Har vært våken siden 0230 i natt

[Gjest dolmio]

Og får ikke sove. Jeg skal opp kl 0530 men er så urolig at jeg er lys våken. 
Noen som har råd eller vil hjelpe å roe meg om det er mulig ? 

Jeg klare ikke en dag på jobb om jeg ikke får sove rimelig fort nå. 

[AnonymBruker]

Å bo alene er vel svaret. Da har du ingen å snakke med og ingen som forstyrrer deg. 

Anonymkode: f783b...92b

[Gjest dolmio]

Det er baee å belage seg på å være hjemme. Jeg makter ikke dette. 

[cilie]

1 minutt siden, dolmio skrev:

Det er baee å belage seg på å være hjemme. Jeg makter ikke dette. 

Kan du prøve «å stoppe» tankene dine? Altså at du nekter deg selv å tenke konsekvenser av å ikke få sove og alle andre vanskelige tanker? Tenk at alt dette kan du tenke på i morgen isteden. Tenk også at du kan bli hjemme i morgen, så du ikke stresser med å sovne pga jobben. Still likevel alarmen, slik at du kan ombestemme deg. Og legg vekk tlf.

[Gjest dolmio]

9 minutter siden, cilie skrev:

Kan du prøve «å stoppe» tankene dine? Altså at du nekter deg selv å tenke konsekvenser av å ikke få sove og alle andre vanskelige tanker? Tenk at alt dette kan du tenke på i morgen isteden. Tenk også at du kan bli hjemme i morgen, så du ikke stresser med å sovne pga jobben. Still likevel alarmen, slik at du kan ombestemme deg. Og legg vekk tlf.

Takk for råd. Jeg har bestemt meg for å være hjemme i morgen. Jeg er utslitt. 

[cilie]

9 timer siden, dolmio skrev:

Takk for råd. Jeg har bestemt meg for å være hjemme i morgen. Jeg er utslitt. 

Håper du finner igjen kreftene. 

[Gjest dolmio]

3 timer siden, cilie skrev:

Håper du finner igjen kreftene. 

Takk for omtanken. Jeg prøver. Det ble lite søvn i natt også. Siden søndag morgen kl 08 har jeg sovet 4 hele timer. I natt var jeg så urolig at jeg våknet «hele tiden» av kraftig hjertebank. Har vel sovet totalt en time i natt. Sånt tar på skikkelig, jeg er avhengig av 7 timer med søvn hver natt, så det sier seg selv hvor dårlig funksjon jeg har nå. Men jeg prøver iallefall. Sliter fortsatt med hjertebank og føler meg syk. Jeg er svimmel, susete i hodet, kaldsvetter og er kvalm - ingen matlyst. 

Endret 22. september 2020 av dolmio

[ISW]

Kanskje du går ned vel raskt i vekt? Husk at raskt vekttap gjør biokjemiske endringer i både hode og kropp, i hodet gjennom at produksjonen av serotonin hemmes og stresshormonene øker, og i kroppen ved at fettforbrenning krever frigjøring av adrenalin. 

[Gjest dolmio]

4 timer siden, ISW skrev:

Kanskje du går ned vel raskt i vekt? Husk at raskt vekttap gjør biokjemiske endringer i både hode og kropp, i hodet gjennom at produksjonen av serotonin hemmes og stresshormonene øker, og i kroppen ved at fettforbrenning krever frigjøring av adrenalin. 

Jeg vet ikke. Det begynte med migrene på søndag og sterke medisiner som jeg tok 4 ganger på et døgn. Jeg hadde jobbet lørdag. Jeg sovnet i 23tiden på søndag og våknet 0230. Jeg fikk ikke sove mer så jeg sto opp kl 0330. Jeg presset meg og holdt meg våken til kvelds for å få en god natt søvn. Så skjedde det noe jeg taklet svært dårlig, og etter det klarte jeg ikke å få ro i meg mer.  Jeg hørte og kjente hjerteT slå hardt og fort hele kvelden og natten - jeg våknet av det. 
Jeg håper imidlertid jeg får sove i natt slik at jeg kommer meg på jobb i morgen og får tilbake min normale funksjon. 

[Gjest dolmio]

Takk for svarene, mummitroll. Fint å se mennesker som bryr seg ❤️

 

 

[ISW]

2 timer siden, dolmio skrev:

Jeg vet ikke. Det begynte med migrene på søndag og sterke medisiner som jeg tok 4 ganger på et døgn. Jeg hadde jobbet lørdag. Jeg sovnet i 23tiden på søndag og våknet 0230. Jeg fikk ikke sove mer så jeg sto opp kl 0330. Jeg presset meg og holdt meg våken til kvelds for å få en god natt søvn. Så skjedde det noe jeg taklet svært dårlig, og etter det klarte jeg ikke å få ro i meg mer.  Jeg hørte og kjente hjerteT slå hardt og fort hele kvelden og natten - jeg våknet av det. 
Jeg håper imidlertid jeg får sove i natt slik at jeg kommer meg på jobb i morgen og får tilbake min normale funksjon. 

Jeg merker at når jeg ligger lavt i kaloriinntak (vet ikke om de samme regler gjelder her som på Kvinneguiden men da er jeg godt under 1500 kcal - admin får slette hvis det ikke er lov å skrive) og særlig hvis jeg ligger veldig lavt i karbohydrater så merker jeg en del endringer. Mer energi men samtidig mer uro. Egentlig er det ganske greit å forstå ut fra hvordan kroppen fungerer. Man skal være i form til å dra ut og jakte (fra gammelt av). Men hvis man sliter med angst og uro ellers kan det bli verre.

[Gjest dolmio]

Det ble en god natts søvn. Så nå er jeg meg selv igjen.