Prøver igjen - 8 uker til jul

[cilie]

Noen som vil bli med?

Det har vært en del som har «forstyrret veldig» noen mnd, og det har blitt anarki hva angår kosthold, kombinert med null trening. Jeg føler meg sukkeravhengig, tung og stiv som en stokk. Nå når butikkene bugner av julevarer som roper på meg, må jeg ta et valg om å stoppe nå og ikke la det stå til og vente til klisjedatoen... I så fall vil ikke ett klesplagg passe... 

Derfor; bli med og kjør full skjerpings fram til jul👊 Eller send gjerne inspirasjon (igjen🥴)

[Lillemus]

  cilie skrev (På 25.10.2020 den 19.42):

Noen som vil bli med?

Det har vært en del som har «forstyrret veldig» noen mnd, og det har blitt anarki hva angår kosthold, kombinert med null trening. Jeg føler meg sukkeravhengig, tung og stiv som en stokk. Nå når butikkene bugner av julevarer som roper på meg, må jeg ta et valg om å stoppe nå og ikke la det stå til og vente til klisjedatoen... I så fall vil ikke ett klesplagg passe... 

Derfor; bli med og kjør full skjerpings fram til jul👊 Eller send gjerne inspirasjon (igjen🥴)

Ekspander  

*rekker opp hånda* Jeg er med! ☝️

[Gjest Niomi]

Jeg er gjerne også med 🙂

[Pallida]

Jeg er også i gang. La over til lavkarbo-kosthold for en uke siden. Null chips, gjærbakst, julemarsipan +++... Rart hvor mye mer alt det der frister, når du vet du ikke skal ha... Unner meg vin med lavt sukkerinnhold (som jeg uansett ville valgt) og litt mørk sjokolade, da. Og spiser ellers mye godt mat som inngår i dette kostholdet. Planen er å teste ut i åtte uker, for så å vurdere om effekten på helse og/eller velvære er såpass stor at det blir en varig endring.

[påskelilje]

Jeg er med!!!!

[emilie321]

Jeg er med👍

Har siden begynnelsen av juli prøvd meg på godtestopp + å ligge litt i minus. Har lov å spise "ulovligheter" når jeg er borte (som ikke er så ofte) og har med dette gått ned ca 9 kilo, men har mange igjen.

Det siste tiden har jeg slitt med en enorm sult og fysing. Motivasjonen har derfor dalt litt. Så jeg trenger absolutt å få drahjelp som en slik tråd kan gi

[cilie]

Da er vi flere! 
Vi kan jo skrive her ved behov, men også lage en tråd ala «ukas trening» feks «ukas gjennomføring», «ukas kosthold», «1. uka mot jul» eller noe. Sistnevnte gir en telling som kan være motiverende - en dobbel adventstid😅

[påskelilje]

Jeg har ligget mellom 76 og 78,5 kilo i høst, og i morges viste vekta 77,0 kilo, så da er det utgangspunktet mitt. Jeg startet i dag et treukers prosjekt der jeg jobber mye mer fysisk enn normalt, så det hadde jo vært hyggelig om det gav resultater på vekta,  sånn i tillegg til det faglige nerdete interssante 😁

[Lillemus]

  påskelilje skrev (På 26.10.2020 den 9.10):

Jeg har ligget mellom 76 og 78,5 kilo i høst, og i morges viste vekta 77,0 kilo, så da er det utgangspunktet mitt. Jeg startet i dag et treukers prosjekt der jeg jobber mye mer fysisk enn normalt, så det hadde jo vært hyggelig om det gav resultater på vekta,  sånn i tillegg til det faglige nerdete interssante 😁

Ekspander  

Dropper å nevne tall (jeg er så lita at det høres bare teit ut, men jeg er i overvekt-kategorien bmi-messig!), men i går spiste vi en i overkant salt gryte til middag så jeg skjønte at det ikke var noe sjakktrekk å gå på vekta i morrest... 😝 Drakk sikkert 7 glass vann etter maten og utover kvelden i går! Selv mannen, som elsker salt mat, innrømmet at "vi hadde nok ikke trengt å salte sausen i tillegg nei..." 😂

[stjernestøv]

Er med jeg og  Men har funnet ut at jeg tåler kakemenn og kanelboller, hm. 

[cilie]

  stjernestøv skrev (På 26.10.2020 den 9.46):

Er med jeg og  Men har funnet ut at jeg tåler kakemenn og kanelboller, hm. 

Ekspander  

Kakemenn er livsfarlig😅 Kanelboller liker jeg ikke - men begge deler bør uansett være sjelden. 

[AnonymBruker]

  cilie skrev (På 25.10.2020 den 19.42):

Noen som vil bli med?

