"Sliten" i skuldrene ved lengre turer.

[umakenverdt]

Nå har jeg i det siste forsøkt å holde meg litt aktiv ved å gå turer minst et par ganger i uken. Jeg merker at jeg i det siste begynner å kjenne meg skikkelig sliten og får ganske vondt i skuldrene på slutten av turene. Jeg bærer ikke noen ryggsekk, men har en beholder rundt livet til drikkeflaske, mobil osv. Kan dette ha noe med hvordan jeg går å gjøre? Det forsvinner ganske raskt etter jeg kommer hjem, så det er ikke noe veldig stort problem, men hvis det er noe jeg kan gjøre noe med vil jeg jo gjøre det  Noen som har råd eller erfaringer?

[Andreaswell]

Er nok måten du går på ja. Jeg belaster skuldre e/nakke når jeg går, og i følge fysioterapauten min er det fordi jeg går "feil". Mye kan hjelpe med gode sko og være bevisst på hvordan man går.

[umakenverdt]

  Andreaswell skrev (På 27.5.2017 den 15.42):

Er nok måten du går på ja. Jeg belaster skuldre e/nakke når jeg går, og i følge fysioterapauten min er det fordi jeg går "feil". Mye kan hjelpe med gode sko og være bevisst på hvordan man går.

Ekspander  

Vet du hva det er med måten man går på som belaster skuldre/nakke (eller er det individuelt)? Jeg vet ikke hva jeg skal se etter i måten jeg går på, hva jeg skal være bevisst. Men det er jo interessant at det kan være måten jeg går på.

[Andreaswell]

  umakenverdt skrev (På 27.5.2017 den 15.45):

Vet du hva det er med måten man går på som belaster skuldre/nakke (eller er det individuelt)? Jeg vet ikke hva jeg skal se etter i måten jeg går på, hva jeg skal være bevisst. Men det er jo interessant at det kan være måten jeg går på.

Ekspander  

Hos meg belastet jeg yttersidene av føttene mer enn at jeg gikk "flatt" i hvertfall. 

[umakenverdt]

  Andreaswell skrev (På 27.5.2017 den 15.51):

Hos meg belastet jeg yttersidene av føttene mer enn at jeg gikk "flatt" i hvertfall. 

Ekspander  

Å, og dette kan påvirke skuldre/nakke? Jeg må legge mer merke til hvordan jeg går, kan godt være jeg går mer på yttersidene av føttene og går mest på tærne. Interessant

[Andreaswell]

  umakenverdt skrev (På 27.5.2017 den 15.55):

Å, og dette kan påvirke skuldre/nakke? Jeg må legge mer merke til hvordan jeg går, kan godt være jeg går mer på yttersidene av føttene og går mest på tærne. Interessant

Ekspander  

Ja, i hvertfall det fysion sa til meg  Etter at jeg ble mer bevisst så sliter jeg ikke lenger med det.

[frosken]

  umakenverdt skrev (På 27.5.2017 den 15.55):

Å, og dette kan påvirke skuldre/nakke? Jeg må legge mer merke til hvordan jeg går, kan godt være jeg går mer på yttersidene av føttene og går mest på tærne. Interessant

Ekspander  

Har du gode tursko og/eller turstøvler?

[umakenverdt]

  frosken skrev (På 27.5.2017 den 16.22):

Har du gode tursko og/eller turstøvler?

Ekspander  

Jeg har flere par med joggesko, som er behagelige  

[frosken]

  umakenverdt skrev (På 27.5.2017 den 16.28):

Jeg har flere par med joggesko, som er behagelige  

Ekspander  

For meg er det slik, at jeg må ha sko med god støtte ("overproneringssko" eller -såler) for ikke å få problemer med rygg og lignende når jeg går mye. Det trenger jo ikke gjelde for deg, men neste gang du skal kjøpe joggesko så kan du kanskje gå et sted for de ser på hvordan du går på tredemølle før de anbefaler sko (hvis du ikke allerede har gjort det da).

For øvrig å kan det være at du trenger å gjøre litt styrketrening for øvre del av ryggen for å unngå problemet, men siden det går over igjen fort, så gjør det neppe noen skade at du går mye:-)

[umakenverdt]

  frosken skrev (På 27.5.2017 den 17.15):

For meg er det slik, at jeg må ha sko med god støtte ("overproneringssko" eller -såler) for ikke å få problemer med rygg og lignende når jeg går mye. Det trenger jo ikke gjelde for deg, men neste gang du skal kjøpe joggesko så kan du kanskje gå et sted for de ser på hvordan du går på tredemølle før de anbefaler sko (hvis du ikke allerede har gjort det da).

For øvrig å kan det være at du trenger å gjøre litt styrketrening for øvre del av ryggen for å unngå problemet, men siden det går over igjen fort, så gjør det neppe noen skade at du går mye:-)

Ekspander  

Det visste jeg ikke fantes engang, høres litt skummelt ut å gå på tredemølle for at de skal se hvordan jeg går, men hvis de da kan anbefale gode sko så er det kanskje hensiktsmessig. Jeg kjøper bare joggesko som ser ok ut og som passer, men burde vel kanskje vurdere noe mer enn det. 

Det kan jo godt hende jeg må gjøre, jeg er jo i veldig dårlig form og det kan jo kanskje også påvirke. Har bare ikke tenkt på at skuldrene påvirkes av det å gå tur. 

 

[frosken]

  umakenverdt skrev (På 27.5.2017 den 17.36):

Det visste jeg ikke fantes engang, høres litt skummelt ut å gå på tredemølle for at de skal se hvordan jeg går, men hvis de da kan anbefale gode sko så er det kanskje hensiktsmessig. Jeg kjøper bare joggesko som ser ok ut og som passer, men burde vel kanskje vurdere noe mer enn det. 

Det kan jo godt hende jeg må gjøre, jeg er jo i veldig dårlig form og det kan jo kanskje også påvirke. Har bare ikke tenkt på at skuldrene påvirkes av det å gå tur. 

 

Ekspander  

Jo, øvre del av ryggen, inklusive skuldrene, aktiveres under turgåing. Det er jo nettopp det som er noe av det geniale ved turgåing som aktivitet, du får brukt mesteparten av kroppen, spesielt når du går i den type terreng du er ute og vandrer i.

Håper du får deg en fin søndagstur:-)

[umakenverdt]

  frosken skrev (På 28.5.2017 den 5.20):

Jo, øvre del av ryggen, inklusive skuldrene, aktiveres under turgåing. Det er jo nettopp det som er noe av det geniale ved turgåing som aktivitet, du får brukt mesteparten av kroppen, spesielt når du går i den type terreng du er ute og vandrer i.

Håper du får deg en fin søndagstur:-)

Ekspander  

 Spennende! Jeg går jo i litt varierende terreng, må gå på asfalt for å komme opp i marka og går også endel på grusveier. 

Tusen takk  Får komme meg ut før regnet skal komme.