Vitamin D 80ug

[UtakknemligDiva]

Tar 80ug fordi jeg leser at man fort får for lite av det. Bare kjøpte. Må man ha en sykdom eller blitt påvist store mangler for at det ikke skal være skadelig?

[emilie321]

90tallsbarn skrev (9 timer siden):

Tar 80ug fordi jeg leser at man fort får for lite av det. Bare kjøpte. Må man ha en sykdom eller blitt påvist store mangler for at det ikke skal være skadelig?

Det er ikke bra å ta for mye D-vitamin.  De er fettløselige og dermed kan en få for mye. Jeg har blitt fortalt at en ikke skal ta så mye med mindre en ligger for lavt.

Endret 13. november 2021 av emilie321

[AnonymBruker]

De fleste ligger for lavt her i nord, og 80ug er bare vanlig d-vitamin D-Pearls styrke. Dessuten tar det meget lang tid og få opp d-vitamin nivået. Men, sånn amerikanske hestekurer på 100x styrke er ikke bra  .
Gå til fastlegen å få tatt en blodprøve så kan du være sikker.

Anonymkode: 536aa...5e9

[UtakknemligDiva]

Hva om jeg tar det annenhver dag? Jeg bruker snus og amfetamin, disse kan visst trekke ut vitaminer av kroppen så jeg er kanskje litt ekstra utsatt? Trodde kroppen selv sorterte ut overskudd av vitaminer men kom over en artikkel der det stod at for mye D-vitaminer kan føre til hyperkalsemi bl.a. Men stod at det var ganske sjelden og at det er mer vanlig å ha for lite her i nord på denne tiden.

men litt dumt om jeg går bort og får hyperkalsemi fordi jeg tar for mye 😅

Endret 14. november 2021 av 90tallsbarn

[ISW]

Sånne spørsmål er ekstremt vanskelig å svare på.

Det er stadig flere holdepunkter for at D-vitamin (for de fleste) bør ligge i øvre normalområde, altså 100-150 nmol/l. Men enkelte får hyperkalsemi av slike nivåer, og det er vanskelig å vite hvem.

For min egen del har jeg en målsetning om å ligge rundt 100 nmol/l - jeg får ikke hyperkalsemi av det. Hvis jeg ikke tar solid med tilskudd om vinteren havner jeg nede på 20-30. Er lite glad i fet fisk.

[UtakknemligDiva]

ISW skrev (2 timer siden):

Sånne spørsmål er ekstremt vanskelig å svare på.

Det er stadig flere holdepunkter for at D-vitamin (for de fleste) bør ligge i øvre normalområde, altså 100-150 nmol/l. Men enkelte får hyperkalsemi av slike nivåer, og det er vanskelig å vite hvem.

For min egen del har jeg en målsetning om å ligge rundt 100 nmol/l - jeg får ikke hyperkalsemi av det. Hvis jeg ikke tar solid med tilskudd om vinteren havner jeg nede på 20-30. Er lite glad i fet fisk.

Jeg spiser for lite i perioder pga ekstremt lite matlyst. Snus og amfetamin trekker ut vitaminer av kroppen i tillegg, så 80 ug annehver dag er kanskje ikke så farlig? nå tar jeg multivitamin i tillegg da, hver dag og den inneholder 10ug 😛 så jeg får jo 90 ug annenhver dag da men nå har jeg ikke tatt vitamin d de siste ukene.

[emilie321]

90tallsbarn skrev (4 minutter siden):

Jeg spiser for lite i perioder pga ekstremt lite matlyst. Snus og amfetamin trekker ut vitaminer av kroppen i tillegg, så 80 ug annehver dag er kanskje ikke så farlig? nå tar jeg multivitamin i tillegg da, hver dag og den inneholder 10ug 😛 så jeg får jo 90 ug annenhver dag da men nå har jeg ikke tatt vitamin d de siste ukene.

Jeg skal snart begynne å ta de annenhver dag og jeg regner med at det går bra.

[ISW]

90tallsbarn skrev (18 minutter siden):

Jeg spiser for lite i perioder pga ekstremt lite matlyst. Snus og amfetamin trekker ut vitaminer av kroppen i tillegg, så 80 ug annehver dag er kanskje ikke så farlig? nå tar jeg multivitamin i tillegg da, hver dag og den inneholder 10ug 😛 så jeg får jo 90 ug annenhver dag da men nå har jeg ikke tatt vitamin d de siste ukene.

Den evinnelige problemstillingen med at det ikke er lov å diskutere doser her da, selv om det bare er vitaminer

Snus og amfetamin har nok lite med omsetningen av D-vitamin i kroppen, så det hadde jeg ikke tenkt på.

Hvis du tar en multivitamin med 10 ug daglig, dekker du nok mye av behovet. Hvis jeg var deg, ville jeg tatt en måling hos legen nå, før jeg vurderte å ta såpass høy dose. Da får du et bedre svar på om du har reell mangel nå og trenger ekstra tilskudd. 

[emilie321]

ISW skrev (1 minutt siden):

Den evinnelige problemstillingen med at det ikke er lov å diskutere doser her da, selv om det bare er vitaminer

Snus og amfetamin har nok lite med omsetningen av D-vitamin i kroppen, så det hadde jeg ikke tenkt på.