Det har vært en del som har «forstyrret veldig» noen mnd, og det har blitt anarki hva angår kosthold, kombinert med null trening. Jeg føler meg sukkeravhengig, tung og stiv som en stokk. Nå når butikkene bugner av julevarer som roper på meg, må jeg ta et valg om å stoppe nå og ikke la det stå til og vente til klisjedatoen... I så fall vil ikke ett klesplagg passe... 

Derfor; bli med og kjør full skjerpings fram til jul👊 Eller send gjerne inspirasjon (igjen🥴)

Ekspander  

Lover deg at du ikek er alene i å ha det slik! Jeg strever også på akkurat samme måte. Ville bare sende deg litt støtte  

Anonymkode: 6d2a0...f0f

[cilie]

  AnonymBruker skrev (På 26.10.2020 den 10.44):

Lover deg at du ikek er alene i å ha det slik! Jeg strever også på akkurat samme måte. Ville bare sende deg litt støtte  

Anonymkode: 6d2a0...f0f

Ekspander  

Takk for det! Det trengs for føler meg helt sukkeravhengig 😓

[AnonymBruker]

  cilie skrev (På 26.10.2020 den 11.04):

Takk for det! Det trengs for føler meg helt sukkeravhengig 😓

Ekspander  

Du, ikke snakk.. for meg er sukker som en rus tydeligvis, for jeg kjenner meg helt på kjøret omjeg ikke får det i meg (raske karber og sukker). Men nå har jeg holdt med lavkarbo i 3 mnd og det hjelper faktisk litt (mest fordi d har hjulpet med overspisingen min). men jeg må behandle meg selv som en alkoholiker når dte kommer til sukker for LITT sukker.. så er jeg helt hekta på nytt. Jeg hater å ha det slik, klarer ikke ha et normalt forhold til det. 

Anonymkode: 6d2a0...f0f

[Lillemus]

  cilie skrev (På 26.10.2020 den 10.35):

Kakemenn er livsfarlig😅 Kanelboller liker jeg ikke - men begge deler bør uansett være sjelden. 

Ekspander  

Går det an IKKE å like kanelboller????? Kakemenn får du ha i fred for meg, de smaker jo fint lite, men kanelboller.... 🤤

[cilie]

  Lillemus skrev (På 26.10.2020 den 11.47):

Går det an IKKE å like kanelboller????? Kakemenn får du ha i fred for meg, de smaker jo fint lite, men kanelboller.... 🤤

Ekspander  

Faktisk😅 Er nå i butikk etter dritt -dag på jobb, og den blir enda verre av å ikke kunne kjøpe noe😓

[cilie]

https://podtail.com/no/podcast/sukkerpodden/
 

Den siste episoden om «Sukkeravhengighet». Er dette «medisinsk begrunnet»? 
 

[laban]

  cilie skrev (På 27.10.2020 den 13.37):

Den siste episoden om «Sukkeravhengighet». Er dette «medisinsk begrunnet»? 

Ekspander  

Jeg har ikke hørt podcasten, men forskerne er litt uenige om både begrepene og hvor sterk avhengigheten er:

https://forskning.no/overvekt-ny-hjernen/forskerne-krangler-om-sukkeravhengighet/325153

Men det er flere (her på DOL også) som har skrevet at de har klart å dempe sukkerhungeren veldig ved å tvinge seg til totalstopp en periode.

Selv har jeg heldigvis ikke noe søtsug. Jeg har større problemer med kategorien salt & sprøtt, f.eks. Tortillachips. Men jeg kjøper bare de minste posene med nøtter og later som om annet saltsnacks ikke eksisterer...

[Lillemus]

Hvordan går det med dere da? Jeg har vært ganske flink og har tilsynelatende gått ned 1 kg den siste uka, men i morgen tidlig har jeg sikkert gått opp 400 g igjen... 😝

De siste ukene har jeg så smått begynt å jogge litt igjen, mest for å hjelpe kroppen gjennom overgangsalderen og sånt, men jeg liker det ganske godt. Bortsett fra de dagene jeg har seinvakt og det blir joggetur på morgenen - jeg er ikke noen morgentrener altså! Det er ufattelig mye tyngre med en joggetur kl. 8 enn kl. 19! Så da blir runden litt kortere (har mange alternative runder å velge mellom!) og jeg klapper meg fornøyd på skuldra etterpå og lagde deilig og varm havregrøt til frokost etter en dusj.

[cilie]

  laban skrev (På 27.10.2020 den 14.32):

Men det er flere (her på DOL også) som har skrevet at de har klart å dempe sukkerhungeren veldig ved å tvinge seg til totalstopp en periode.

Ekspander  

Ja, jeg har opplevd dette selv - akk så vanskelig å komme i gang... Ja, små poser er lurt - de blir gjerne tomme uansett...