Nozinan for søvn.

[Janus30]

19 minutter siden, stjernestøv skrev:

Hehe, dere er ute etter meg i dag? Om jeg sov litt lenge er ikke det noen krise i mitt liv  Det skjer ikke hver dag. 

Ingen er ute etter deg. 

[stjernestøv]

1 minutt siden, Janus30 skrev:

Ingen er ute etter deg. 

OK, var nå bra det da  Fikk det bare på følelsen. 

[ISW]

Dette har jeg alltid vært litt usikker på. 
 

Jeg er enig i at god søvnhygiene er viktig for mange. Jeg slurver nok litt selv med det, jeg står opp 06.30 på hverdager men sover nok til 09.00 i helgene. Jeg synes det fungerer ganske bra.

Men usikkerheten min handler om at jeg er usikker på om sånne råd er riktige for alle. Hvis man f.eks sliter med angst og depresjon, evt. BP, skjønner jeg at slike rutiner er nødvendig. Men hvis man har en psykoselidelse tenker jeg at det generelt viktigste er at man får nok søvn, og at man i større grad trenger den dempende effekten som søvn gir, og har godt av å sove ut iblant selv om det innebærer at man sover lengre? Det ligger jo litt i sykdommens natur at man i perioder sover både mer og mindre. Kanskje man skal ta den søvnen man får? Jeg er usikker og har ikke noe fasitsvar. 
 

Merker f.eks på faren min hvor mye dårligere han blir med lite søvn. 

[stjernestøv]

9 minutter siden, ISW skrev:

Dette har jeg alltid vært litt usikker på. 
 

Jeg er enig i at god søvnhygiene er viktig for mange. Jeg slurver nok litt selv med det, jeg står opp 06.30 på hverdager men sover nok til 09.00 i helgene. Jeg synes det fungerer ganske bra.

Men usikkerheten min handler om at jeg er usikker på om sånne råd er riktige for alle. Hvis man f.eks sliter med angst og depresjon, evt. BP, skjønner jeg at slike rutiner er nødvendig. Men hvis man har en psykoselidelse tenker jeg at det generelt viktigste er at man får nok søvn, og at man i større grad trenger den dempende effekten som søvn gir, og har godt av å sove ut iblant selv om det innebærer at man sover lengre? Det ligger jo litt i sykdommens natur at man i perioder sover både mer og mindre. Kanskje man skal ta den søvnen man får? Jeg er usikker og har ikke noe fasitsvar. 
 

Merker f.eks på faren min hvor mye dårligere han blir med lite søvn. 

Ja de har alltid sagt til meg at det viktigste er at jeg får søvn, så når jeg har hatt problemer med det har jeg alltid fått medisiner for å sove. Og de bryr seg ikke om om jeg sover lenge så lenge jeg sover, blir jo helt koko av å ikke sove. 

Og å sove til ni i helgene må du unne deg  

[Eva Sofie]

4 timer siden, stjernestøv skrev:

OK, var nå bra det da  Fikk det bare på følelsen. 

Nei, vi er ikke ute etter deg, Stjernestøv, men ønsker deg det beste ved å gi deg gode og støttende råd, men sett fra ditt ståsted kan det nok oppfattes som at vi er imot deg. Jeg tror bare at det i blant kommer frem litt frustrasjon over at det ser ut til at du ikke tar til deg de forslagene du får.

[stjernestøv]

3 minutter siden, Eva Sofie skrev:

Nei, vi er ikke ute etter deg, Stjernestøv, men ønsker deg det beste ved å gi deg gode og støttende råd, men sett fra ditt ståsted kan det nok oppfattes som at vi er imot deg. Jeg tror bare at det i blant kommer frem litt frustrasjon over at det ser ut til at du ikke tar til deg de forslagene du får.

Tar til meg mer enn du tror tror jeg  Bare dere ikke ber meg ta ap, det er historie for min del. 

[RamonaK]

58 minutter siden, stjernestøv skrev:

Tar til meg mer enn du tror tror jeg  Bare dere ikke ber meg ta ap, det er historie for min del. 

Så bra at du fant noe som funker for deg😄

[stjernestøv]

1 minutt siden, RamonaK skrev:

Så bra at du fant noe som funker for deg😄

Ja det er godt å slippe den ekle hjertebanken  

[RamonaK]

Akkurat nå, stjernestøv skrev:

Ja det er godt å slippe den ekle hjertebanken  

Ja det skjønner jeg. Ikke en god bivirkning, ihvertfall ikke når en allerede sliter med angst. 

[stjernestøv]

Akkurat nå, RamonaK skrev:

Ja det skjønner jeg. Ikke en god bivirkning, ihvertfall ikke når en allerede sliter med angst. 

Sant det, sykepleieren sa det giret meg jo bare opp når jeg egentlig skal roe meg. 

[Eva Sofie]

4 timer siden, stjernestøv skrev:

Sant det, sykepleieren sa det giret meg jo bare opp når jeg egentlig skal roe meg. 

Jeg har også opplevd å få sterk hjertebank av enkelte medisiner - husker ikke om jeg har skrevet det her før -, men jeg har ikke den samme angstproblematikken som det du strever med (heldigvis - det høres slitsomt ut). Jeg har da ikke blitt redd av hjertebankingen, men har istedenfor begynt å telle de kraftige hjerteslagene opp til 10, og deretter begynt på nytt og opp til 10 igjen, om og om igjen, til jeg har sovnet. Det har fungert som sovemedisin for min del - en form for å telle sauer tror jeg, bare oppad begrensende. Jeg tror imidlertid ikke dette fungerer godt om man er stresset og bekymret over at hjertebankingen f.eks. skyldes noe galt eller det er fare for liv mens man sover. Selv har jeg vært overbevist om at dette har kun vært en ufarlig bivirkning, kun høy puls fordi hjertet må pumpe mer blod rundt i systemet av en eller annen medisinpåvirket tilstand, og nettopp derfor har jeg kunnet falle til ro. Nå skal jeg selv se om jeg kan få sove litt i natt. God natt

[stjernestøv]

10 timer siden, Eva Sofie skrev:

Jeg har også opplevd å få sterk hjertebank av enkelte medisiner - husker ikke om jeg har skrevet det her før -, men jeg har ikke den samme angstproblematikken som det du strever med (heldigvis - det høres slitsomt ut). Jeg har da ikke blitt redd av hjertebankingen, men har istedenfor begynt å telle de kraftige hjerteslagene opp til 10, og deretter begynt på nytt og opp til 10 igjen, om og om igjen, til jeg har sovnet. Det har fungert som sovemedisin for min del - en form for å telle sauer tror jeg, bare oppad begrensende. Jeg tror imidlertid ikke dette fungerer godt om man er stresset og bekymret over at hjertebankingen f.eks. skyldes noe galt eller det er fare for liv mens man sover. Selv har jeg vært overbevist om at dette har kun vært en ufarlig bivirkning, kun høy puls fordi hjertet må pumpe mer blod rundt i systemet av en eller annen medisinpåvirket tilstand, og nettopp derfor har jeg kunnet falle til ro. Nå skal jeg selv se om jeg kan få sove litt i natt. God natt

Ja det er nok flere som har det. Ha en god dag