Hjelp til å mestre angst

[AnonymBruker]

Jeg plages så forferdelig med angst. Hjertebank, svette, skjelvinger, føler at jeg kveles og har noe i halsen. Plages veldig med å spise mat, føler jeg setter fast maten. Det er helt grusomt! Noen som har tips til hva jeg kan gjøre? Kommer meg ikke ut av det.. ssri virker ikke.

gjerne kupton om du har tid..

Anonymkode: 62c11...709

[Bergogdal]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg plages så forferdelig med angst. Hjertebank, svette, skjelvinger, føler at jeg kveles og har noe i halsen. Plages veldig med å spise mat, føler jeg setter fast maten. Det er helt grusomt! Noen som har tips til hva jeg kan gjøre? Kommer meg ikke ut av det.. ssri virker ikke.

gjerne kupton om du har tid..

Anonymkode: 62c11...709

Hvis du mener hjelp som i akkurat nå, så er det beste du kan gjøre å forsøke å avlede tankene dine. Ta seg ut fysisk pleier å hjelpe. På lengre sikt en del kjedelige men virksomme tiltak: etablere fast døgnrytme, faste måltider, holde det ryddig og rent rundt seg, fysisk aktivitet, meningsfull aktivitet, rydde opp i problemer man måtte ha, positivt sosialt samvær osv. Videre finnes det terapi, og mange andre virksomme medisiner:-) håper du finner ro etterhvert, angst er jævlig ubehagelig!