Pålegg med lite kcal

[AnonymBruker]

Noen som har tips.? 

Anonymkode: e0300...2da

[AnonymBruker]

Skinke og hamburgerrygg er jo sunt, smakfullt og ganske kalorifattig:)

Anonymkode: 61095...503

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 10.1.2020 den 1.25):

Skinke og hamburgerrygg er jo sunt, smakfullt og ganske kalorifattig:)

Anonymkode: 61095...503

Ekspander  

Men jeg spiser ikke kjøtt 😅 

Anonymkode: e0300...2da

[AnonymBruker]

Makrell i tomat

Anonymkode: a2bc8...217

[Eva Sofie]

Da jeg ble vektoperert for en del år siden, skulle jeg holde meg under 1.000 kcal pr. dag i 3 uker før operasjonen for å slanke leveren. Da fikk jeg beskjed om at disse produktene var OK å spise og du kan jo selv velge hva som passer deg

• makrell i tomat
• røykelaks
• peppermakrell
• sardin
• sill eller tunfisk
• mager cottage cheese eller mager ost 6% fett
• mager leverpostei
• kokt skinke
• pastramiskinke
• kalkunpålegg
• servelat med 3% fett
• reker
• krabbe
• fiskepudding 
• egg

 

I tillegg var alt av grønnsaker tillat å ha på som pålegg, unntaket var avokado fordi det inneholder svært mange kalorier. Det anbefales jo også å spise knekkebrød fremfor vanlig brød om du ønsker vektnedgang

Endret 10. januar 2020 av Eva Sofie

[AnonymBruker]

  Eva Sofie skrev (På 10.1.2020 den 7.28):

Da jeg ble vektoperert for en del år siden, skulle jeg holde meg under 1.000 kcal pr. dag i 3 uker før operasjonen for å slanke leveren. Da fikk jeg beskjed om at disse produktene var OK å spise og du kan jo selv velge hva som passer deg

• makrell i tomat
• røykelaks
• peppermakrell
• sardin
• sill eller tunfisk
• mager cottage cheese eller mager ost 6% fett
• mager leverpostei
• kokt skinke
• pastramiskinke
• kalkunpålegg
• servelat med 3% fett
• reker
• krabbe
• fiskepudding 
• egg

 

I tillegg var alt av grønnsaker tillat å ha på som pålegg, unntaket var avokado fordi det inneholder svært mange kalorier. Det anbefales jo også å spise knekkebrød fremfor vanlig brød om du ønsker vektnedgang

Ekspander  

Hun spiser tydeligvis kje kjøtt. Hadde jo vært ganske vesentlig om hun nevnte akkurat den biten😆 

Anonymkode: 61095...503

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 10.1.2020 den 2.38):

Men jeg spiser ikke kjøtt 😅 

Anonymkode: e0300...2da

Ekspander  

Ikke fisk og egg heller?! Såfall må det bli de to tingene der. Relativt magert ift hvor mettende og sunt det er. Jeg kan i perioder kose meg med skive med kun tomat og agurk og bittelitt lett majones over. Får det ikke mer slankende enn det. Men det går jo ikke om du ikke spiser egg feks.

Anonymkode: 61095...503

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 10.1.2020 den 23.53):

Ikke fisk og egg heller?! Såfall må det bli de to tingene der. Relativt magert ift hvor mettende og sunt det er. Jeg kan i perioder kose meg med skive med kun tomat og agurk og bittelitt lett majones over. Får det ikke mer slankende enn det. Men det går jo ikke om du ikke spiser egg feks.

Anonymkode: 61095...503

Ekspander  

Spiser egg, er ikke glade fisk og liker heller ikke kjøtt, men ja  

Anonymkode: e0300...2da

[Eva Sofie]

  AnonymBruker skrev (På 10.1.2020 den 23.50):

Hun spiser tydeligvis kje kjøtt. Hadde jo vært ganske vesentlig om hun nevnte akkurat den biten😆 

Anonymkode: 61095...503

Ekspander  

 

Nei, og var derfor jeg skrev "du kan selv velge hva som passer deg"  

Jeg fant dokumentet som viste "påleggsboksen" vår som vi kunne velge mellom av alt av pålegg som var magert og i hovedsakelig går det i kjøtt- og fiskeprodukter. Jeg husker jeg tenkte at dette ble vanskelig å gjennomføre om man var vegetarianer og særlig veganer. Den sier særlig dette om grønnsaker:

 

• Grønnsaker du kan ha på knekkebrødet: paprika, tomat, agurk, reddik, friske urter e.l.
  

 

Det nevnes også det generelle begrepet "grønnsakspålegg", men jeg husker ikke lenger hva dette innebar. Det er snart 6 1/2 år siden min vektoperasjon.

I tillegg nevnes tynt lag med cottage cheese eller mager ost 3 % fett.

[chickpea]

  AnonymBruker skrev (På 10.1.2020 den 2.38):

Men jeg spiser ikke kjøtt 😅 

Ekspander  

Plantego’ grønnsakspålegg fra Mills: https://www.vektklubb.no/artikkel/vektklubb/2Gwg5r/matspaneren-tester-mills-plantego-groennsakspaalegg
Jeg har smakt den oransje og den grønne, og kan anbefale begge. Men den grønne har litt flere kcal. enn de andre 2. 

Magre smøreoster og lett hvitost (10 % fett) + div. grønt til pynt

Cottage cheese toppet med skivet banan, epleskiver(+ kanel) eller lett-syltetøy