Trening uke 23

[Lillemus]

Ble ikke så ille denne uka da:

mandag - 3,4 km motbakkeintervaller + 2,8 km rusletur om kvelden

onsdag - 5,3 km joggetur

torsdag - 3,2 km rusletur om kvelden

fredag - 6,1 km transportjogg

lørdag - 7 km rusletur

Ganske fornøyd.  

[Andreaswell]

  Lillemus skrev (På 11.6.2017 den 19.42):

Ble ikke så ille denne uka da:

mandag - 3,4 km motbakkeintervaller + 2,8 km rusletur om kvelden

onsdag - 5,3 km joggetur

torsdag - 3,2 km rusletur om kvelden

fredag - 6,1 km transportjogg

lørdag - 7 km rusletur

Ganske fornøyd.  

Ekspander  

Det der er jo fantastisk 

Mandag- Jogging i skogen 1,1 mil (ble lurt)

Tirsdag- Yoga 2 timer

Onsdag- Paddle Board 2 timer

Torsdag- Yoga 2 timer

Fredag- Bytur, dansing noen timer 

Helgen fri.

[umakenverdt]

Har vært en dårlig periode dette, skuffet over meg selv. Ikke noe trening  Må ta meg sammen, vet det gjør meg godt! 

[frosken]

  umakenverdt skrev (På 11.6.2017 den 20.39):

Har vært en dårlig periode dette, skuffet over meg selv. Ikke noe trening  Må ta meg sammen, vet det gjør meg godt! 

Ekspander  

Ny uke, nye muligheter:-) Og kanskje litt mindre regn!

[cathlin]

Kan ikke minnes å ha gjort noe som ligner trening denne uken.

[påskelilje]

  Lillemus skrev (På 11.6.2017 den 19.42):

Ble ikke så ille denne uka da:

mandag - 3,4 km motbakkeintervaller + 2,8 km rusletur om kvelden

onsdag - 5,3 km joggetur

torsdag - 3,2 km rusletur om kvelden

fredag - 6,1 km transportjogg

lørdag - 7 km rusletur

Ganske fornøyd.  

Ekspander  

WOW - du har virkelig tatt igjen for forrige uke!!!

[påskelilje]

Elendig uke for min del. Startet så friskt med en joggetur i skogen - 7,7 km på 1 time - men fikk så vanvittig vondt i føttene :-(

Så resten av uka har jeg bare tatt det med ro, med unntak av ei økt med styrketrening på onsdag (32 minutter).

Burde ha tatt mer styrketrening + en gåtur i helga, men sånn ble det ikke. Det ble i stedet trimming av lunger, magemuskler og stemmebånd;  torsdag + lørdag + søndag ble det til sammen 9 timers synging med koret  Vi hadde sommerkonsert i går - kjempegøy

Endret 12. juni 2017 av påskelilje

[Gjest Gargamel]

Så var det å huske uken da. 

Onsdag var det:

-styrketrening

-5 km joggetur.

- syklet til jobb. 

Torsdag

- syklet 21 km.

- en time sandvolleyball

Søndag

- jogget 10 km. Delvis i marka.

Så det ble en grei uke sånn sett. Det har vært mindre styrketrening, og det merkes, men, men.  

 

 

[cilie]

3 treninger - den siste pga denne tråden og ble gjennomført i øs pøs regn. 

Det er mest rask gange, men også jogging. Merker faktisk mindre stivhet når jeg jogger lett, enn ved rask gange. Satser på rask formstigning nå når jeg etter hvert går til ferie, selv om dessverre foten plager meg. Håper jeg kommer i gang igjen på Elixia og med svømming som alternativ trening. 

[Nicklusheletida]

Mandag : 8 km i marka.

Tirsdag: Trening på Evo. 25 min i oppoverbakke påbtredemølla. 35 min styrke.

Onsdag : Tror ikke det ble noe ? Litt usikker. 

Torsdag : ble det i hvert fall det samme som tirsdag.

Fredag: ingeting grunnet sommerfest på jobb. 

Lørdag : Ingenting grunnet shopping. 

Søndag: 8 km i marka. 

( i kveld har jeg brukt mye tid på å gruble på om jeg skal gå en lang tur eller trene på Evo Lander på gåtur, men må bare vente til mobilen er ladet, slik at jeg får brukt Endomondoen )