Hvordan bygge seg opp igjen?

[AnonymBruker]

Jeg har dummet meg totalt ut overfor en person som betydde mye for meg. Den gode relasjonen vi hadde er ødelagt. Jeg kommer ikke til å klare å møte vedkommede igjen, så jeg har ødelagt for andre ting i livet mltt også som betydde mye for meg.

Jeg har gått glipp av ting jeg gleder meg til pga dette denne uka, og jeg skal også egentlig være med på ting neste uke. Men jeg er ikke sterk nok. Jeg har brutt meg selv så langt ned denne gangen at jeg ikke er sterk nok, og skammen over å være som jeg er og alt jeg har gjort er for stor. Så jeg har knapt mer håp om å klare det. 

Alt er min skyld, og jeg skylder ikke på andre. Alt er et resultat av hvordan jeg er og mine egne følelser og reaksjoner. Jeg har rett og slett ødelagt for meg selv.

Som et aller siste håp spør jeg her inne, om noen har råd om hvordan jeg skal klare å bygge meg opp. Klarer jeg ikke å bygge meg opp tii neste uke (og etter hvert møte personen og face all skammen) er det over for meg. Da gir jeg opp, for mtp de andre deltakerne må jeg komme meg i gang neste uke. Jeg har allerede et opphold på en mnd fordi jeg ikke har klart det, og det blir verre for hver uke. 

Mange takk for evt råd i et aller siste forsøk. Jeg er så lei meg  

Anonymkode: e4fde...e18

[AnonymBruker]

Tillegg: jeg har lært om emotional reasoning som betyr at selv om jeg føler det slik trenger det ikke være slik. I dette tilfellet vil det si at selv om jeg føler at relasjonen og alt er ødelagt osv så trenger det ikke bety at det er det. Det gir meg et lite håp om at ting er som før og at alt er bare føleri fra min side. Jeg føler - jeg VET jo faktisk ikke. 

Kanskje må jeg bare slutte å stresse for å bli med og heller la tiden ordne alt.. for det har gjort alt bare verre for meg å stresse med dette.. det er jo derfor jeg er der jeg er nå også. 

Anonymkode: e4fde...e18

[kupton]

Kanskje du har vært i lignende situasjon tidligere? Var det ER den gang, er det sannsynligvis det også denne gang :-)

[AnonymBruker]

Takk for svar. Jeg skal fortsette å jobbe med ER. 

Anonymkode: e4fde...e18

[AnonymBruker]

7 timer siden, kupton skrev:

Kanskje du har vært i lignende situasjon tidligere? Var det ER den gang, er det sannsynligvis det også denne gang 🙂

Ja, jeg har vært i lignende situasjon før. Du har nok rett - får fortsette å  tenke sånn. God helg  

Anonymkode: e4fde...e18

[AnonymBruker]

Kupton: har du noen råd om hvordan jeg skal finne styrke til å trosse den enorme skammen jeg kjenner? Jeg har tidligere klart å trosse angst og skam med «just do it», men denne gangen vet jeg med sikkerhet at jeg ikke klarer det. 

Hva skal jeg tenke og gjøre denne gang?  

Anonymkode: e4fde...e18

[frosken]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kupton: har du noen råd om hvordan jeg skal finne styrke til å trosse den enorme skammen jeg kjenner? Jeg har tidligere klart å trosse angst og skam med «just do it», men denne gangen vet jeg med sikkerhet at jeg ikke klarer det. 

Hva skal jeg tenke og gjøre denne gang?  

Anonymkode: e4fde...e18

Sannsynligvis fortsatt ER når du hevder at du med sikkerhet vet at du ikke klarer å trosse angst og skam, til tross for at du har klart det mange ganger før. Just do it. 

[AnonymBruker]

9 timer siden, frosken skrev:

Sannsynligvis fortsatt ER når du hevder at du med sikkerhet vet at du ikke klarer å trosse angst og skam, til tross for at du har klart det mange ganger før. Just do it. 

Jeg vet at jeg ikke klarer det..

Anonymkode: e4fde...e18

[AnonymBruker]

Jeg gir opp nå. 

Takk for svar 

Anonymkode: e4fde...e18

[frosken]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg gir opp nå. 

Takk for svar 

Anonymkode: e4fde...e18

Følelser er følelser. Du kan selv velge om du vil eller ikke vil delta. 

[AnonymBruker]

18 minutter siden, frosken skrev:

Følelser er følelser. Du kan selv velge om du vil eller ikke vil delta. 

Det er sant det  

Det bare føles så mye sterkere denne gang.. men jeg blir sikkert positivt overrasket om jeg velger å trosse og stå i all angst og skam.. det er jo det jeg har erfaring med også.. 

Anonymkode: e4fde...e18

[AnonymBruker]

Synes du dette høres fornuftig ut? 

Anonymkode: e4fde...e18

[frosken]

25 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Synes du dette høres fornuftig ut? 

Anonymkode: e4fde...e18

Du har svært mange erfaringer med å bli positivt overrasket om du velger å ikke unnvike. Du utrykker ofte mye sterke følelser i forkant, og er stort sett alltid fornøyd i etterkant. 

[AnonymBruker]

17 timer siden, frosken skrev:

Du har svært mange erfaringer med å bli positivt overrasket om du velger å ikke unnvike. Du utrykker ofte mye sterke følelser i forkant, og er stort sett alltid fornøyd i etterkant. 

Det er vel ikke noe rart en blir fornøyd i etterkant, når en har eksponert seg for sterk angst og overvunnet seg selv.. 

Anonymkode: e4fde...e18