AnonymBruker Skrevet 26. februar 2020 Del Skrevet 26. februar 2020 Rekk opp hånda Anonymkode: f1a4b...f73 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eva Sofie Skrevet 26. februar 2020 Del Skrevet 26. februar 2020 4 timer siden, AnonymBruker skrev: Rekk opp hånda Anonymkode: f1a4b...f73 Jeg var mye oppe om natten før, men gjorde avtale med psykologen min om at jeg skulle sove hver natt. Jeg vegret meg for å sove pga. mareritt. Det har vist seg at det har vært helsefremmende for min psykiske helse å sove hver natt på flere områder 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 26. februar 2020 Del Skrevet 26. februar 2020 34 minutter siden, Eva Sofie skrev: Jeg var mye oppe om natten før, men gjorde avtale med psykologen min om at jeg skulle sove hver natt. Jeg vegret meg for å sove pga. mareritt. Det har vist seg at det har vært helsefremmende for min psykiske helse å sove hver natt på flere områder Og hvordan fikk du til det? Det går jo ikke an å bare bestemme seg for å sove? Hvis man ikke klarer mener jeg. Anonymkode: 72505...d25 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eva Sofie Skrevet 26. februar 2020 Del Skrevet 26. februar 2020 6 minutter siden, AnonymBruker skrev: Og hvordan fikk du til det? Det går jo ikke an å bare bestemme seg for å sove? Hvis man ikke klarer mener jeg. Anonymkode: 72505...d25 Mitt problem var at jeg ble superstresset når jeg la meg ned. Jeg fikk det for meg at jeg måtte gjøre en hel masse til neste dag for å rekke det og fikk et enormt tankekjør. I tillegg til at jeg vegret meg. Og dette førte i tillegg til at jeg mange ganger lot være å ta Truxal. De nettene jeg ikke sov, sov jeg ikke ett minutt og døgnet til neste natt. Da slapp jeg gjerne marerittene. Ond sirkel å komme i. Psykologen min lærte meg å gå til et trygt sted (safe place) når jeg skulle sove istedenfor å få det enorme tankekjøret. Jeg skulle si til meg selv at det jeg ikke fikk tid til nå i kveld skulle jeg få tid til i morgen. I tillegg skulle jeg ta Truxal hver natt uansett. Jeg var tvilende, for dette hørtes for enkelt ut og litt tvilsomt ut i mine ører, men jeg lot det få en ærlig sjanse. Jeg sovner og sover, men våkner noen netter av mareritt fortsatt. Da frister det lite å sove og noen netter kommer jeg meg sent i seng, men jeg kommer meg i seng og står tidlig opp. I natt kom jeg meg ikke i seng før kl. 1.30, men jeg hadde alarm på kl. 7.30. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Glitter Skrevet 26. februar 2020 Del Skrevet 26. februar 2020 Jeg legger meg rundt 2230-23 hver kveld. Og står opp ca kl 09. Har dårlig søvnkvalitet og våkner ofte, men jeg har også et høyere søvnbehov enn det som er normalt. Hvis jeg ikke får sove på kvelden så står jeg ikke opp av den grunn. Når jeg sover er den tiden jeg har det best. Bortsett fra hvis jeg har mareritt. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
emilie321 Skrevet 26. februar 2020 Del Skrevet 26. februar 2020 6 minutter siden, Glitter skrev: Jeg legger meg rundt 2230-23 hver kveld. Og står opp ca kl 09. Har dårlig søvnkvalitet og våkner ofte, men jeg har også et høyere søvnbehov enn det som er normalt. Hvis jeg ikke får sove på kvelden så står jeg ikke opp av den grunn. Når jeg sover er den tiden jeg har det best. Bortsett fra hvis jeg har mareritt. Jeg prøver også å legge meg ved 22.30-23.00 tiden hver kveld. Har opplevd så ofte at hvis jeg legger meg vesentlig senere, så blir det dårligere med søvn. Det er først nå nylig jeg har begynt med å sove 4-5 timer i streķk (tidligere sov jeg 1-2 timer før jeg våknet) Etter 30 min til to timer så greier jeg å legge meg litt igjen, så det kanskje blir litt mer søvn. Selv fungerer jeg best på minimum 7 timer, men sjelden jeg får det da. Den største motivasjonen min for å få nok søvn, er at dagen etter blir så utrolig mye bedre. 