Burde jeg gå til psykolog?

[AnonymBruker]

Hei! Jeg var inne i en tung periode for noen måneder siden, men gikk aldri for å få noe hjelp. Har siden det kommet meg ganske godt ut av denne perioden, men det plager meg hvor dårlig jeg hadde det. Jeg leser notater og ser bilder fra denne perioden og jeg blir helt satt ut av hvor ille jeg hadde det. Dette er noe som kan plage meg i løpet av dagen om noen sier ett eller annet om denne perioden. Jeg lurer derfor på om jeg kanskje burde gå til en psykolog eller lignende for å få bearbeidet det som skjedde? Eller er det bare jeg selv som overdriver det?

Anonymkode: 0a11e...525

[Soletti]

Se fremover. Det bak deg skal være bak deg. Ikke bruk energi på det som har vert. 

[AnonymBruker]

Er forsåvidt det jeg prøver på, men det er lettere sagt enn gjort 😝 Takk for svar!

Anonymkode: 0a11e...525

[Anonym113]

7 minutter siden, Soletti skrev:

Se fremover. Det bak deg skal være bak deg. Ikke bruk energi på det som har vert. 

Er forsåvidt det jeg prøver på, men det er lettere sagt enn gjort 😝 Takk for svar!

[Soletti]

Når tankene kommer, prøv å erstatt de med noe annet. Feks en fast tanke om noe positivt. Jeg henter meg inn ved å tenke «så heldig jeg er som ble bedre». 

[AnonymBruker]

3 timer siden, Soletti skrev:

Når tankene kommer, prøv å erstatt de med noe annet. Feks en fast tanke om noe positivt. Jeg henter meg inn ved å tenke «så heldig jeg er som ble bedre». 

Takk ☺️

Anonymkode: 0a11e...525

[AnonymBruker]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hei! Jeg var inne i en tung periode for noen måneder siden, men gikk aldri for å få noe hjelp. Har siden det kommet meg ganske godt ut av denne perioden, men det plager meg hvor dårlig jeg hadde det. Jeg leser notater og ser bilder fra denne perioden og jeg blir helt satt ut av hvor ille jeg hadde det. Dette er noe som kan plage meg i løpet av dagen om noen sier ett eller annet om denne perioden. Jeg lurer derfor på om jeg kanskje burde gå til en psykolog eller lignende for å få bearbeidet det som skjedde? Eller er det bare jeg selv som overdriver det?

Anonymkode: 0a11e...525

Nei det synes jeg ikke du trenger, du har kommet deg videre. Det er helt normalt å tenke tilbake på vonde perioder som vanskelige og "et under at jeg kom meg gjennom det".

Anonymkode: 3462b...0e1