Å stå i jobb etter lang sykemelding

[SanneVega]

Etter å ha vært sykemeldt for angst og dyp depresjon i over ett år har jeg over et halvår jobbet meg opp i en 80% stilling.
Jeg har gjennomført alle mulige tenklige behandlinger, men føler ennå et sterkt ubehag ved å gå på jobb. 
Jeg sliter med tanker om at andre tenker at jeg ikke er til å stole på fordi jeg har vært syk (de vet deler av årsaken) og hver gang jeg gjør en liten feil (noe alle gjør i mitt yrke - kontorjobb) blir jeg helt satt ut. Vekter mine ord hele tiden og noen ganger føler jeg meg helt fremmedgjort - som om jeg ikke husker hvordan det er normalt å oppføre seg. Jeg vet da at jeg blir "rar" på ordentlig etter jeg har sagt noe jeg tror kan ha vært litt usammenhengende eller rart og det blir da en ond spiral. Jeg vet at jeg egentlig er god i jobben min, har hatt samme jobb i 12 år, men nå dreier alt seg om hva andre tenker om meg. Jeg er 40 år, men føler meg plutselig som en usikker tenåring. Det hører med til historien at jeg før SM ble trakassert av en sjef som nå har fått sparken på grunn av dette. Trenger bare noen konkrete råd for hva jeg kan gjøre i hverdagen for å stenge disse tankene ute.... Føler meg så alene.

Endret 10. april 2019 av SanneVega