Feiler bare

[AnonymBruker]

Hva når man ikke takler nære relasjoner? Man gjør feil etter feil, får negative tilbakemeldinger, prøver å forbedre seg, går til og med i terapi for det, men bare gjør flere feil? Hva er galt da, er veldig langt nede, mye skam, depresjon, selvbebreidelse, skyld, selvhat. Det føles håpløst og at alt håp er ute. 

Anonymkode: be058...875

[frosken]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hva når man ikke takler nære relasjoner? Man gjør feil etter feil, får negative tilbakemeldinger, prøver å forbedre seg, går til og med i terapi for det, men bare gjør flere feil? Hva er galt da, er veldig langt nede, mye skam, depresjon, selvbebreidelse, skyld, selvhat. Det føles håpløst og at alt håp er ute. 

Anonymkode: be058...875

Du vil alltid komme til å gjøre feil. Det er en del av det å være menneske. Tror kanskje ikke det er mengden feil som er hovedproblemet ditt, men manglende evne til å tåle negative tilbakemeldinger og manglende bekreftelser?

[AnonymBruker]

frosken skrev (20 minutter siden):

Du vil alltid komme til å gjøre feil. Det er en del av det å være menneske. Tror kanskje ikke det er mengden feil som er hovedproblemet ditt, men manglende evne til å tåle negative tilbakemeldinger og manglende bekreftelser?

Ja, sliter veldig med det. Jeg får helt panikk når jeg får negative tilbakemeldinger og manglende bekreftelser. Blir forvirret og vet ikke hva jeg skal tro. Tror ofte det er noe alvorlig galt med meg. Lurer på hvordan jeg kan øve opp den evnen. 

Anonymkode: be058...875

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Ja, sliter veldig med det. Jeg får helt panikk når jeg får negative tilbakemeldinger og manglende bekreftelser. Blir forvirret og vet ikke hva jeg skal tro. Tror ofte det er noe alvorlig galt med meg. Lurer på hvordan jeg kan øve opp den evnen. 

Anonymkode: be058...875

Har du noen diagnose? 

Anonymkode: 94860...ca5

[frosken]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Ja, sliter veldig med det. Jeg får helt panikk når jeg får negative tilbakemeldinger og manglende bekreftelser. Blir forvirret og vet ikke hva jeg skal tro. Tror ofte det er noe alvorlig galt med meg. Lurer på hvordan jeg kan øve opp den evnen. 

Anonymkode: be058...875

Du kan øve gjennom å la være å handle når du får vanskelige følelser. Noen snakker om SOAL-prinsippet: Stopp - Observer-Aksepter - La gå.   

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Har du noen diagnose? 

Anonymkode: 94860...ca5

Jeg har ingen klar diagnose.

Anonymkode: be058...875

[AnonymBruker]

frosken skrev (9 minutter siden):

Du kan øve gjennom å la være å handle når du får vanskelige følelser. Noen snakker om SOAL-prinsippet: Stopp - Observer-Aksepter - La gå.   

Jeg får prøve å øve på det. Er tanken bak dette at de sterkeste følelsene kan bli mildere med tiden etter å ha øvd mye på denne? 

Anonymkode: be058...875