Noen råd om å « skifte spor» ?

[AnonymBruker]

Jeg går inn i slike spor. Jeg har vært i et slik spor denne uken, helt plutselig. Det er som om all fornuft forsvinner og angsten og katastrofetanker tar over. Tankene blir uklare og kroppen er i beredskap. Jeg vil tilbake til sporet jeg var i sist uke. Da var verden ganske trygg og fokuset var på gode ting. En liten kommentar, leste noe i avisen, følte på noe , sov litt dårlig, en tanke slo til og plutselig var jeg over i feil spor igjen. Jeg kjenner dette sporet godt , har vært der før og jeg var der lenge. Brukte år på komme ut av det. Jeg vil av sporet så fort som mulig . Noen råd? Hjelp Pleas? 

Anonymkode: b821e...76d

[frosken]

32 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg går inn i slike spor. Jeg har vært i et slik spor denne uken, helt plutselig. Det er som om all fornuft forsvinner og angsten og katastrofetanker tar over. Tankene blir uklare og kroppen er i beredskap. Jeg vil tilbake til sporet jeg var i sist uke. Da var verden ganske trygg og fokuset var på gode ting. En liten kommentar, leste noe i avisen, følte på noe , sov litt dårlig, en tanke slo til og plutselig var jeg over i feil spor igjen. Jeg kjenner dette sporet godt , har vært der før og jeg var der lenge. Brukte år på komme ut av det. Jeg vil av sporet så fort som mulig . Noen råd? Hjelp Pleas? 

Anonymkode: b821e...76d

For noen kan yoga være en måte å få samlet og nullstilt seg. 

[Fru2020]

Hva har gitt deg velvære før? Kan du gjøre noe slikt? 

Jeg pleier å gå ut på kafe og drikke kaffe, besøke en venninne, brenne lys og spille av peis på tv'en...

Når det ikke fungere ringer jeg til AAT for en samtale, og når det ikke fungerer får jeg en kort innleggelse. Det fungerer som regel alltid.

[Janus30]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg går inn i slike spor. Jeg har vært i et slik spor denne uken, helt plutselig. Det er som om all fornuft forsvinner og angsten og katastrofetanker tar over. Tankene blir uklare og kroppen er i beredskap. Jeg vil tilbake til sporet jeg var i sist uke. Da var verden ganske trygg og fokuset var på gode ting. En liten kommentar, leste noe i avisen, følte på noe , sov litt dårlig, en tanke slo til og plutselig var jeg over i feil spor igjen. Jeg kjenner dette sporet godt , har vært der før og jeg var der lenge. Brukte år på komme ut av det. Jeg vil av sporet så fort som mulig . Noen råd? Hjelp Pleas? 

Anonymkode: b821e...76d

Løp en tur i skogen. 

[aa-k-j]

Jeg holder på med puslespill. Det gir meg ro og får som oftest tanker over på noe annet.