Gå til innhold

Når panikkangsten kommer


AnonymBruker

Anbefalte innlegg

Hei! Er ikke diagnostisert med angstlidelse, og håper det jeg sliter med nå er forbipasserende pga midlertidig stress-situasjon i livet. Har nå fått "kontroll" på det ytre og befinner meg på et stabilt sted fysisk og i relasjonene mine. Problemet er at jeg får panikkangst-aktige anfall der jeg ikke får puste, føler jeg må hoste og kaste opp, kjenner meg skikkelig skjelven og urolig i kroppen, kan sitte i en stund. Det er ikke noe tankekjør som leder opp til det, det kjennes og oppleves som at kroppen bare tar kontrollen. Det kan komme når jeg slapper av i sofaen og ser på en tv serie, så kjenner jeg bare at det kommer. Er det noen som har noen tips til å klare å roe meg ned i det øyeblikket jeg kjenner at det kanskje er på vei? Hjelper pusteøvelser? 

Anonymkode: c3df9...d28

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...