Trening etter by-pass

[Gjest bypassed]

65 år bypass-operert 1 mnd siden. Trente før 2 ganger rolig jogg/gå og 2 dager styrketrening i uken.

Hvor lang tid kan det ta før jeg kan trene som før? Hvordan bør jeg gå frem?

Hva slags trening kan belaste såret?

Hva skal jeg unngå? Hva skal jeg tenke på?

Jeg vet det er vanskelig å si noe spesielt, men kanskje spesielt. Mange leger er redde for å la oss trene for hardt. Har de rett eller er de litt "feige" i sine råd?

[Gjest Også bypass]

Jeg fikk beskjed om at jeg ikke fikk lov til å løft/bære mere enn 2 kilo (jevnt belastet)inntil brystbenet hadde grodd sammen. I den tiden skulle det heller ikke trenes annet en helt rolig gange som kunne økes gradvis til hurtig gang etter noen uker.

I samme perioden skulle jeg bruke hosteteknikken som fysioterapeuten hadde lært meg, når jeg skulle hoste.

Etter at brystbenet var grodd kunne jeg gjøre hva jeg ville. Det er like sterkt og sikkert sterkere enn før.

[Gjest Doktor Online, Redaksjonen]

Kjære bypassed.

Du har en stor fordel ved at du er vant til å trene. Da vet du hva som ligger i begrepene oppvarming, treningsdoser, belastning, osv.

Splitting av brystbenet er å betrakte som et brudd som skal gro. Brystbenet er rel. "svampete" og gror ganske fort, sammenlignet med f.eks. en rørknokkel som lårbenet. Dog tar det noen uker før det er skikkelig stabilt.

I løpet av 6-8 uker vil du kunne starte lett belastning, og etter ca. 12 uker burde du kunne gjenoppta treningen som tidligere, men husk at du har mistet mye muskulatur og styrke, slik at du starter fra bunnen og bygger deg opp igjen.

Rent kondisjonsmessig bør du etter få uker (3-4) starte opptreningen ved flere økter daglig. I begynnelsen korte turer med litt hvile innimellom. Deretter øker du distansen, deretter tempo og belastning (motbakker). I løpet av 3-4 måneder bør du kunne være i fin form