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Fastnick Skrevet 26. februar 2020 Del Skrevet 26. februar 2020 Måtte ta litt grep i går kveld og gjøre som jeg har fått beskjed om av legen siden jeg har sovet lite den siste tida. I natt har jeg derfor sovet godt 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eva Sofie Skrevet 26. februar 2020 Del Skrevet 26. februar 2020 (endret) 1 time siden, emilie321 skrev: Den største motivasjonen min for å få nok søvn, er at dagen etter blir så utrolig mye bedre. Det er helt sant! Du får gjort mye mer og får mer ut av dagen. Endret 26. februar 2020 av Eva Sofie 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
adhoc Skrevet 26. februar 2020 Del Skrevet 26. februar 2020 (endret) Jeg sliter generelt med søvn og tar derfor Seroquel for dette samt som behovsmedisin (BPII). Selv de kveldene jeg sovner forholdsvis kjapt til meg å være, er jeg alltid våken et par timer midt på natta. Etter en halvtime står jeg som regel opp for å unngå å ligge å vri meg. Men jeg unngår stimuli i størst mulig grad - drikker eventuelt en kopp med koffeinfri te og leser i en kjedelig bok og legger meg så snart jeg kjenner trøttheten komme sigende. Må opp mellom seks og halv sju hver dag, så forsøker å legge meg fast mellom halv ti og halv elleve. Endret 26. februar 2020 av adhoc 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eva Sofie Skrevet 1. mars 2020 Del Skrevet 1. mars 2020 I natt har jeg ikke klart å sove Men nå skal jeg gå til mitt imageinære sted og se om jeg kan finne nok ro til å falle i søvn. Noen netter er vanskeligere enn andre... Jeg har i hvert fall tatt Truxal, så da bør søvnen komme etter hvert 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
emilie321 Skrevet 1. mars 2020 Del Skrevet 1. mars 2020 Jeg våknet som vanlig etter noen timer med søvn, men håper å få et par timer til. Skal egentlig være fornøyd, for nå greier jeg ofte å sove 4-5 timer før jeg våkner. Tidligere sov jeg bare 1-2 timer før jeg våknet. De siste 8 dagene har jeg hatt flere netter med over 7 timer tilsammen med søvn og da har dagene vært så utrolig mye bedre. Så søvn er en god medisin. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cesium Skrevet 1. mars 2020 Del Skrevet 1. mars 2020 Jeg har for første gang på evigheter en normal døgnrytme. Kanskje ikke så bra søvnkvalitet, men jeg sover hvertfall om natten og er våken om dagen. Tror det er bra for min psyke 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 1. mars 2020 Del Skrevet 1. mars 2020 Det livet har jeg lagt bak meg. Nå er det opp om mårran. Anonymkode: 07cb3...d56 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eva Sofie Skrevet 1. mars 2020 Del Skrevet 1. mars 2020 6 timer siden, emilie321 skrev: Jeg våknet som vanlig etter noen timer med søvn, men håper å få et par timer til. Skal egentlig være fornøyd, for nå greier jeg ofte å sove 4-5 timer før jeg våkner. Tidligere sov jeg bare 1-2 timer før jeg våknet. De siste 8 dagene har jeg hatt flere netter med over 7 timer tilsammen med søvn og da har dagene vært så utrolig mye bedre. Så søvn er en god medisin. Jeg fikk også ca. 5 timer med søvn. Det får jeg si meg fornøyd med Så utrolig bra at du har sovet godt i det siste! Søvnen har så utrolig mye å si. Jeg trodde ikke det før, men når jeg har forsøkt å sove bedre en liten periode selv og ser hvor mye bedre jeg fungerer på dagen av det, ser jeg jo hvor viktig søvn er for den daglige fungeringen. 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.