Hvordan kan man få bedre kontakt med følelser?

[AnonymBruker]

Hvordan kan man få bedre kontakt med følelser? Føler meg ganske ofte bare tom, eller at jeg ikke vet hva jeg føler. Har dårlig tilgang til følelsene mine og kjenner sjeldent på negative følelser selv om jeg burde, f.eks at jeg ikke kjenner sorg når nær familie dør. Hvordan kan en bli bedre på dette?

Anonymkode: 16088...aae

[AnonymBruker]

Ingen som har noen råd? 🙂

Anonymkode: 16088...aae

[cathlin]

Danse til musikk?

[AnonymBruker]

For meg har det vært en lang prosess i terapi. Vel verdt tid og innsats. 

Anonymkode: 9e8b3...fa0

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

For meg har det vært en lang prosess i terapi. Vel verdt tid og innsats. 

Anonymkode: 9e8b3...fa0

Kunne du skrevet litt om hvordan du jobbet med det i terapi? 

Anonymkode: 16088...aae

[Villanda]

På 6.10.2020 den 21.24, AnonymBruker skrev:

Hvordan kan man få bedre kontakt med følelser? Føler meg ganske ofte bare tom, eller at jeg ikke vet hva jeg føler. Har dårlig tilgang til følelsene mine og kjenner sjeldent på negative følelser selv om jeg burde, f.eks at jeg ikke kjenner sorg når nær familie dør. Hvordan kan en bli bedre på dette?

Anonymkode: 16088...aae

Hvor lenge har du hatt det sånn?

[AnonymBruker]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kunne du skrevet litt om hvordan du jobbet med det i terapi? 

Anonymkode: 16088...aae

Det er ikke så lett å forklare, det er på en måte en ikke-viljestyrt prosess. For at denne prosessen skulle kunne skje, var det imidlertid vesentlig med trygghet, tillit og tålmodighet i terapirommet, og å bli møtt med varme og aksept, akkurat som jeg er. Da var det omsider mulig å senke guarden, bestående av skam, selvforakt og ulike strategier, og slippe fram smerten som gjennom oppveksten ble gjemt og glemt, med angst, depresjon, utmattelse og fortvilelse som resultat. 

Terapi kan gjøre underverker - når tillit er etablert. Uten tillit kan vondt bli enda verre. 

Anonymkode: 9e8b3...fa0

[AnonymBruker]

På 9.10.2020 den 23.23, Villanda skrev:

Hvor lenge har du hatt det sånn?

I alle fall 10 år, og mulig lenger.

Anonymkode: 16088...aae