Begynner å bli mer destruktiv

[AnonymBruker]

I det siste har jeg begynt å bli mer destruktiv. Ikke på noen alvorlig måte. Regner med det ikke er lov til å skrive metode her, så det unnlater jeg å skrive. Jeg merker at det blir vanskeligere og vanskeligere å la være. 

Noen som har noen råd til hvordan en kan unngå?

Anonymkode: 80b33...22a

[Glitter]

Jeg bruker utsettelsesmetoden. Dvs jeg gjør det ikke i affekt, hvis du skjønner. Bestemmer meg for å vente til feks dagen etterpå. Når det er neste dag, klarer jeg kanskje å utsette det ennå en dag. Og slik kan jeg holde på. Da kan trangen roe seg ned. 

Da vil en også erfare nettopp det. At en kom seg gjennom det uten å gjøre x eller y, og neste gang kan det da bli lettere. 

Det er slik jeg har klart å redusere det såpass mye som jeg har. Kan fortsatt ha tilbakefall, men det er ikke en stor del av min hverdag lenger. Det er ikke lenger intense følelser i øyeblikket som utløser det heller. Det er helt andre ting. Men destruktivt like fullt. 

Så er det jo de vanlige rådene med å avlede seg med å gjøre ting. Men for meg har det egentlig funket bedre å bare være i følelsene, la de komme og la de gjøre vondt. Hvis jeg hver gang skulle gå tur, gjøre husarbeid etc. Etc. Så opprettholder jeg jo bare at følelser må unngås for enhver pris. Jeg øver meg på å la de komme og la de gå. Det kan være veldig vondt så klart. 

Jeg har forresten også en skrivebok hvor jeg skriver ned hva jeg tenker og føler. 

Endret 13. mars 2022 av Glitter