Minus 10 kg

[AnonymBruker]

På Sunday, September 06, 2020 den 10.44, dolmio skrev:

Jeg har kjernefamilien min med på det. Jeg har også god støtte i dere og i behandler. Tror det har en del å si.

Min mann har gått ned fra 112 til 95 kg siden januar og skal ned til 85. Dattera har også gått ned, men jeg vet ikke hvor mye, hun har ikke badevekt, men det vises godt på henne. Hun veide like mye som meg. Sønnen har gått ned 25 kg på ett år (fra 115 til 90 kg). Han skal ned til 85.  

... 

Jeg spiser en brødskive med magert pålegg kl 0530. Så to til lunsj 1030. Så middag kl 15 (prøver å ha mest mulig grønnsaker til, halve tallerken, og spiser bare en porsjon). Så er det to brødskiver med magert pålegg til kvelds. 

Jeg drikker mye funlight saft, og på jobb drikker jeg mye vann. 

Det viktigste for min del har vært å spise mindre og unngå sukker og fett. redusere ikalorinntaket. Jeg har kuttet ut snop, men spiser kake en dag i uka på jobb. I helga laget vi også sukkerfri gelé hjemme med vaniljesaus. Så passer vi på ha frukt liggende hele tiden. 

Jeg teller ikke kalorier, men er bevisst på hva som er magert og ikke. Vi spiser faktisk pannekaker en dag i uka, taco på fredager og pizza på lørdager - men igjen handler det om mengder. 

Jeg passer på å ha frosne grønnsaker i fryseren som jeg varmer opp om jeg er for sulten - men behovet har vært stadig mindre. Jeg tror jeg har blitt stadig mer vant til mindre mengder og at magesekken har skrumpet og gjør meg fortere mett enn før. Det kan kanskje sammenlignes med operasjonen der man fjerner en del av magesekken (?) og blir fortere mett. 

Du har også vært veldig flink. Vær stolt av deg selv  Vi må jo også huske at det kommer en tid etterpå og at vi skal holde oss på oppnådd mål og ikke falle tilbake i gammelt spor - det er det som kan være skummelt mht dietter. Men det skal jeg finne ut av. 

Det er dette som funker for min del. Og kanskje er jeg en av de som går fort ned. I tillegg har jeg en fysisk hard jobb som nok også bidrar positovt i prosessen. Jeg er søkt inn til en operasjon i høst og jeg ser ikke frem til sykemeldingen for å si det sånn, jeg vil heller være på jobb, for da går det lettere mtp overspising, men jeg begynner å få kontroll på det også. Jeg har ikke behov for å overspise lenger fordi jeg er så fast bestemt på å vinne denne kampen en gang for alle. Jeg har drasset på 50 kg overvekt i mange år. 

.. 

Jeg vil for øvrig takke alle i denne tråden for både støtten og råd. Jeg orker ikke å svare alle idag. Men jeg setter stor pris på alle bidrag og tar de med meg videre  

 

Hvilken type mat er barna oppfostret på siden hele familien er så overvektige? Har dere spist både usunnt og store mengder? Og/eller har dere generelt lett for å legge på dere?

Anonymkode: fca06...f2b

[Gjest dolmio]

Takk for svar fra dere som fosto hva jeg spurte om. 

[Gjest dolmio]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Hvilken type mat er barna oppfostret på siden hele familien er så overvektige? Har dere spist både usunnt og store mengder? Og/eller har dere generelt lett for å legge på dere?

Anonymkode: fca06...f2b

Vi har ikke vært overvektige hele tiden.

[Gjest dolmio]

Idag har jeg faktisk ikke svettet på jobb heller, enda jeg har gjort og jobbet like mye og raskt som før  deilig...

Hver dag etter jobb var jeg så svett at jeg følte jeg hadde badet i saltlake. Jeg kunne ikke dra på noe rett fra jobb uten å dusje først. Nå kan jeg det fordi det ikke så ille lenger. 

Endret 8. september 2020 av dolmio

[ISW]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvilken type mat er barna oppfostret på siden hele familien er så overvektige? Har dere spist både usunnt og store mengder? Og/eller har dere generelt lett for å legge på dere?

Anonymkode: fca06...f2b

Ref. denne og forrige innlegget ditt.

Jeg vet ikke om du troller eller bare ikke er en veldig hyggelig person. Jeg ser absolutt ikke relevansen i spørsmålene dine i det hele tatt. Poenget er at man gjør noe med det.

