Tankekjør

[Gondor]

Jeg har vært plaget av tvangstanker eller kanskje det heller er tankekjør i mange dager, eller helt siden moren min skjelte meg ut på telefon for halvannen uke siden. Jeg har ikke gjort noe galt. Hun er bare misfornøyd med enkelte aspekter ved livet mitt som egentlig ikke bryr henne. Hun sier akkurat hva hun vil til meg og har ingen grenser. Og jeg klarer ikke å heve stemmen og sette henne på plass. Nå er jeg virkelig plaget. Tankene dreier seg om at min mor driter meg ut ovenfor familie eller venner, at hun ler av meg og snakker meg i senk. Jeg prøver desperat å forsvare meg selv, men det er så mye enklere å tie stille og la henne kjøre over meg. Sånn har det alltid vært. Nå har jeg økt på ap for nå orker jeg ikke å kjempe mer. Eldstemann spurte meg i dag om hva som er i veien for han har lagt merke til at noe er galt. Jeg trodde ikke barna la merke til noe, men der tar jeg feil.

Jeg får ringe psykologen i morgen og be om en time. Tema: grensesetting

Nå har jeg det vondt. Jeg får kanskje 5 minutters fri fra tankene en sjelden gang men stort sett er det fullt kjør.

Moren min ringte meg i dag men jeg orket ikke å ta telefonen. Nå unngår jeg henne for enhver pris. Nå er jeg bare en stor knute av vonde følelser og tanker. Det nytter ikke å konfrontere henne for hun vil ikke forstå og dessuten sier min far at jeg må ta hensyn til min mor og passe på å ikke tråkke på følelsene hennes. Hun er så tander og skjør og blir fysisk syk hvis jeg skulle kritisere henne eller påpeke at det hun sier får konsekvenser for meg.

Den eneste løsningen jeg ser er å spise mer ap for å dope ned tankene og lære meg grensesetting.

Jeg er så sliten!

 

 

[Gjest Kanuttius]

Kanskje det er riktig at du reduserer mengden kontakt du har med sin mor. At hun blir syk når du setter ned foten er hennes problem, ikke ditt. Din mor må selv ta tak og finne bedre måter å reagere på. 

Hilsen meg som står oppi det samme selv. Klem.

 

[Eva Sofie]

Uff, jeg forstår virkelig at du er kommet i en vanskelig situasjon, men jeg synes du likevel takler det med fatning og forsøker å gjøre det beste for deg selv midt i alt: Du øker medisin og vil ta kontakt med terapeuten din. Det er viktig at du tar hensyn til deg selv nå. Jeg synes det er riktig av deg å ikke ha kontakt med din mor akkurat nå. Du trenger ikke å bli "dratt mer ned i dritten".

Jeg har et forslag jeg selv har brukt i perioder: Sett deg ned og skriv ned alle tanker og følelser du måtte ha. Du trenger ikke ha noe filter når det kommer til innhold eller hvordan du formulerer deg. Det er ingen andre enn deg som skal lese dette. Hensikten er å "tømme hodet" og få det ut av systemet. Kanskje kan det være litt med på å rydde opp i tankekaoset.

Jeg hadde selv en tankekvern i stor hastighet i går kveld med tårer og snørr og alt som følger med. Å se på TV eller lese var nytteløst, men det som hjalp meg, var å skrive brev. Fokusere på noe helt annet enn meg selv og mine tanker.

Jeg håper tankekvernen har fått hvile litt i natt og at du har det litt bedre i dag - skjønt, slike tankekverner sover aldri...

[Gondor]

Tusen takk for svar begge to. Det er godt å få forståelse og ikke bare bli avfeid med at jeg må ta meg sammen. Jeg får se om jeg ikke orker å sette meg ned å skrive senere i kveld. Medisinen virker i hvert fall, så i dag sliter jeg mer med etterdønninger enn det helt jævlige tankekjøret.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Gjest Mina1]

På 9.10.2017 den 1.55, Gondor skrev:

Jeg har vært plaget av tvangstanker eller kanskje det heller er tankekjør i mange dager, eller helt siden moren min skjelte meg ut på telefon for halvannen uke siden. Jeg har ikke gjort noe galt. Hun er bare misfornøyd med enkelte aspekter ved livet mitt som egentlig ikke bryr henne. Hun sier akkurat hva hun vil til meg og har ingen grenser. Og jeg klarer ikke å heve stemmen og sette henne på plass. Nå er jeg virkelig plaget. Tankene dreier seg om at min mor driter meg ut ovenfor familie eller venner, at hun ler av meg og snakker meg i senk. Jeg prøver desperat å forsvare meg selv, men det er så mye enklere å tie stille og la henne kjøre over meg. Sånn har det alltid vært. Nå har jeg økt på ap for nå orker jeg ikke å kjempe mer. Eldstemann spurte meg i dag om hva som er i veien for han har lagt merke til at noe er galt. Jeg trodde ikke barna la merke til noe, men der tar jeg feil.

Jeg får ringe psykologen i morgen og be om en time. Tema: grensesetting

Nå har jeg det vondt. Jeg får kanskje 5 minutters fri fra tankene en sjelden gang men stort sett er det fullt kjør.

Moren min ringte meg i dag men jeg orket ikke å ta telefonen. Nå unngår jeg henne for enhver pris. Nå er jeg bare en stor knute av vonde følelser og tanker. Det nytter ikke å konfrontere henne for hun vil ikke forstå og dessuten sier min far at jeg må ta hensyn til min mor og passe på å ikke tråkke på følelsene hennes. Hun er så tander og skjør og blir fysisk syk hvis jeg skulle kritisere henne eller påpeke at det hun sier får konsekvenser for meg.

Den eneste løsningen jeg ser er å spise mer ap for å dope ned tankene og lære meg grensesetting.

Jeg er så sliten!

 

 

Viktig å ta godt vare på deg selv. Sette begrensninger for hva du makter og tåler. 

Jeg er selv plaget med tankekjør, og tvangstanker. Men jeg har lært meg å ta en pustepause imellom. Jeg får det mest under stress, og hvis jeg tar en pause og stopper opp litt og ikke stresser sånn så får jeg mye mindre av det  . Jeg har lært meg taktikker. Jeg tar meg en løpetur også når jeg får for mye av tvangstankene. Det fjerner nesten alt av dem. Det er som medisin.