Har vi glemt treningstrådene? ;) Trening uke 17?

[Gjest Mina1]

Har vi glemt treningstrådene? 

Trening uke 17? : 

Hadde en trening på 3 kilometer på mølle, og styrketrening, og et halvmaraton i uken som var  .

[Gjest Gargamel]

Høres ut som en grei uke:-) 

Jeg fikk til tre joggeturer: ca 5, 6 og 7 km, hvor den siste var intervalltrening på bane. Fælt, men tvinger meg til det noen ganger. Jeg har også et eller to løp i mai som jeg sterkt vurderer å være med på.

Trente også styrke to ganger. Har et klart mål i benkpress som jeg skal prøve på neste uke.

Jack of all trades, master of none. 

[påskelilje]

Uff da - glemt treningstråden!

Joda - det ble litt trening på meg denne uka også, selv om jeg ligger omtrent en måned bak skjema når det gjelder løping.... Nå er det imidlertid meldt snø her sør igjen, så kanskje det blir skitur å rapportere om en uke ?

Mandag:  liten tur på 3,5 km

Torsdag: gikk frem og tilbake til jobb - 10,7 km. 

Lørdag: endelig ridetur uten å slå meg helseløs  - bare 3,6 km, men jeg måtte bli trygg igjen etter fallene, så vi tok det heeeelt med ro. 

Søndag: lang tur i skogen alene - 12 km. Deilig!

[Gjest Mina1]

  Gargamel skrev (På 30.4.2018 den 21.09):

Høres ut som en grei uke:-) 

Jeg fikk til tre joggeturer: ca 5, 6 og 7 km, hvor den siste var intervalltrening på bane. Fælt, men tvinger meg til det noen ganger. Jeg har også et eller to løp i mai som jeg sterkt vurderer å være med på.

Trente også styrke to ganger. Har et klart mål i benkpress som jeg skal prøve på neste uke.

Jack of all trades, master of none. 

Ekspander  

Du er imponerende flink!. Trener og står på. Ja det gjør du. Du er sprek!!!. 

Blir spennende å høre om du kommer til å delta i løp. Du deltok i to løp i fjor sant? En 5 kilometer og en 10 kilometer om jeg husker rett ? 

[Gjest Mina1]

  påskelilje skrev (På 30.4.2018 den 21.45):

Uff da - glemt treningstråden!

Joda - det ble litt trening på meg denne uka også, selv om jeg ligger omtrent en måned bak skjema når det gjelder løping.... Nå er det imidlertid meldt snø her sør igjen, så kanskje det blir skitur å rapportere om en uke ?

Mandag:  liten tur på 3,5 km

Torsdag: gikk frem og tilbake til jobb - 10,7 km. 

Lørdag: endelig ridetur uten å slå meg helseløs  - bare 3,6 km, men jeg måtte bli trygg igjen etter fallene, så vi tok det heeeelt med ro. 

Søndag: lang tur i skogen alene - 12 km. Deilig!

Ekspander  

Meldt snø?... 

Du er alltid så imponerende flink med å trene. Kjempeflink!!!! . Du har virkelig en ståpåvilje

[påskelilje]

  Mina1 skrev (På 30.4.2018 den 21.52):

Meldt snø?... 

Du er alltid så imponerende flink med å trene. Kjempeflink!!!! . Du har virkelig en ståpåvilje

Ekspander  

Jeg bare elsker å gå lange turer - helst finne nye turveier/stier etter kart - og helst alene faktisk.  Koselig med følge av og til, men jeg bare blir nesten helt ruset av å få lov til å tilbringe flere timer alene i skogen 

[Gjest Gargamel]

  Mina1 skrev (På 30.4.2018 den 21.51):

Du er imponerende flink!. Trener og står på. Ja det gjør du. Du er sprek!!!. 

Blir spennende å høre om du kommer til å delta i løp. Du deltok i to løp i fjor sant? En 5 kilometer og en 10 kilometer om jeg husker rett ? 

Ekspander  

Det ble vel fire eller fem til sammen. Ett eller to terrengløp. To 5k og en 10k.

[Gjest Mina1]

  Gargamel skrev (På 30.4.2018 den 22.03):

Det ble vel fire eller fem til sammen. Ett eller to terrengløp. To 5k og en 10k.

