Har du fått kontroll over overspisingen?

[AnonymBruker]

Kanskje du kan hjelpe meg?

Jeg KLARER IKKE å få kontroll over spisingen. Sliter mye med angst og nedstemthet, og mat gir meg litt godfølelse. Samtidig ønsker jeg å gå ned rundt ti kilo, og sliter så veldig med å kontrollere kaloriinntaket. Jeg trener mye. Kan ikke trene mer, egentlig, fordi da går det over i usunn mengde. Hovedmåltidene mine er sunne og gode, men jeg sliter med å spise store mengder. Selv om maten er sunn, så blir jo kaloriinntaket for høyt hvis man spiser for mye. Og verst av alt: småspising mellom måltidene. Godteri. Holder jeg meg unna godis frem til kvelden, så er jeg desperat på kvelden. Kan bli så desperat at jeg går 5 km til butikken for å kjøpe godteri hvis jeg ikke har det i hus.

Jaja. Ønsker å tenke mindre på mat. Jeg tenker på mat hele tiden! Har du klart å få kontroll over slike ting? Har du noen gode tips? Takk  

Anonymkode: 06485...580

[Underbar]

For meg har Fontex blitt redningen. 

[emilie321]

Akkurat nå, Underbar skrev:

For meg har Fontex blitt redningen. 

For meg fungerte ikke Fontex i det hele tatt   

[tjohei1]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kanskje du kan hjelpe meg?

Jeg KLARER IKKE å få kontroll over spisingen. Sliter mye med angst og nedstemthet, og mat gir meg litt godfølelse. Samtidig ønsker jeg å gå ned rundt ti kilo, og sliter så veldig med å kontrollere kaloriinntaket. Jeg trener mye. Kan ikke trene mer, egentlig, fordi da går det over i usunn mengde. Hovedmåltidene mine er sunne og gode, men jeg sliter med å spise store mengder. Selv om maten er sunn, så blir jo kaloriinntaket for høyt hvis man spiser for mye. Og verst av alt: småspising mellom måltidene. Godteri. Holder jeg meg unna godis frem til kvelden, så er jeg desperat på kvelden. Kan bli så desperat at jeg går 5 km til butikken for å kjøpe godteri hvis jeg ikke har det i hus.

Jaja. Ønsker å tenke mindre på mat. Jeg tenker på mat hele tiden! Har du klart å få kontroll over slike ting? Har du noen gode tips? Takk  

Anonymkode: 06485...580

Den dagen helsa begynner å skrante får du deg et sjokk. Jeg har selv slitt med det samme. Fikk etter hvert helseproblemer i form av fedme, reflux, spiserørsbrokk og spiserørssykdom. Jeg har gjort noen endringer som å slutte å drikke pepsi max/mye light brus da det gir syreskader på spiserøret og reflux. Nå kjøper jeg en sjelden gang en liten solo light hvis jeg vil ha brus. Unngå også kullsyrevann da drt utvider magesekken. Unngå å spise om kvelden da det gir reflux når men legger seg. Har greid å unngå å kjøpe de store sjokoladeplatene, men kjøper heller mindre mengde. Det har ikke gitt utslag på vekta ennå, men hold øye på vekta samtidig som man strammer inn på kostholdet er veien å gå.

Drikk vann eller spis grønnsaker/frukt før måltid så blir du fortere mett på den sunne måten. Jeg skal begynne å spise ananas som erstatning for sjokolade og marsipan. 

Endret 26. mars 2018 av tjohei1

[Gjest elina777]

Vet ikke om jeg direkte overspiste, men topimax har vært redningen

[AnonymBruker]

18 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kanskje du kan hjelpe meg?

Jeg KLARER IKKE å få kontroll over spisingen. Sliter mye med angst og nedstemthet, og mat gir meg litt godfølelse. Samtidig ønsker jeg å gå ned rundt ti kilo, og sliter så veldig med å kontrollere kaloriinntaket. Jeg trener mye. Kan ikke trene mer, egentlig, fordi da går det over i usunn mengde. Hovedmåltidene mine er sunne og gode, men jeg sliter med å spise store mengder. Selv om maten er sunn, så blir jo kaloriinntaket for høyt hvis man spiser for mye. Og verst av alt: småspising mellom måltidene. Godteri. Holder jeg meg unna godis frem til kvelden, så er jeg desperat på kvelden. Kan bli så desperat at jeg går 5 km til butikken for å kjøpe godteri hvis jeg ikke har det i hus.

Jaja. Ønsker å tenke mindre på mat. Jeg tenker på mat hele tiden! Har du klart å få kontroll over slike ting? Har du noen gode tips? Takk  

Anonymkode: 06485...580

Jeg har fått kontroll. Løsningen ble å aldri spise mellom måltidene samtidig som jeg spiser 4 måltider hver dag. Har ikke sprukket en eneste gang på 16 måneder. 

Anonymkode: eb78a...92e