Hvordan takler dere flashbacks?

[Gjest]

Det er så smertefullt og ødelegger mye for meg. Nå ønsker jeg å høre andres erfaringer. 

[emilie321]

På 19.12.2017 den 7.13, MxxM skrev:

Det er så smertefullt og ødelegger mye for meg. Nå ønsker jeg å høre andres erfaringer. 

Pusteøvelser bruker å hjelpe meg

[Eva Sofie]

På ‎19‎.‎12‎.‎2017 den 0.13, MxxM skrev:

Det er så smertefullt og ødelegger mye for meg. Nå ønsker jeg å høre andres erfaringer. 

 

Jeg går med en glatt stein i håndvesken eller lommen som jeg kan stryke eller klemme på når jeg holder på å miste kontakten med nåtiden. Den hjelper meg også dels i terapitimene.

Noe annet jeg synes hjelper, er å krype under kuledynen på 7 kg. Den kan du søke om fra hjelpemiddelsentralen.

Jeg får også god hjelp av å skrive ned alt som farer gjennom hodet eller skrive om noe helt annet for avledningen.

Pusteøvelser er bare triggende og gjør det hele verre.

[Fionys]

Det finnes forskjellige grunningsøvelser som kan hjelpe, men du må finne det som passer for deg.