Hvis du tar en multivitamin med 10 ug daglig, dekker du nok mye av behovet. Hvis jeg var deg, ville jeg tatt en måling hos legen nå, før jeg vurderte å ta såpass høy dose. Da får du et bedre svar på om du har reell mangel nå og trenger ekstra tilskudd. 

Helt enig. Det beste er å ta blodprøve for å se. Selv ligger jeg på 70 og bør iallefall opp i 100 da jeg har benskjørhet. 

Kan en føle seg generelt bedre med riktig nivå av D-vitamin?  Eller vil en ikke merke noe forskjell? 

[ISW]

emilie321 skrev (3 minutter siden):

Helt enig. Det beste er å ta blodprøve for å se. Selv ligger jeg på 70 og bør iallefall opp i 100 da jeg har benskjørhet. 

Kan en føle seg generelt bedre med riktig nivå av D-vitamin?  Eller vil en ikke merke noe forskjell? 

Jeg tror du skal være ganske observant om du merker forskjell på 70 og 100, noen gjør kanskje det, men jeg tror ikke det er vanlig. Men det kan være lett å merke en mangel, gjerne på energiløshet og depressivitet. 

Hvis du har beinskjørhet er det ganske essensielt at kroppen slipper å "hente" kalsium fra skjelettet. Skjelettet er et depot for kalsium for kroppen, og en utfordring er at man ikke kan måle på en blodprøve om du "går i minus" med kalsium, da kroppen har solide mekanismer for å regulere dette (som sagt blant annet ved å hente kalsium fra skjelettet). Du burde nok ligge på 100 på d-vitamin og ofte er kalsiumtilskudd også hensiktsmessig, men det vet jeg jo ingenting om hva gjelder deg

[Lillemus]

ISW skrev (3 timer siden):

Sånne spørsmål er ekstremt vanskelig å svare på.

Det er stadig flere holdepunkter for at D-vitamin (for de fleste) bør ligge i øvre normalområde, altså 100-150 nmol/l. Men enkelte får hyperkalsemi av slike nivåer, og det er vanskelig å vite hvem.

For min egen del har jeg en målsetning om å ligge rundt 100 nmol/l - jeg får ikke hyperkalsemi av det. Hvis jeg ikke tar solid med tilskudd om vinteren havner jeg nede på 20-30. Er lite glad i fet fisk.

Er det vanlig å vite slikt? Jeg tar tran daglig hele året og spiser en del fisk og mye egg og regner med jeg får i meg det jeg trenger.  Har planer om å ta en sjekk på slikt hos legen til våren.

[ISW]

Lillemus skrev (23 minutter siden):

Er det vanlig å vite slikt? Jeg tar tran daglig hele året og spiser en del fisk og mye egg og regner med jeg får i meg det jeg trenger.  Har planer om å ta en sjekk på slikt hos legen til våren.

Så lenge du tar tran (inneholder mye D-vitamin) tror jeg alt er bra. Jeg burde gjort det, men orker ikke smaken.

[emilie321]

ISW skrev (1 time siden):

Jeg tror du skal være ganske observant om du merker forskjell på 70 og 100, noen gjør kanskje det, men jeg tror ikke det er vanlig. Men det kan være lett å merke en mangel, gjerne på energiløshet og depressivitet. 

Hvis du har beinskjørhet er det ganske essensielt at kroppen slipper å "hente" kalsium fra skjelettet. Skjelettet er et depot for kalsium for kroppen, og en utfordring er at man ikke kan måle på en blodprøve om du "går i minus" med kalsium, da kroppen har solide mekanismer for å regulere dette (som sagt blant annet ved å hente kalsium fra skjelettet). Du burde nok ligge på 100 på d-vitamin og ofte er kalsiumtilskudd også hensiktsmessig, men det vet jeg jo ingenting om hva gjelder deg

Tusen takk for svar😊  Går på en liten dose med kalsium, så det er ivaretatt. 

[Lillemus]

ISW skrev (15 minutter siden):

Så lenge du tar tran (inneholder mye D-vitamin) tror jeg alt er bra. Jeg burde gjort det, men orker ikke smaken.

Sitrontran smaker ingenting.  Men jeg skjønner godt at du ikke makter vanlig tran, selv gulper jeg transmak av trankapsler til og med, men flytende sitrontran går fint.

[AnonymBruker]

Jeg tar 80 ug 2 ganger i  uka. I stedet for de anbefalte 20ug hver dag. Fordi det er rimeligere. Ikke fordi jeg er gjerrig, men det var ett tips jeg fikk her en gang i tiden. Vet ikke hvordan jeg ligger nå, men på 20ug hver dag lå jeg rundt 75, så da er jeg nok innafor. Burde ta en sjekk hos legen snart, men har ikke lyst til å gå til legen med mindre det er noe veldig viktig da jeg hører det er større toleranse for å besøke legen med luftveisplager nå..

Anonymkode: 224f7...ed6

[emilie321]

Lillemus skrev (2 timer siden):

Sitrontran smaker ingenting.  Men jeg skjønner godt at du ikke makter vanlig tran, selv gulper jeg transmak av trankapsler til og med, men flytende sitrontran går fint.

Jeg greier ikke noen av de, men tar trankapsler. De går greit