Hvordan orke mat igjen?

[AnonymBruker]

Jeg har sluttet å spise, grunnen depresjon. Har absolutt ikke noe matlyst og er kvalm 24/7. Vet ikke hvordan jeg skal klare å tvinge i meg mat. Det er fryktelig vondt og spising har blitt et mareritt. Blir fysisk dårlig av det og det forsterkere de psykiske smertene. Er slapp og føler meg dårlig omtrent hele tiden. Hvordan starter man med å spise mer? Er undervektig. 

Anonymkode: 7ca35...e55

[laban]

Start med næringsdrikker fra apoteket, de finnes i mange smaksvarianter. Så prøver du med f.eks. tynne speltkjeks eller noen andre du pleide å like, ved siden av.

Suppe og grønnsaksjuice kan være en variasjon. 

[AnonymBruker]

Smoothie ?

Anonymkode: 4ab4d...ef7

[AnonymBruker]

Zyprexa. Jeg hadde sluttet å spise da jeg begynte på AP for lenge siden. Så ble jeg satt på det, og vipps der var matlysten gitt.

Anonymkode: 20885...51b

[AnonymBruker]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Zyprexa. Jeg hadde sluttet å spise da jeg begynte på AP for lenge siden. Så ble jeg satt på det, og vipps der var matlysten gitt.

Anonymkode: 20885...51b

eller remeron....

Anonymkode: 4ab4d...ef7

[AnonymBruker]

På 13.11.2020 den 16.43, AnonymBruker skrev:

Jeg har sluttet å spise, grunnen depresjon. Har absolutt ikke noe matlyst og er kvalm 24/7. Vet ikke hvordan jeg skal klare å tvinge i meg mat. Det er fryktelig vondt og spising har blitt et mareritt. Blir fysisk dårlig av det og det forsterkere de psykiske smertene. Er slapp og føler meg dårlig omtrent hele tiden. Hvordan starter man med å spise mer? Er undervektig. 

Anonymkode: 7ca35...e55

Tvinger seg selv, som man ofte må i blant dessverre 🙂 

Anonymkode: e863b...b31

[cathlin]

På 13.11.2020 den 16.43, AnonymBruker skrev:

Jeg har sluttet å spise, grunnen depresjon. Har absolutt ikke noe matlyst og er kvalm 24/7. Vet ikke hvordan jeg skal klare å tvinge i meg mat. Det er fryktelig vondt og spising har blitt et mareritt. Blir fysisk dårlig av det og det forsterkere de psykiske smertene. Er slapp og føler meg dårlig omtrent hele tiden. Hvordan starter man med å spise mer? Er undervektig. 

Anonymkode: 7ca35...e55

For meg fungerer det å starte med noe fiberrikt som for eksempel knekkebrød i perioder hvor jeg har glemt å spise sammen med noe salt. Du må følge opp med å fortsatt spise. Hva venter du på?

[adhoc]

Jeg mister også matlysten når jeg er deprimert. Min kostplan når jeg skal spise meg opp til normalen: litt ristet brød sammen med en skje eggerøre eller avokado med salt, pepper og noe syrlig. Hyppige og små måltider, øke mengden etter hvert. 

Veeeeldig spesifikt, kanskje, men god blanding av karbohydrater, proteiner og sunt fett - og mat jeg ikke blir kvalm av. Litt ubehag er det alltid når magesekken skal venne seg til å fylles igjen, det ubehaget må man bare stå i.