[AnonymBruker]

11 minutter siden, ISW skrev:

Ref. denne og forrige innlegget ditt.

Jeg vet ikke om du troller eller bare ikke er en veldig hyggelig person. Jeg ser absolutt ikke relevansen i spørsmålene dine i det hele tatt. Poenget er at man gjør noe med det.

Enig i at det viktigste er å gjøre noe med det, men det har en relevans hvordan ting har blitt som det har blitt.

Anonymkode: fca06...f2b

[Gjest dolmio]

Nå har jeg gått ned en størrelse i arbeidstøy.. 

[AnonymBruker]

16 timer siden, AnonymBruker skrev:

Enig i at det viktigste er å gjøre noe med det, men det har en relevans hvordan ting har blitt som det har blitt.

Anonymkode: fca06...f2b

Det har muligens relevans for de det gjelder, som ledd i en bevisstgjøring av vaner og uhensiktsmessige strategier.

Dine spørsmål og kommentarer er like fullt upassende og irrelevante. 

Anonymkode: 939b4...ad0

[Eva Sofie]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det har muligens relevans for de det gjelder, som ledd i en bevisstgjøring av vaner og uhensiktsmessige strategier.

Dine spørsmål og kommentarer er like fullt upassende og irrelevante. 

Anonymkode: 939b4...ad0

Ja, jeg skulle til å svare den det gjaldt at det er ikke viktig for oss på et forum å vite årsaker. Det er i blant noen utrolig nysgjerrige folk her på forumet som også kan ha tendenser til dårlige utviklede sosiale antenner... Og ufine og upassende spørsmål å komme med mot de det gjaldt. Synes @ISW svarte fint for seg

[Eva Sofie]

På 6.9.2020 den 10.44, dolmio skrev:

Jeg spiser en brødskive med magert pålegg kl 0530. Så to til lunsj 1030. Så middag kl 15 (prøver å ha mest mulig grønnsaker til, halve tallerken, og spiser bare en porsjon). Så er det to brødskiver med magert pålegg til kvelds. 

Etter hva jeg kan se her av et raskt overslag med kalorier, ser vi hvorfor du går såpass raskt ned i vekt. Du ligger på et kaloriunderskudd hele dagen.

En brødskive med pålegg er i snitt regnet til 200 kcal om du bruker smør. Mulig litt mer, men her finteller jeg ikke kaloriene. Dvs. at av 5 brødskiver til dagen får du i deg 1.000 kcal og muligens noe til. En normal middagsporsjon regner man med at er på 300-350 kcal tror jeg? I tillegg sier du at du spiser noe frukt. Her gjelder det å være 100% ærlig med seg selv - hva du er med oss er ikke så farlig. Man kan selv finne ut et vanlig dagsbehov av kalorier ved å gange sin egen idealvekt med 30 kcal.

[Lillemus]

2 minutter siden, Eva Sofie skrev:

En normal middagsporsjon regner man med at er på 300-350 kcal tror jeg? 

Det er vel en temmelig mager og liten middagsporsjon? Jeg tror nok man fort regner minst 500 kcal på middagen.

[Eva Sofie]

2 minutter siden, Lillemus skrev:

Det er vel en temmelig mager og liten middagsporsjon? Jeg tror nok man fort regner minst 500 kcal på middagen.

Det kan godt være - jeg har ikke regnet eller sjekket kalorier for vanlige middagsporsjoner. Jeg så bare her om dagen at en pakke fra Fjordland var på 360 kcal, men de er jo nokså små beregnet på normale porsjoner har jeg forstått. Bare én vanlig potet er jo på nesten 100 kcal, så du har nok rett i dette. En av "følgetilstandene" ved å være vektoperert dette

[Lurven]

21 timer siden, dolmio skrev:

Idag har jeg faktisk ikke svettet på jobb heller, enda jeg har gjort og jobbet like mye og raskt som før  deilig...

Hver dag etter jobb var jeg så svett at jeg følte jeg hadde badet i saltlake. Jeg kunne ikke dra på noe rett fra jobb uten å dusje først. Nå kan jeg det fordi det ikke så ille lenger. 

Er gøy å oppdage hvor mye lettere det blir å bevege seg når man får av seg noen kg. Fra bussholdeplassen og hjem, er det en stigning. For et år siden, hadde det gått ganske sakte på toppen av den bakken. Nå kan jeg faktisk øke på toppen.