Ekspander  

Må gå inn å se på listene for løp i Norge. Jeg skulle aldri være med i løp mer, tenkte jeg. Men jeg ble jo bare mer gira  . 

[Gjest Gargamel]

  påskelilje skrev (På 30.4.2018 den 21.45):

Uff da - glemt treningstråden!

Joda - det ble litt trening på meg denne uka også, selv om jeg ligger omtrent en måned bak skjema når det gjelder løping.... Nå er det imidlertid meldt snø her sør igjen, så kanskje det blir skitur å rapportere om en uke ?

Mandag:  liten tur på 3,5 km

Torsdag: gikk frem og tilbake til jobb - 10,7 km. 

Lørdag: endelig ridetur uten å slå meg helseløs  - bare 3,6 km, men jeg måtte bli trygg igjen etter fallene, så vi tok det heeeelt med ro. 

Søndag: lang tur i skogen alene - 12 km. Deilig!

Ekspander  

Du logger et bra antall km. Trodde jeg skulle klare å matche det, men nei.

Får håpe det blir litt løping på deg etter hvert. Tipper første tur blir tung, men det kommer fort tilbake. 

 

[Gjest Mina1]

  Gargamel skrev (På 1.5.2018 den 8.08):

Du logger et bra antall km. Trodde jeg skulle klare å matche det, men nei.

Får håpe det blir litt løping på deg etter hvert. Tipper første tur blir tung, men det kommer fort tilbake. 

 

Ekspander  

Det er lurt å logge all treningen  .Det gir inspirasjon. Jeg tar ofte bilder på treningsøktene for da husker jeg veldig godt tilbake. 

Interessant link: 

https://aktivtrening.com/trening/loping/lope-10-km/slik-loper-du-en-perfekt-10-km

Endret 1. mai 2018 av Mina1

[påskelilje]

  Gargamel skrev (På 1.5.2018 den 8.08):

Du logger et bra antall km. Trodde jeg skulle klare å matche det, men nei.

Får håpe det blir litt løping på deg etter hvert. Tipper første tur blir tung, men det kommer fort tilbake. 

 

Ekspander  

Det håper jeg og. Nå har jeg blitt syk, så må vel utsette det enda en uke....

[Gjest Xtra]

Har mer eller mindre sluttet å poste, da svaret er det samme stort sett hver uke:

1-2 ganger styrketrening på senter, 1 gang spinning-trening (som gradvis overtas av sykkelturer ute, som ikke blir like harde), 1 gåtur i helgen (aktiv gåing, men knapt trening). Voilà  

[Gjest Mina1]

Jeg ble ganske gira etter forrige løp med å løpe mer. Helt utrolig. Jeg tenker på å forsøke å bli kjappere i tempo og fart. Tenker på å trene litt på 5 og 10 km fremover. Vurderer å ta et nytt halvmaratonløp, men samtidig så kjenner jeg at halvmaraton er kraftig påkjenning for kroppen, og at det gjerne er lurt å holde seg litt på 5 og 10 kilometere og skogsturer / fjellturer osv fremover. Er så redd for å bli gammel og sliten hvis jeg løper for mye halvmaratoner  .

Fant en ny video fra løpet jeg deltok i... Dette gir så inspirasjon : Jeg blir så gira på å løpe mer av å bare se en slik film fra løpet  

 

Endret 3. mai 2018 av Mina1

[Gjest Mina1]

Nærmer seg snart ny oppdatering. Huff denne uken har vært slapp :D. Kun gåtur og en miniløpetur forløbig.  .Men iblant har man lov å være lat  

[Nicklusheletida]

  Mina1 skrev (På 30.4.2018 den 19.33):

Har vi glemt treningstrådene? 

Trening uke 17? : 

Hadde en trening på 3 kilometer på mølle, og styrketrening, og et halvmaraton i uken som var  .

Ekspander  

Jeg glemmer ikke å trene og kom fra trening nå, men det blir mye gjentagelser så orker ikke å notere hver uke lenger.

Jeg trener flere ganger i uka på Evo og jeg går mye raske turer. Jeg går 9 etasjer med trapper hver dag også. Ofte 2 ganger dagen. Vet ikke om det siste kan kalles trening, men jeg tar det nå med.

 

Endret 6. mai 2018 av Nicklusheletida