,5 kg

Mål:                                      69,0 kg

Forrige uke:                         74,0 kg

Dagens vekt:                        73,1 kg

Har ikke vært så flink med godteri denne uka, vi var på hyttetur i helga, og da spiste jeg litt, og så jammen meg dukket det opp en sjokolade når jeg var ursulten en dag, og den forsvant på høykant.... Men jeg prøver å tenke meg om før jeg spise noe. Egentlig er det faktisk lettere å være helt konsekvent, og ikke spise noe i det hele tatt. Men så er det litt kos da, med godteri på hyttetur...

[Gjest Xtra]

Du har vært kjempeflink! Selv har jeg av ulike grunner ikke vært interessert i å veie meg siden lenge før påske. Det holder egentlig å kjenne hvordan buksene sitter.

Endret 5. mai 2017 av Xtra

[Nicklusheletida]

  påskelilje skrev (På 5.5.2017 den 6.36):

Det viste seg at den lille oppgangen forrige uke var etterdønninger fra påska, så nå er alt på stell igjen

Startvekt 1. januar 2017:     75,5 kg

Mål:                                      69,0 kg

Forrige uke:                         74,0 kg

Dagens vekt:                        73,1 kg

Har ikke vært så flink med godteri denne uka, vi var på hyttetur i helga, og da spiste jeg litt, og så jammen meg dukket det opp en sjokolade når jeg var ursulten en dag, og den forsvant på høykant.... Men jeg prøver å tenke meg om før jeg spise noe. Egentlig er det faktisk lettere å være helt konsekvent, og ikke spise noe i det hele tatt. Men så er det litt kos da, med godteri på hyttetur...

Ekspander  

Du har vært kjempeflink

I dag gadd jeg ikke å veie meg. Kjenner at mensen er rett rundt hjørnet og at kroppen er full av vann. Vekta mi er aldri realistisk i denne perioden. Kommer sterkere tilbake

[stjernestøv]

Jeg begynte på mandag å spise sunt, erstattet skivene med knekkebrød og spiste ikke mellom måltidene. Har ikke gått ned en dritt, umulig det visst når en tar medisiner  

[Gjest Xtra]

  stjernestøv skrev (På 5.5.2017 den 8.42):

Jeg begynte på mandag å spise sunt, erstattet skivene med knekkebrød og spiste ikke mellom måltidene. Har ikke gått ned en dritt, umulig det visst når en tar medisiner  

Ekspander  

Klart du vil gå ned om du fortsetter å være flink! Men du kan ikke regne med synlig nedgang på tre-fire dager.

[stjernestøv]

  Xtra skrev (På 5.5.2017 den 8.44):

Klart du vil gå ned om du fortsetter å være flink! Men du kan ikke regne med synlig nedgang på tre-fire dager.

Ekspander  

Før gikk jeg alltid ned to til tre kilo første uken, ja uten medisiner. 

[Nicklusheletida]

  stjernestøv skrev (På 5.5.2017 den 8.42):

Jeg begynte på mandag å spise sunt, erstattet skivene med knekkebrød og spiste ikke mellom måltidene. Har ikke gått ned en dritt, umulig det visst når en tar medisiner  

Ekspander  

Det er ofte slik at det du gjør ene uka gir ikke resultater på vekta før uka etter.

Vær tålmodig og ikke gi opp

[stjernestøv]

  Nicklusheletida skrev (På 5.5.2017 den 8.46):

Det er ofte slik at det du gjør ene uka gir ikke resultater på vekta før uka etter.

Vær tålmodig og ikke gi opp

Ekspander  

Har alltid gitt resultater uten medisiner, er redd jeg må leve med denne vekta på medisiner  

[Nicklusheletida]

  stjernestøv skrev (På 5.5.2017 den 8.48):

Har alltid gitt resultater uten medisiner, er redd jeg må leve med denne vekta på medisiner  

Ekspander  

Du er akkurat slik nå som du pleier å være når du begynner på nye medisiner. Du forventer endringer momentant.

Nøkkelen er UTHOLDENHET

[stjernestøv]

  Nicklusheletida skrev (På 5.5.2017 den 8.53):

Du er akkurat slik nå som du pleier å være når du begynner på nye medisiner. Du forventer endringer momentant.

Nøkkelen er UTHOLDENHET

Ekspander  

Ja det var det da, får se om jeg holder ut. Var veldig skuffa når jeg ikke hadde gått ned noe

[Gjest Xtra]

  stjernestøv skrev (På 5.5.2017 den 8.46):

Før gikk jeg alltid ned to til tre kilo første uken, ja uten medisiner. 

Ekspander  

Det er omtrent ikke fysisk mulig å gå ned to-tre kilo på en uke. Om vekten viser så stor forskjell er det fordi du har mindre vann i kroppen, og dette er ikke varig.

 

Som de andre sier - tålmodighet må til. Sunnere kosthold tre-fire uker - så skal du se du kan ha gått ned to-tre kilo. Det finnes ingen enkel og varig snarvei.

Endret 5. mai 2017 av Xtra

[stjernestøv]

  Xtra skrev (På 5.5.2017 den 9.03):

Det er omtrent ikke fysisk mulig å gå ned to-tre kilo på en uke. Om vekten viser så stor forskjell er det fordi du har mindre vann i kroppen, og dette er ikke varig.

 

Som de andre sier - tålmodighet må til. Sunnere kosthold tre-fire uker - så skal du se du kan ha gått ned to-tre kilo. Det finnes ingen enkel og varig snarvei.

