Å kjenne på følelsene -BET

[AnonymBruker]

Er i Bet-behandling nå. Våknet litt tung og trist, og vil jo bare ha dette bort. Men så får jeg beskjed om å gå inn i det og bli der for å kjenne på følelsene? Merkelig behandling, egentlig... Tror ikke at det er riktig å fokusere på tristheten fordi jeg er redd for å gå inn i depresjon pga det. 

Noen innspill?

Anonymkode: e28ae...075

[Pallida]

Jeg har troen på å gå inn i følelsene. De er der jo. Ved å bli fortrolig med dem, se de er en del av deg, blir de lettere å bære. Livet blir mindre farlig, og kampene med en selv færre og enklere, er min erfaring. Det er jo ikke snakk om å dyrke det vonde og triste, men å erkjenne at følelsene er der, i stedet for å unnvike dem. 
 

Jeg synes du er heldig som mottar BET behandling, men det er sikkert tøft å stå i. Lykke til, fortell gjerne mer om hvordan det går.