Hvordan behandle morgenangst

[AnonymBruker]

Jeg våkner hver dag med et løpende hjerte, hodepine, kvalme , nesten andpusten og med en «stor klump» i magen. Jeg er virkelig urolig og får svært negative tanker. Det går seg til utover dagen, men slitsomt å starte dagen på denne måten hvor jeg overmannes av angstfylte tanker og kroppslig ubehag. Dette har blitt merkbart verre siste året. Jeg sover på 10 mg Surmontil om det skulle ha betydning. 

Hva kan jeg gjøre med dette? 

Anonymkode: f19cd...7be

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 14.7.2018 den 4.00):

Jeg våkner hver dag med et løpende hjerte, hodepine, kvalme , nesten andpusten og med en «stor klump» i magen. Jeg er virkelig urolig og får svært negative tanker. Det går seg til utover dagen, men slitsomt å starte dagen på denne måten hvor jeg overmannes av angstfylte tanker og kroppslig ubehag. Dette har blitt merkbart verre siste året. Jeg sover på 10 mg Surmontil om det skulle ha betydning. 

Hva kan jeg gjøre med dette? 

Anonymkode: f19cd...7be

Ekspander  

Begynne med SSRI.

Anonymkode: e5e3e...1f9

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 14.7.2018 den 12.34):

Begynne med SSRI.

Anonymkode: e5e3e...1f9

Ekspander  

Det er ikke alltid det er nok... Jeg har også morgenangst. Har brukt SSRI i flere år. 

Er nå så ille at jeg tar 15-20 mg Sobril før jeg kommer meg ut av sengen..

Anonymkode: ef28c...4b0

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 14.7.2018 den 12.34):

Begynne med SSRI.

Anonymkode: e5e3e...1f9

Ekspander  

Som hvilken? 

Anonymkode: f19cd...7be

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 14.7.2018 den 12.56):

Det er ikke alltid det er nok... Jeg har også morgenangst. Har brukt SSRI i flere år. 

Er nå så ille at jeg tar 15-20 mg Sobril før jeg kommer meg ut av sengen..

Anonymkode: ef28c...4b0

Ekspander  

Det er nok uaktuelt pga jobben min, og legen min er ikke særlig glad i b-Prep. 

Anonymkode: f19cd...7be

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 14.7.2018 den 4.00):

Jeg våkner hver dag med et løpende hjerte, hodepine, kvalme , nesten andpusten og med en «stor klump» i magen. Jeg er virkelig urolig og får svært negative tanker. Det går seg til utover dagen, men slitsomt å starte dagen på denne måten hvor jeg overmannes av angstfylte tanker og kroppslig ubehag. Dette har blitt merkbart verre siste året. Jeg sover på 10 mg Surmontil om det skulle ha betydning. 

Hva kan jeg gjøre med dette? 

Anonymkode: f19cd...7be

Ekspander  

Noen kan ha nytte av å stå opp enda tidligere. Får du angst tidlig morgen i 6 tiden, stå opp i 5tiden. Begynn dagen med en rask spasertur. Dersom ikke medisiner eller terapi fungerer kan det være en måte å aktivt forebygge angst på og en måte å holde den i sjakk uten at den kveler deg.

Anonymkode: b9cdc...ab6

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 14.7.2018 den 22.18):

Noen kan ha nytte av å stå opp enda tidligere. Får du angst tidlig morgen i 6 tiden, stå opp i 5tiden. Begynn dagen med en rask spasertur. Dersom ikke medisiner eller terapi fungerer kan det være en måte å aktivt forebygge angst på og en måte å holde den i sjakk uten at den kveler deg.

Anonymkode: b9cdc...ab6

Ekspander  

Våkner dessverre ofte en gang etter 03 til 04.30, så tidligere går ikke. Dette er med på å gjøre at jeg virkelig ikke orker å stå opp og gå tur. 

Anonymkode: f19cd...7be

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 14.7.2018 den 4.00):

Jeg våkner hver dag med et løpende hjerte, hodepine, kvalme , nesten andpusten og med en «stor klump» i magen. Jeg er virkelig urolig og får svært negative tanker. Det går seg til utover dagen, men slitsomt å starte dagen på denne måten hvor jeg overmannes av angstfylte tanker og kroppslig ubehag. Dette har blitt merkbart verre siste året. Jeg sover på 10 mg Surmontil om det skulle ha betydning. 

Hva kan jeg gjøre med dette? 

Anonymkode: f19cd...7be

Ekspander  

Gjør det som skrevet i forrige innlegg. Det er lurt å spør legen om det.

Anonymkode: 5a336...f2e

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 18.7.2018 den 5.34):

Gjør det som skrevet i forrige innlegg. Det er lurt å spør legen om det.

Anonymkode: 5a336...f2e

Ekspander  

SSRI? Jeg vet at forskning sier gåtur er bra, men etter hvert i mørket før jobb med elendig form, er på nåværende tidspunkt utenkelig. 

Anonymkode: f19cd...7be