Ekspander  

Ja får se på det da om jeg har tålmodighet, ror det er pga medisinene jeg. Ja det var sikkert noe vann jeg hadde i kroppen før og, men det tror jeg jeg har nå også og det har ikke gått vekk. 

[Nicklusheletida]

  stjernestøv skrev (På 5.5.2017 den 9.05):

Ja får se på det da om jeg har tålmodighet, ror det er pga medisinene jeg. Ja det var sikkert noe vann jeg hadde i kroppen før og, men det tror jeg jeg har nå også og det har ikke gått vekk. 

Ekspander  

Hvis det bare er medisiner, så er det bare å kjøre på med masse sjokolade, potetgull og andre godsaker. Du vil verken legge på deg eller ta av noe.

Sånn er det selvfølgelig ikke. Medisiner gjør at du får mer lyst på mat og sjokolade, men det er maten og sjokoladen du legger på deg av.

Fortsett slik du har begynt

[stjernestøv]

  Nicklusheletida skrev (På 5.5.2017 den 9.29):

Hvis det bare er medisiner, så er det bare å kjøre på med masse sjokolade, potetgull og andre godsaker. Du vil verken legge på deg eller ta av noe.

Sånn er det selvfølgelig ikke. Medisiner gjør at du får mer lyst på mat og sjokolade, men det er maten og sjokoladen du legger på deg av.

Fortsett slik du har begynt

Ekspander  

Får prøve på det! Vekta har stått stille selv om jeg har spist sjokolade og andre ting, og den står stille når jeg spiser sunt. Det er jo motiverende  

[Villanda]

  påskelilje skrev (På 5.5.2017 den 6.36):

Det viste seg at den lille oppgangen forrige uke var etterdønninger fra påska, så nå er alt på stell igjen

Startvekt 1. januar 2017:     75,5 kg

Mål:                                      69,0 kg

Forrige uke:                         74,0 kg

Dagens vekt:                        73,1 kg

Har ikke vært så flink med godteri denne uka, vi var på hyttetur i helga, og da spiste jeg litt, og så jammen meg dukket det opp en sjokolade når jeg var ursulten en dag, og den forsvant på høykant.... Men jeg prøver å tenke meg om før jeg spise noe. Egentlig er det faktisk lettere å være helt konsekvent, og ikke spise noe i det hele tatt. Men så er det litt kos da, med godteri på hyttetur...

Ekspander  

Ble visst ikke vei g på meg denne uka. Sitter i skrivende stund og spiser is

[stjernestøv]

Har gått opp en kilo, veide meg på nytt!

[laban]

  stjernestøv skrev (På 5.5.2017 den 9.33):

Vekta har stått stille selv om jeg har spist sjokolade og andre ting, og den står stille når jeg spiser sunt. Det er jo motiverende  

Ekspander  

Hvor lange tidsintervall opererer du med her?  Har vekta stått stille f.eks. siden du begynte å røyke igjen, eller siden jul?   

Pluss / minus en kilo eller to fra den ene dagen til den andre er verken varig eller interessant.  Du er nødt til å være tålmodig.  Selv om man kan være heldig og finne en hurtigkur som funker, orker de færreste å leve under et veldig strengt kaloriregime over lang tid.  

Finn noe sunt og kalorifattig du kan putte i munnen når du får lyst på noe mellom måltidene, ikke ha godterier eller snacks i huset, og drikk minst mulig med kalorier i. Ikke vent med dagens første måltid så lenge at du føler deg kjempesulten hele ettermiddagen og kvelden (noen, men ikke alle, har lett for å spise for mye mot slutten av dagen hvis de dropper frokosten).  Du trenger ikke styre med veiing og kaloritelling, men pass på at maten har høyt innehold av proteiner, de holder deg mett lenge. 

 

[stjernestøv]

  laban skrev (På 5.5.2017 den 10.48):

Hvor lange tidsintervall opererer du med her?  Har vekta stått stille f.eks. siden du begynte å røyke igjen, eller siden jul?   

Pluss / minus en kilo eller to fra den ene dagen til den andre er verken varig eller interessant.  Du er nødt til å være tålmodig.  Selv om man kan være heldig og finne en hurtigkur som funker, orker de færreste å leve under et veldig strengt kaloriregime over lang tid.  

Finn noe sunt og kalorifattig du kan putte i munnen når du får lyst på noe mellom måltidene, ikke ha godterier eller snacks i huset, og drikk minst mulig med kalorier i. Ikke vent med dagens første måltid så lenge at du føler deg kjempesulten hele ettermiddagen og kvelden (noen, men ikke alle, har lett for å spise for mye mot slutten av dagen hvis de dropper frokosten).  Du trenger ikke styre med veiing og kaloritelling, men pass på at maten har høyt innehold av proteiner, de holder deg mett lenge. 

 

Ekspander  

Ok. Har stått stille lenge nå vekta, er ikke sikkert på hvor lenge. Tror medisinene gjør noe med stoffskifte og niholder på kiloen. Har lyst å slutte på medisiner, men men. 

[Nicklusheletida]

  stjernestøv skrev (På 5.5.2017 den 10.08):

Har gått opp en kilo, veide meg på nytt!

Ekspander  

Selvfølgelig går du opp utover dagen. Alle gjør det.

[stjernestøv]

  Nicklusheletida skrev (På 5.5.2017 den 11.52):

Selvfølgelig går du opp utover dagen. Alle gjør det.

Ekspander  

Tror det er de medisinene, forbanna dritt! Skulle klart meg uten.